Tato dieta může pomoci snížit hub. Chcete to zkusit?

Candida je druh kvasinkových kvasinek, které jsou již v lidském těle přítomny, nejčastěji ve střevě. Pokud však nadměrné množství této houby způsobí vlastní zdravotní problémy. Tato plísňová infekce se nazývá kandidóza.

Kandidóza nejčastěji postihuje ústa, uši, nos, nehty, nehty, gastrointestinální trakt a vaginu. Symptomy kandidózy se liší v závislosti na oblasti infekce. Můžete mít červené nebo bílé části kůže, které způsobují svědění a podráždění. Mezi další příznaky patří potíže s polykáním nebo bolestí.

Co způsobí, že člověk dostane candida?

Anthony Salzarulo jako jeden z lékařů v New Yorku, citovaný ze zdravotního oddělení, řekl, že tělo má přirozenou rovnováhu kvasinek, která funguje dobře pro zdraví. Jak je však uvedeno výše, nadměrný růst kvasinek může být pro organismus škodlivý.

Příčiny proliferace kandidy jsou způsobeny nadměrným užíváním antibiotik. Antibiotika mohou v podstatě zabít některé dobré bakterie a narušit rovnováhu mezi špatnými a dobrými bakteriemi.

Cynthia Sass, RD, of Health také říká, že slabý imunitní systém a špatný příjem potravy, zejména vysoký příjem cukru, mohou také způsobit, že candida přeroste vaše tělo. Existuje tedy dieta Candida, jejíž funkcí je kontrolovat a normalizovat bakterie mikrobiomu ve střevě.

Jak se dělá dieta candida?

Salzarulo věří, že nadměrný růst kandidy v žaludku je často způsoben nadměrným cukrem, pšenicí a mléčnými výrobky. Proto byste se měli vyhnout některým potravinám vyrobeným z těchto složek, abyste obnovili rovnováhu kvasinek ve svém těle.

Salzarulo doporučuje zaměřit se na to, co je povoleno na dietě candida, ne na hranici toho, kolik jíst. 

Potraviny, které by měly být vyhýbány na dietě candida

1. Cukr a sladké ovoce

Jakékoliv jídlo, které obsahuje cukr, může zhoršit nadměrný růst hub ve střevech. Dávejte pozor na konzumaci umělých sladidel, protože to může změnit rovnováhu dobrých a špatných bakterií ve střevě.

Plody obsahují také fruktózový cukr, který při nadměrném konzumaci může vyvolat růst plísní. Dobrá věc je konzumovat ovoce, jako jsou citrony, jahody a kiwi, které neobsahují příliš mnoho fruktózy.

2. Potraviny, které obsahují kvasinky

Alkoholické nápoje jsou také jeden z příjmu, který je zakázán na dietě candida, protože obsahuje kvasinky. Alkoholické nápoje, jako je víno, se vyrábějí pomocí droždí v procesu. Mezi další potraviny, které obsahují droždí, patří zralý sýr, ocet, chléb, pečivo, uzené maso, houby a zbytky potravin, které se mnohokrát zahřívají.

Jídlo, které musí být přidáno

1. Potraviny, které obsahují probiotika

Užívání více probiotik pro zvýšení množství dobrých bakterií ve vašem těle je jedním z důležitých bodů ve stravě candida. Teoreticky tyto dobré bakterie pomohou potlačit růst hub ve vašem těle. Jogurt nebo jiné potraviny, jako je Kimchi a Oncom, můžete jíst jako zdroj probiotik. Další možností je vzít si probiotické doplňky.

2. Zelená zelenina

Zelená zelenina neobsahuje příliš mnoho kvasinek a obsahuje vitamíny a železo, které pomáhají zvýšit imunitu. Proto nikdy neublíží zvyšování příjmu zelené zeleniny v denním menu. Buď se vyrábí na zeleninu nebo se šťáva a zpracovává smoothies. 

Je tato dieta užitečná?

Podle Mayo Clinic může snížení spotřeby zpracovaného cukru a bílé mouky způsobit, že se člověk bude cítit lépe. To je však údajně způsobeno dietními změnami, které se přesouvají ke konzumaci více čerstvých potravin a celých zrn, ne kvůli prevenci růstu kvasinek v zažívacím traktu.

Přečtěte si také:

• Seznam zdravých potravin a nápojů, které obsahují bakterie kyseliny mléčné
• Kroky k prevenci hub v oděvu, klíče ke zdravé kůži bez hub
• Rozlišování svědění v důsledku kožního onemocnění a plísňové infekce Candida