Blokovaný žaludek každé ráno? To je důvod (a jak to zastavit)
Blokování každé ráno vás určitě činí nepříjemným. Nadýmání je vlastně jedním z trávicích problémů, které se mohou stát komukoliv. Když jíte, pijete nebo polknete sliny, spolkneme také trochu vzduchu, který se pak hromadí ve střevě. Když se plyn hromadí, tělo může potřebovat odstranit ho, ať už z úst, řinčením nebo plýtváním větrem.
Příčiny nadýmání jsou velmi různorodé, mohou být způsobeny konzumací potravy, nepravidelnými stravovacími návyky nebo mohou být také příznakem určitých nemocí. Nicméně, nadýmání každé ráno má jistě své vlastní příčiny. Cokoliv, huh?
Příčiny nadýmání každé ráno
Příliš mnoho večeře
Jíst příliš mnoho v noci může dělat nadýmání každé ráno. Protože když budete jíst příliš mnoho večeře, vaše trávení je obtížné strávit velké množství jídla. Zvláště poté, co jste okamžitě jít spát. Jako výsledek, druhý den se můžete cítit nafouklé a nafouklé, protože jídlo nebylo správně stráveno.
Jezte pozdě v noci
Lidské tělo má své vlastní biologické hodiny, což je doba, kdy každý orgán vašeho těla funguje podle stejného plánu každý den. No, lidský trávicí systém nefunguje příliš mnoho, když spíte v noci. Takže pokud budete jíst příliš pozdě, jídlo nelze správně strávit.
Vaše jídlo se bude mísit s plynem, což způsobí, že se váš žaludek cítí nafouknutý. Mezitím, váš trávicí systém odpočíval v noci, neschopný uvolnit přebytečný plyn, který dělá váš žaludek se cítí plný. Proto když se druhý den probudíte, cítíte se nafouknutý.
Nervózní a stresovaní
Když se cítíte velmi úzkostně a stresovaně z různých důvodů, můžete cítit nadýmání. Tato úzkostná porucha způsobí hormonální nestabilitu v těle, která vyvolá reakci mezi mozkem a žaludkem. Někdy mohou být příčiny stresu doprovázeny také průjmem, který se náhle objeví bez jasné příčiny.
Proto může být stresující nebo úzkostné, aby se nadýmání každé ráno. Když se například ráno probudíte, jste vlastně strašeni úzkostí z práce v kanceláři nebo z denního vyšetření ve škole. Bez toho, že by si to uvědomil, vás tato úzkost nadchne.
Jak zabránit nadýmání každé ráno?
Nadýmání lze vyhnout tím, že nebudete jíst potraviny, které mají tendenci způsobit nadýmání, jako jsou ty, které obsahují hladiny sacharidů, které je obtížné strávit. Pokud se u Vás objeví nadýmání, poraďte se se svým lékařem o dobrém jídle. Je důležité jíst potraviny, které splňují vaše denní potřeby výživy v kaloriích, vitamínech, minerálech atd..
Doporučuje se jíst potraviny, které obsahují více stravitelných sacharidů, jako jsou banány, hrozny, rýže, salát, jogurt. Buďte opatrní u lidí s nesnášenlivostí laktózy při konzumaci potravin, které obsahují laktózu, jako je mléko, protože může způsobit nadýmání.
Také se ujistěte, že v noci nejíte příliš pozdě. Ujistěte se, že jste jedli asi tři hodiny před spaním. Také byste neměli jíst nadměrné porce večeře, aby nedošlo k nafouknutí.
Přečtěte si také:
- 5 Potraviny způsobují nadýmání žaludku
- Zřejmě to způsobuje, že se žaludek během menstruace stává nafouknutým
- 9 Efektivní potraviny Repel Bloated Žaludek
