Menstruační bolest Pocit mučení? Pojď, vyzkoušejte teplou vodní koupel, abyste ji zbavili

Teplé vodní lázně nejen ztrácejí bolesti, ale také uklidňují tělo i mysl. Ukazuje se, že za to, teplá lázeň také poskytuje obrovské výhody pro ženy, které jsou menstruační. Níže jsou uvedeny výhody teplé koupele během menstruace, které je důležité vědět.

Přínosy teplé koupele během menstruace

Když menstruujete své tělo, je to jako zastaralé. Bolest, křeče a bolesti se stávají „potravou“ pro ženy každý měsíc. Ulevilo by se ti, že nemusíte vždy používat drogy, víš. Důvodem je, že teplá koupel vám může pomoci uvolnit se, když vás zasáhnou hosté každý měsíc.

Dr. Carolyn Deanová, lékařská poradní rada sdružení Nutritional Magnesium Association, říká, že teplá voda pomáhá zlepšovat a usnadňovat oběh těla. S hladkou cirkulací je riziko abdominálních křečí při menstruaci mnohem menší.

Vzhledem k tomu, že teplota tohoto tepla bude hladký průtok krve do oblasti pánve a pomůže uvolnit křečové svaly. Proto Dean doporučuje menstruujícím ženám, aby si vzaly teplou koupel a sůl Epsom.

Stlačit teplou vodou

Kromě teplé koupele můžete také pomoci překonat menstruační bolest umístěním sáčku s teplou vodou (ohřívací podložka nebo ručník namočený v horké vodě.

Studie v roce 2012 zjistila, že další teplo z vnější strany těla bylo jako vyhřívaná podložka s teplotami kolem 40 ° C stejně účinné jako ibuprofen. Studie byla provedena u 147 žen ve věku 18 až 30 let s pravidelnými menstruačními cykly.

Chcete-li zmírnit menstruační bolesti, můžete si také vytvořit vlastní vyhřívací podložku bez zakoupení:

1. Řez dva kusy o velikosti břicha.
2. Šijte stranu opouští jednu část, která nezůstane otevřená.
3. Naplňte syrovou rýží nebo rohlíkem ručník, pak šijte díru, dokud není vše zavřené.
4. Zahřívejte několik minut v mikrovlnné troubě nebo v páře, aby se dostatečně zahřála.
5. Nalepte si žaludek a podle potřeby ohřejte.

Kromě toho, že poskytuje zdroj tepla z vnější strany těla, můžete také poskytnout příjem zevnitř. Pití čaje nebo teplé vody také pomáhá natáhnout svaly těla včetně břicha.

Přečtěte si také:

• Což je lepší: umyjte teplou vodou nebo studenou vodou?
• 6 způsobů, jak překonat žaludeční křeče a menstruační bolesti během menstruace
• Lumbago během menstruace? To je 5 efektivních způsobů, jak to překonat
• 5 tipů pro překonání menstruační bolesti bez léků