Probiotika a prebiotika, jaký je rozdíl?

Probiotika (což znamená "pro život") jsou typem dobrých bakterií. Tento organismus žije ve střevě a má zdravotní přínosy, i když důkazy jsou nejisté. Některé studie ukazují, že potraviny nebo probiotika obsahující potraviny mohou předcházet a léčit chronický nebo akutní průjem u dětí, který může souviset s užíváním antibiotik..

Nejsilnější důkaz ukazuje, že probiotika mohou zabránit nebo zlepšit virovou gastroenteritidu, posílit imunitní systém a bojovat proti infekcím, které mohou způsobit průjem. Ve studii provedené na 326 dětech ve věku 3 - 5 let ve střediscích péče o děti po dobu 6 měsíců snížila jednorázová a kombinovaná probiotika (2x denně po dobu 6 měsíců) incidenci horečky o 53% a 72,7% ve 2 skupinách užívajících probiotika ve srovnání s kontrolní skupinou nebo placebem; kašel poklesl o 41,4% a 62,1% v obou léčebných skupinách a výskyt rýmy klesl o 28,2% a 58,5%..

Průběžný výzkum ukáže úlohu probiotik u dětí, ale pokud má vaše dítě průjem, je lepší se poradit s lékařem o použití těchto organismů. Přínosy probiotik budou pociťovány pouze tehdy, pokud budou konzumovány probiotika.

Probiotika jsou dostupná v mnoha formách. Mnoho dětské výživy obsahuje probiotika. Některé produkty obsahující mléko, jako je jogurt a kefír, obsahují také probiotika, stejně jako miso, tempeh a sójové nápoje. Probiotické doplňky (prášek, kapsle) se prodávají v lékárnách; ale lékaři stále debatují o správném používání těchto komerčních probiotik, například o tom, jaké dávky jsou nejúčinnější, jak často by měly být konzumovány, mohou být probiotika používána k prevenci nebo regulaci určitých zdravotních stavů.?

Do dnešního dne není dostatek důkazů o přínosech dávání probiotik vážně nemocným dětem, ani o údajích, které doporučují rutinní používání mléčného přípravku. Potraviny, které obsahují probiotika, jsou pro většinu dětí poměrně bezpečné, i když v některých případech mohou způsobit mírné nadýmání. Jsou-li produkty jako probiotické doplňky vystaveny teplu nebo vlhkosti, mohou být usmrceny dobré bakterie a produkt bude k ničemu. Prozatím, pokud máte zájem o probiotika, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Někteří lékaři doporučují dávat prebiotické děti ve srovnání s probiotiky. Jsou-li probiotika živými bakteriemi, jsou prebiotika součástí nestravitelných potravin (např. Komplexních cukrů a vlákniny). Prebiotika napomáhají růstu dobrých bakterií ve střevě, čímž zvyšují počet dobrých bakterií a také potlačují růst nezdravého tlaku. Prebiotika mohou také snížit zánět ve střevě a stimulovat absorpci vápníku.

Mléko mateřského mléka je dobrým zdrojem prebiotik a také potravin, jako jsou otruby, fazole, ječmen, bylinky, jako je chřest, špenát, cibule a ovoce, jako jsou bobule a banány.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.