Bolest během menstruace? 4 Tento recept zdravé šťávy může být odpověď

Většina žen pociťuje bolest během menstruace nebo několik dní před menstruací. Ano, od nemocných po mírné až těžké, dokonce narušující každodenní činnosti. Ve skutečnosti existuje mnoho přirozených způsobů, které mohou snížit bolest při menstruaci. Nicméně ne všechny cesty jsou zdravé. Chcete vědět, jak být zdravý, abyste zmírnili bolest během menstruace? Vyzkoušejte tyto různé šťávy!

Různé recepty zdravé šťávy jako lék na bolest během menstruace

Nemůžete se dočkat, až budete cítit zdravé šťávy, které mohou být během menstruace léky proti bolesti? Zde je seznam.

1. Osvěžující mrkev a ananasový džus

Kombinace čerstvého ananasového aroma a sladké mrkve vám může během menstruace usnadnit práci. Nejdůležitější věc, pokud pijete tuto šťávu je, že vám může pomoci zbavit se bolesti během vašeho období.

Protože ananas obsahuje bromelain, který může pomoci svalům děložní stěny uvolnit. Zatímco mrkev obsahuje vysoký vitamín A, což je dobré.

Materiál:

• Polovina malého ananasu
• 2-3 středně velká mrkev

Dejte obě složky do odšťavňovače nebo můžete použít mixér. Při použití mixéru můžete přidat jen trochu vody. Tato šťáva již nemusí používat cukr kvůli sladkosti mrkve a ananasu, ale pokud ne, můžete do ní přidat půl lžíce medu.

2. Jablečná šťáva, mrkev a pomeranče

Po mrkev, můžete počítat s jablky a pomeranče jako jídlo nebo zdravé občerstvení, když přijde menstruace. Jablka a pomeranče obsahují vysoké hladiny vitamínu C, díky čemuž se během menstruace cítíte pohodlněji. Podle odborníků mohou potraviny, které obsahují vysoký obsah vitamínu C, zabránit zánětu, takže mohou snížit bolest při menstruaci. Zde je návod, jak udělat tuto šťávu.

Materiál:

• 1 střední jablko (přibližně 180 gramů)
• 2 oloupané pomeranče (přibližně 262 gramů)
• 5 středně velkých mrkví

Stačí jen vložit všechny ingredience do mixéru nebo odšťavňovače. Slouží v chladných podmínkách, aby byl chutnější.

3. Avokádová šťáva a červená řepa

Zelené ovoce, které má silné a legitimní maso, může být lékem proti bolesti při dobré menstruaci, protože jeho obsah může pomoci tělu udržet hormonální rovnováhu. Avokádo obsahuje vitamín B6, který může pomoci zabránit menstruační bolesti spojené s nálady a kulhavé tělo.

Ve spojení s řepou bohatou na železo. Při menstruaci, vaše tělo ztratí některé minerály, včetně železa. Toto ovoce je dobré pro nahrazení ztraceného železa. Není těžké, opravdu, dělat avokádo a šťávu z červené řepy. Podívejte se na následující recept.

Materiál:

• 1 středně velká řepa
• Polovina středně velkého avokáda
• Trochu citronové šťávy
• 1 lžíce medu

Smíchejte všechny ingredience do mixéru. Pokud chcete, můžete přidat trochu nízkotučné nebo čisté vody.

4. Banánová a špenátová šťáva

Kdo řekl, že šťáva musí být vždy ovoce? Ano, můžete kombinovat zeleninu a ovoce v jedné sklenici šťávy najednou. Jedna věc, kterou musíte zkusit, je banánová a špenátová šťáva. Banány obsahují vitamín B6 a draslík, který vám může zabránit v nadýmání. Zatímco špenát je velmi dobrým zdrojem antioxidantů, zlepšuje metabolismus.  

Ano, obvykle je bolest během menstruace umocněna nafoukaným žaludkem. Za druhé, pití této šťávy se můžete cítit lépe. Pojď, následuj recept.

Materiál:

• 4 malé sklenice syrového špenátu
• 1 střední banán
• 150 jogurtů (můžete si vybrat ty, které chutnají, jako je vanilka nebo chutná vůbec)
• Malá voda

Smíchejte všechny ingredience do mixéru a podávejte s kostkami ledu, aby byl chutnější. Poté se můžete cítit lépe.

Přečtěte si také:

• Proč mám průjem, když mám menstruaci?
• Tyto změny se vyskytují ve vašem těle během menstruace
• Bezpečné způsoby, jak učinit menstruaci rychlejší