Co se týče potravin a výživy 1 rok staré dítě
Uvědomíte si, že chuť dítěte klesá, když je mu 1 rok. Vaše dítě začne sbírat jídlo, které chce jíst, začne po několika kousnutích odmítat jídlo nebo odmítá sedět u jídelního stolu v době jídla. Možná si myslíte, že by měl jíst více, protože je tak aktivní, ale ve skutečnosti existují i jiné důvody, proč je ten malý náhle ochoten jíst. Míra růstu dětí v tomto věku se zpomaluje a děti v tuto chvíli nepotřebují mnoho jídla.
Vaše batole potřebuje přibližně 1000 kalorií denně, aby vyhovělo jeho potřebám růstu, energie a dobré výživy. Pokud jste byli na dietě s 1 000 kalorií, budete vědět, že tato strava nepotřebuje hodně jídla. To není problém pro vaše dítě, jídlo lze rozdělit na tři malá jídla a dvě občerstvení denně. Neočekávejte však, že vaše dítě bude vždy jíst s tímto vzorem, protože stravovací návyky batolat jsou ze dne na den nevyzpytatelné a nepředvídatelné.
Vaše dítě může jíst hodně při snídani, ale v noci sotva něco sní. Navíc, on může jen jíst jeho oblíbené jídlo pro tři po sobě jdoucí dny, a pak odmítnout to. Kromě toho, že může jíst 1000 kalorií denně, ale pak pocit, že tato část je přebytek nebo méně v příštím jeden nebo dva dny. Potřeby vašeho dítěte se liší v závislosti na aktivitě, rychlosti růstu a metabolismu.
Není třeba nutit vaše dítě k jídlu. Nenávidí vás, když odmítá jídlo, které poskytujete, takže se nebojte. Čím těžší mu řeknete, aby jedl, tím menší je ochota dítěte poslouchat vás. Místo toho, nabídnout mu různé výživné jídlo volby v době jídla, a nechat ho vybrat, co chce. Změňte jídelní lístek tak, jak můžete.
Pokud vaše dítě odmítne jídlo, můžete zkusit uložit jídlo, které má být dodáno, když má hlad. Nicméně, nedejte mu dort nebo bonbón poté, co odmítne jídlo, protože jídlo, jako je tento, mu dá jen málo kalorií bez živin a sníží chuť k jídlu pro jiné výživné potraviny..
Je těžké uvěřit, ale vaše potravinové potřeby budou vyváženy na několik dní, pokud pravidelně poskytujete různé zdravé potraviny, které jsou k dispozici, a nenutí děti jíst jeden konkrétní druh potravin. Vaším úkolem jako rodič je nabídnout výživné jídlo, poskytnout jej ve správný čas a vaše dítě rozhodne, kolik bude jíst. Když se rodiče snaží kontrolovat, kolik dětí musí jíst s nátlakem, váš malý se nebude schopen naučit se regulovat. To může vést k nutkavým stravovacím návykům a projevům sytosti, které mohou být přehlíženy, což vede k obezitě. To může také způsobit, že batolata odmítnou jíst více potravin a způsobují přírůstek hmotnosti, který není vhodný pro zdraví dětí.
Vaše batole potřebuje jídlo ze čtyř základních skupin výživy, které potřebujete:
- Maso, ryby, drůbež, vejce
- Mléčné výrobky
- Ovoce a zelenina
- Pšeničná cereálie, chléb a těstoviny, brambory a rýže
Spolu s prvními narozeninami musí být vaše dítě schopno jíst většinu jídla, které také poskytujete celé rodině, ale pečlivě. Nejdříve se ujistěte, že jídlo není příliš horké, takže nebude spalovat ústa. Ochutnejte jídlo před jídlem, protože bude jíst bez ohledu na teplo jídla. Také mu nedávejte jídlo se spoustou koření, slanou, máslovou nebo sladkou. Přidání těchto koření brání vašemu dítěti pociťovat přirozenou chuť jídla a může dlouhodobě ohrozit jejich zdraví. Mladší děti jsou citlivější než dospělí v jejich smyslu pro chuť a mohou odmítnout potraviny, které jsou silně ochucené.
Vaše dítě může stále udusit dostatek potravy pro své dýchací cesty. Mějte na paměti, že děti se nemohou naučit žvýkat, dokud nebudou mít čtyři roky. Ujistěte se, že to, co dáváte své batole, je ve formě měkké kaše, tým, příloha byla nakrájena na malé kousky, nebo kousky, které lze snadno žvýkat. Nenechávejte mu celé fazole, celé hrozny (kromě poloviny nebo čtvrtky), cherry rajčata (kromě nakrájených na malé kousky), mrkev, popcorn, semena (například zpracovaná dýňová semínka nebo slunečnicová semena), celá párek v rohlíku, steaky maso, potraviny, které je těžké polknout (včetně želé bonbóny), nebo arašídové máslo (je to v pořádku dát trochu arašídového másla na sušenku nebo chléb).
Zejména u uzenin a mrkve musí být tyto dvě potraviny nejprve nakrájeny na délku a poté nařezány na malé kousky. Také se ujistěte, že vaše dítě jedí pouze sezení a je pod dohledem dospělé osoby. I když může chtít jíst na cestách nebo při rozhovoru, zvýší se riziko udušení. Naučte své dítě co nejdříve, abyste dokončili jídlo před mluvením.
Spolu s jeho prvními narozeninami nebo poté musí vaše batole z poháru pít vodu. Vaše dítě teď začne snižovat potřebu mléka, protože většinu svých kalorií získá z pevných potravin.
