Drive Když Ospalý Je Nebezpečí Jízdy Zatímco Opilec

Spánková deprivace byla spojena s různými chronickými onemocněními, jako je diabetes, vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění. Dostatečný spánek je však nejen důležitý nejen proto, aby se předešlo riziku těchto nemocí, ale také aby byla vaše bezpečnost na cestách při řízení, protože výzkum zjistil, že řízení vozidla při ospalosti je jednou z nejčastějších příčin nehod..

Jízda, když spíte, zdvojnásobuje riziko nehody

AAA Foundation for Traffic Safety uvádí, že nedostatek spánku za pouhou hodinu nebo dvě může zvýšit riziko, že motoristé budou mít dopravní nehody ve srovnání s řidiči, kteří spí dost na sedm hodin. Jízda v ospalém stavu po nespaní po dobu až 3 hodin dokonce zvyšuje riziko motorických úrazů více než čtyřikrát.

Riziko nehody při řízení během ospalosti je navíc považováno za rovnocenné s riziky, kterým čelí řidiči při pití alkoholu, kterému někdo čelí při řízení nad zákonným limitem alkoholu podle Národní správy bezpečnosti silničního provozu (NHTSA)..

Podle Jakeho Nelsona, ředitele AAA Foundation for Traffic Safety, reportéři CBS News, jsou adolescenti, mladí dospělí muži a lidé, kteří dluží hodiny spánku, tři skupiny nejvíce ohrožené řízením ospalosti..

Totéž uvádí studie publikovaná v časopise Archives of Internal Medicine, která zkoumala faktory motorizovaných nehod v jihozápadní oblasti Francie. Do studie bylo zapojeno 679 lidí, kteří byli hospitalizováni z důvodu autonehod mezi lety 2007 a 2009 ve Francii. Výzkumníci zjistili, že neexistuje absolutně žádný rozdíl mezi řízením při ospalosti a řízením pod vlivem alkoholu. Obě zdvojnásobují riziko motorizovaných jezdců proti dopravním nehodám. Studie také zjistila, že skupina lidí nejvíce ohrožená řízením při ospalosti byla malé děti a dospělí muži.

Co se stane, když nám chybí spánek?

Bylo provedeno mnoho studií, které zkoumaly kognitivní účinky mozku v důsledku akutní deprivace spánku - méně než šest hodin. Největší účinek, který se může objevit na vašem těle po hodinách nespavosti, je snížená schopnost soustředit se a soustředit se drasticky. Řada dalších studií také zjistila, že účinek na schopnost mozku se soustředit, stejně jako obsah alkoholu v krvi je 0,10%..

V této době je váš mozek stále schopen dobře si zapamatovat, například si pamatovat řadu různých jmen. Ale koordinace vašeho oka a ruky se začne zhoršovat a některé obtížné duševní procesy začnou být také zahlceny. A podle studie z roku 2011 vás pobyt déle než 3-4 hodiny bude velmi zmatený, takže je obtížné učinit určitá rozhodnutí. Vaše tělo bude také reagovat pomalu.

Všechny tyto tělesné funkce hrají velmi důležitou roli v bezpečnosti jízdy.

Tipy pro bezpečné, pokud musíte řídit ospalý

Je těžké udržet oči otevřené při řízení, je to jeden z náznaků řízení, zatímco ospalost, která je často doprovázena jízdou roztřesené z cesty by měla být. Podle AAA však většina lidí účastnících se dopravních nehod způsobených ospalostí při řízení nezažila žádné příznaky ospalosti, než konečně usnula za volantem. Ve Spojených státech, jeden z pěti případů autonehody, které způsobí smrt, zahrnuje ospalý motoristy nebo nedostanou dostatek spánku dříve.

Proto AAA doporučuje, aby se lidé nespoléhali na fyzické příznaky, které tělo ukazuje jako varování, že jsou příliš unaveni k řízení. Místo toho vždy upřednostňujte dostatek spánku - nejméně sedm hodin každou noc.

Aby nedocházelo k jízdě při ospalosti, AAA také doporučuje, aby řidiči absolvovali dlouhé cesty, aby si naplánovali čas cesty, kdy se cítí nejvíce gramotní a ostražití, a naplánují zastavení na odpočívadle každé dvě hodiny nebo na 160 kilometrů jízdy. Jezdci na dlouhé vzdálenosti by měli být také co nejvíce, aby se vyhnuli konzumaci potravin, které jsou příliš těžké a aby se vyhnuly užívání léků, které způsobují ospalost nebo jiné poruchy spánku. A konečně, AAA doporučuje, aby se střídali s ostatními cestujícími, kteří jsou každých několik hodin ostražitější.

Přečtěte si také:

• Spánková deprivace zvyšuje riziko mužského postižení rakoviny prostaty
• Různé potraviny, které je třeba konzumovat, pokud vám chybí spánek
• 6 způsobů, jak mít den po pobytech po celé noci