Živiny, které je třeba zvážit po dvouletém věku dítěte
Po 2 letech věku dítěte to již není prvních 1000 dnů života. Již není kritickým obdobím pro růst a rozvoj dětí. Toto období je však třeba ještě zvážit, protože stále existuje významný růst a vývoj dítěte, zejména ve vývoji jeho mozku.
Vývoj dítěte po 2 letech
Vývoj mozku dítěte v této době stále běží až do 8 let. Toto je stále kritické období rozvoje různých kognitivních, motorických a emocionálních dovedností dětí, jakož i fyzického růstu dětí. Ačkoliv u dětí, které ve věku 2 let chodí pomaleji, dochází k určitému růstu a rozvoji.
Při nástupu do věku dvou let se hmotnostní přírůstek dítěte sníží na přibližně 0,2 kg / měsíc, dokud nedosáhne věku pěti let. Mezitím, výška dítěte ve věku dvou let dosáhla pouze 75% jeho tělesné délky při narození. Výška vašeho dítěte bude dvakrát vyšší než jeho tělo při narození ve věku přibližně čtyř let.
Pokud jde o dovednosti, děti starší 2 let mají mnoho dovedností, jako je chůze, běh, používání vlastních toalet, stravování sami, pití sám pomocí skla a další. V tomto věku budou děti klást další otázky. Je to proto, že se chce dozvědět více o okolním prostředí, odtud se dozví mnoho věcí. To samozřejmě podporuje také rozvoj mozku.
Nutriční potřeby po dvouletém dítěti
Po dvouletém dítěti jsou všechny děti propuštěny z mateřského mléka a nahrazeny mlékem. Děti také konzumují více pevných potravin, podporovaných zuby dětí, které mají hodně a schopnost jíst děti, které rostou.
I když se rychlost růstu dítěte po dvou letech věku zpomaluje, je třeba stále uspokojovat nutriční potřeby dítěte. Výživa zůstává číslo jedna, kterou je třeba považovat za podporu růstu a rozvoje dětí.
Zprávy z dětského zdraví, batolata obecně potřebují kolem 1000-1400 kalorií denně. Tyto kalorií lze získat z potravinových zdrojů sacharidů (rýže, nudle, chléb, těstoviny, brambory), živočišných bílkovin (ryby, kuře, maso), rostlinných bílkovin (tofu, tempeh, fazole), zeleniny a ovoce. Pět druhů potravin by mělo být vždy na talíři dítěte každé jídlo.
Nezapomeňte, že mléko je také důležitou součástí nutričních potřeb dětí. Proč? Je to proto, že mléko obsahuje vápník a vitamin D, které jsou dobré pro pomoc při vývoji zdravých dětských kostí. Mléko však také obsahuje vysoký obsah tuku a cukru. Pro děti, které mají nadváhu, můžete proto pro děti nabídnout mléko s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.
Kromě toho mléko obecně obsahuje nízké množství železa. Příliš mnoho konzumace mléka bez vyváženosti s jinými pevnými potravinami může ohrozit děti nedostatkem železa. Aby se tomu zabránilo, je dobré konzumovat mléko omezené, jen 2-3 lahve denně. Nezapomeňte také dát dětem různé zdravé a výživné potraviny.
Přečtěte si také:
- Význam prvních 1000 dnů života dětí
- Stravování Tipy pro batolata přes dva roky
- Tipy pro optimalizaci vývoje mozku u dětí ve zlatém věku
