Kromě toho, že těžce spí, tyto tři příznaky naznačují, že máte nespavost
Nespavost je obtížnou podmínkou pro spaní nebo s obtížným spánkem. Mnoho lidí má tento stav, ale neuvědomuje si to. Ve skutečnosti, nespavost může být příznakem nemoci, která sníží kvalitu života člověka, pokud nebude okamžitě řešit. Jaké jsou příznaky nespavosti? Zjistěte si odpovědi, které vám pomohou zvážit další léčbu od lékaře.
Příznaky a symptomy nespavosti vedle nespavosti
Problém nespavosti se říká, že je nespavostí, pokud se vyskytne nejméně tři dny v týdnu, střídavě nebo postupně. Nespavost způsobená nespavostí je také charakterizována obtížemi začít spát až do trávení hodin, probuzení v noci nebo vstávání brzy a neschopnosti znovu spát.
S odkazem na stránku University of Sydney, Dr. Chris Gordon, výzkumník z oddělení ošetřovatelství na University of Sydney, vysvětlil, že nespavost způsobuje nejen jeden symptom. Kromě nespavosti následuje často nespavost další příznaky, jako jsou:
1. Cítíte se unaveni během dne
Nedostatek odpočinku v noci kvůli nespavosti může způsobit, že vaše tělo bude během dne velmi unavené. Kromě toho, že máte těžké přemýšlet, dělat dobrá rozhodnutí a snadno se zlobit nebo rozrušit.
Tyto příznaky mohou způsobit, že budete méně produktivní a výsledky práce nebudou optimální a riziko nehod je vyšší. Například ospalost při řízení nebo pádu z žebříku, protože nedokáže správně udržovat vyvážené tělo.
2. I když je ospalý, v noci stále nemůže spát
Nespavost způsobuje, že se tělo během dne unavuje. Tyto podmínky způsobují, že v noci budete lépe nebo déle spát. Bezesné noci jsou však stále obtížné. Proč? Nespavost nezmizí, pokud neznáte přesnou příčinu.
3. Jiné příznaky, které narušují spánek
V noci je vaše mysl prostá práce a jiných postupů. Vakuum aktivity vás může znovu znepokojovat, připomínat problémy, které nekončí, nebo vyvolávat negativní myšlenky, které vás nutí k úzkosti. To vše může narušit kvalitu vašeho spánku.
Kromě špatných duševních stavů způsobují některé nemoci také symptomy, které vám znemožňují spát, jako je spánková apnoe (ztráta krátkého dechu během spánku), pokračování pohybu nohou nebo těla během spánku (syndrom neklidných nohou) nebo návrat do koupelny, protože chcete čurat.
Přečtěte si také:
- 11 Typy nespavosti, které byste možná nevěděli
- Nespavost může zvýšit riziko touhy po sebevraždě
- Proč ženy jsou často nespavost než muži?
