Kromě vzrušující a vypalování kalorií, to jsou 4 výhody libry Fit Sports
Libra fit je nový sport, který dnes milují mladí lidé. Kombinace pohybů prováděných s pohyby, jako je bubnování s energickou hudbou, činí tento sport atraktivní volbou. Nejen zdravé a příjemné, můžete získat nesčetné dávky libry fit, pokud se provádí pravidelně.
Co je libra fit?
Pound fit je nový typ sportu, který jako hlavní komponenty využívá nástroje jako hole a hudbu. Toto cvičení je podobné aerobiku, ale jeho charakteristickým rysem je použití nástroje Ripstix, což je lehká bubnová tyčka o hmotnosti 0,45 kg speciálně určená pro cvičení. Různé pohyby v tomto sportu jsou inspirovány pohyby jógy a pilates. V podstatě však neexistují žádné speciální pohyby, které jsou v tomto sportu skutečně absolutní.
Cvičení v librách bylo poprvé koncipováno Kirstenem Potenza a Cristinou Peerenboomovou, bývalou bubeníčkou se sídlem v Kalifornii ve Spojených státech. Oba začali kombinovat pohyby, jako je bušení bubnu s kardio v něm. Podle Peerenboom a Potenza, tento sport vám umožňuje pohybovat se tělem symetricky a zůstat silný. Kombinace zdravého a pravidelného pohybu s použitím tyčinek jako prostředníků do variací sportů, které ještě nikdy nebyly vidět.
Výhody libry fit
Výhody libry fit níže může být vaše uvažování o začlenění tohoto sportu do své praxe variace.
1. Posiluje svaly střední části těla
První výhodou libry fit je posílení svalů střední části těla, z nichž jedním je břišní svaly. Tento sport je určen k pohybu těla jako celku. Počet kroutivých pohybů a ohybových pohybů však bude prospěšný pro posílení břišních svalů a okolních oblastí a posílení pojivové tkáně. Kromě toho, tento sport je také jedním z nejlepších způsobů pro ty z vás, kteří se chtějí dostat štíhlejší pas a stehna.
2. Celkové tělesné cvičení
Ne všechny sporty v tomto procesu zahrnují celé tělo. Tento sport je však jedním sportem, který zahrnuje tělo jako celek. Proto je tento sport vhodný pro ty z vás, kteří se chtějí optimálně věnovat pouze jednomu sportu.
3. Zhubněte
Tento jeden sport kromě kombinování jógy a jógy a pohybů pilates je také vybaven prvkem kardio, konkrétně pohyby jako bubnování. Kombinace těchto tří sportů v jednom cvičení vám umožní spalování kalorií až 900 kalorií za hodinu. To je proto, že libra fit také pohybuje svaly, které jsou zřídka používány tak, že spalování kalorií je docela maximální.
4. Pomáhá zotavit pacienty během fyzické terapie
Kirsten Potenza a Cristina Pereenboom uvedli, že nejnáročnější fyzikální terapie je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit svaly a klouby. Toto cvičení může být použito jako doplňková terapie pro pacienty, kteří se podrobují fyzikální terapii, aby urychlili jejich zotavení. Samozřejmě, sporty přizpůsobené pohyblivosti a schopnostem pacienta jsou jistě stále velmi omezené.
Nejen to, že sport, který byl přijat z bubnování, jsou výhody libry fit podobné tomu, kdo hraje na bicí. Řada studií ukázala, že někdo, kdo hraje bicí, má zvýšenou funkci mozku a může snížit stres. Produkovaný rytmus může zlepšit práci mozku ke zlepšení zaostření, zlepšení ostrosti myšlení, zlepšení dovedností a rovnováhy, zlepšení imunitního systému a snížení krevního tlaku. Kromě toho může tento sport také zlepšit vaši koordinaci, rychlost, obratnost a muzikálnost.
Přečtěte si také:
- Sportovní Když žaludek je prázdný Zdá se, že efektivně hoří tuk
- Tipy pro úspěch při spalování 100 kalorií za 10 minut, každý den
- 7 typů tanců, které spalují většinu kalorií
- Cardio VS sportovní vleky Hmotnost: což je nejrychlejší na nižší hmotnost?
