Myriad Apple octa Výhody pro diabetiky
Máte na kuchyňské poličce jablečný ocet? Pokud znáte výhody jablečného octa, určitě ho budete používat i jinak, než aby bylo jídlo chutnější. Výhody octu jablečného moštu nejsou dosud všeobecně známy, protože jeho použití není příliš známé. Někdo, kdo konzumoval ocet z jablečného moštu, měl nižší hladinu glukózy ve srovnání s těmi, kteří ji nespotřebovali. Tento výzkum provedla Arizona State University.
Fakta o jablkovém octu
Jablečný ocet, také známý jako jablečný ocet, se vyrábí vymačkáním čerstvých jablek, aby se voda. Jablečná voda pak bude po smíchání s bakteriemi a kvasinkami fermentována do alkoholu. Bakterie zapojené do přeměny alkoholu na ocet jsou bakterie kyseliny octové. Když je připravena k použití, voda v jablku bude hnědá s ostrým zápachem. Stejně jako jiné fermentované potraviny obsahuje octový jablek také probiotika nebo bakterie, které pomáhají udržovat zdravé střevo a trávicí systém..
Upravte hladinu cukru v krvi
Diabetes je onemocnění způsobené nedostatkem produkce inzulínu v těle nebo buňkách těla, které jsou méně citlivé na inzulín. Tento nedostatek citlivosti tělesných buněk je znám jako inzulínová rezistence. Symptomy u tohoto typu diabetiků lze obvykle kontrolovat zdravou výživou a monitorovat hladiny glukózy v krvi.
Jablečný ocet reguluje odpověď inzulínu, když jíte potraviny s vysokým obsahem sacharidů, protože má anti-glykemický účinek. Glykemic je číslo, které indikuje potenciální zvýšení hladiny cukru v krvi z uhlohydrátů dostupných v potravinách nebo jednoduše jako hladinu potravy podle jejího účinku na hladiny glukózy v krvi.
Když budete jíst potraviny s vysokým obsahem sacharidů, vaše tělo je rozdělí na jednoduché cukry, které se používají jako energie. Na druhé straně pankreas bude reagovat uvolněním hormonu inzulínu, aby překonal přebytečný cukr v krevním řečišti. Náhlý pokles hladiny cukru v krvi způsobuje, že mozek si myslí, že máte hlad, i když máte dostatek kalorií. Jablečný ocet může pomoci zpomalit tuto odezvu na inzulín, takže se budete cítit plně déle.
Jak používat jablkový ocet?
Pro lidi s diabetem je hladina cukru v krvi záležitost, kterou je třeba brát vážně. Výsledky studie publikované v časopise Diabetes Care uvádějí, že ocet může významně zvýšit citlivost na inzulín, zvláště když jedíte potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Když budete jíst jablečný ocet před jídlem, jablečný ocet funguje zpomalením procesu uvolňování cukru z potravin do krve.
Přesto je lepší nedávat jablečný mošt první volbě. Každý, kdo chce kontrolovat hladinu cukru v krvi, se doporučuje zaměřit se spíše na zdravou výživu než na jablkový ocet. Výhody octu jablečného octa pro diabetiky musí být stále používány moudře, pokud potřebujete poradit s lékařem.
Nepijte jablečný mošt přímo, protože je velmi kyselý a není dobrý pro vaše zuby a jícen. Také nespotřebujte příliš mnoho. Jednoduše rozpusťte 1-2 lžíce jablečného octa s velkou sklenicí vody a konzumujte jej mezi jídly.
Přečtěte si také:
- 10 Nečekané věci, které způsobují vzestup krevního cukru
- 4 způsoby, jak si Diabetes Ačkoli vaši rodiče mají cukrovku
- Kolik je normální krevní cukr v těle?
