Má svalové vypadat malé při odrazu na tělocvičně? Možná je to ten důvod

Pro většinu lidí, tělocvična je jako druhý domov, kde si střih břišní tuk a tvoří vaše hrudník svaly získat ideální tvar těla. Ale ne občas také si stěžují, že v průběhu času se tělocvična cítí jako nepřítel v dece. Dlouhý pot a bojující v posilovně, nezažili žádné změny ve tvaru jejich svalů. Ve skutečnosti, tělo svaly skutečně vypadají menší, když odráží.

Pokud jste se seznámili s výše uvedenou situací, nejste sami. A důvod, proč se svaly zdají zúžit, když se podíváte do posilovny, vás může překvapit.

Ideální tělesné standardy v posilovně ovlivňují, jak posuzujete své vlastní tělo

Je pravda, nebo ne, důvod pro gymnastiku pro většinu lidí je založen více na obavách o tělesný tuk, stud a vina, než touha žít zdravě. Stejně jako u mužů. Výzkumní pracovníci z Velké Británie a Austrálie zjistili, že muži, kteří obecně považují své tělo za „mastné“, budou častější a budou dlouho cvičit.

Mezitím jste při cvičení v posilovně neustále obklopeni svalovými lidmi. Nemluvě o zatemnění náplastí povzbuzujících plakátů kulturistů známých pro svaly, které tu a tam trčí. Když jste obklopeni lidmi, kteří si myslí, že ideální typ těla je štíhlé a svalnaté tělo, pak časem začnete věřit tomu samému. Není tedy divu, že si později myslíte, že vaše „normální“ tělo je „tukové a slabé“ tělo, ne tělo, které je považováno za atraktivní.

Pak se stává součástí rozhodnutí, že "musím být štíhlý a svalnatý, stejně jako oni", což vás ještě více vzrušuje z cvičení v tělocvičně. Ale zároveň se lidé, kteří se stanou vaším ideálním měřítkem těla, i nadále utvářejí své svaly, aby se ještě více zvětšili, takže vaše standardy jsou zvýšeny podle měnících se proudů. Aniž by si to uvědomovali, nekonečné snahy dohnat, aby si toto ideální tělo způsobilo, že se cítíte více pod tlakem a zastrašováním, protože se vám nepodaří stát se žádoucím standardem..

Tvrdá práce tvořící svaly pro ideální tělo může vyvolat úzkostné poruchy

Ideální tělesné stereotypy, které média neustále zobrazují, včetně toho, co vás v posilovně vždy vítá, mohou mít negativní dopad na vaše duševní zdraví. Sny o nereálném tvaru těla mohou vést k psychiatrickým poruchám nazývaným tělesná dysmorfní porucha (BDD), nadměrné úzkostné poruše k fyzickému vzhledu a myšlení, že jejich tělo má abnormality.

Pokračování úzkosti pak vás neustále porovnávat své fyzické s ostatními lidmi ("Proč nemohu být nikdy tak šťastný, jak on je?"), Strach, že vaše tělo není "normální" nebo "dokonalý" v očích jiných lidí ("Vypadá to, že moje úsilí v tělocvičně selhalo všechno, mé tělo není vůbec svalnaté! “) a strávil spoustu času zrcadlením před zrcadlem, které vás přesvědčí, že máte tělo, které není dost dobré. I když odraz „slabého a méně svalového“ těla, které vidíte v zrcadle, je jen představivostí.

Tato úzkostná porucha může v konečném důsledku způsobit, že budete ospravedlňovat různé způsoby, jak mít svalové tělo, jako je dieta nebo nadměrné cvičení používat steroidní injekce, které mohou skutečně ohrozit zdraví. Pacienti s BDD mohou také pociťovat depresi a mohou dokonce vykazovat sebevražedné tendence, protože mají pocit, že mají tvar snů v důsledku svého „vadného těla“..

Přečtěte si také:

• Což je lepší, Sport doma nebo Tělocvična?
• 7 potravin, aby se zabránilo před posilovnou
• Pozor, Cvičení příliš těžké může spouštět chudokrevnost