Časté outdoorové aktivity? Podívejte se na přínosy a rizika vystavení se slunečnímu záření vaší pleti.Tyto sponzorované články. Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.

Expozice slunci má nejen výhody, ale existují i ​​nebezpečí, která mohou být způsobena. Pro ty z vás, kteří jsou často venku, je velmi důležité znát různé přínosy a nebezpečí nadměrného vystavení pokožky slunci. Tímto způsobem znáte limity, jak předcházet nebezpečí a jak je překonat.

Výhody slunečního světla pro kůži

Sluneční světlo nejenže ohřívá, ale také prospívá zdraví vaší pleti. Expozice slunce v dopoledních hodinách spouští chemické a metabolické reakce v těle na produkci vitamínu D. Tento vitamín je nejen dobrý pro udržení silných kostí, ale také pro zdraví pokožky.

Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) pomáhá sluneční expozice překonat různé kožní problémy, jako je lupénka, zits, ekzémy a plísňové infekce. Proč je to tak? Je to proto, že vitamín D vyrobený ze slunečního záření má řadu použití.

Vitamin D má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Takže dostat dostatek slunečního záření každý den může zmírnit různé kožní problémy, jako je akné a lupénka. Sluneční světlo před 9:00 hod. Je obzvláště vhodné pro zdraví vaší pleti. Jednoduše opalovat asi 15 minut každé ráno získat výhody.

Nebezpečí vystavení nadměrnému slunečnímu záření na kůži

Kromě toho, že má výhody, sluneční světlo je také vystaveno riziku, že způsobí různé problémy v kůži hlavně kvůli nadměrné expozici, takový jak: \ t

1. Popáleniny kůže

Nadměrné vystavení se slunci může způsobit, že kůže zažije stav nazývaný termín spálení nebo hoření. Obvykle je tento stav způsoben tím, že po dlouhou dobu zažíváte přímé opalování.

Po čtyřech až pěti hodinách po vystavení slunci se na kůži projeví známky hoření. Při prožívání spálení bobvykle zažijete různé příznaky, jako je zarudnutí kůže, bolest, otok, tvorba puchýřů a krusty.

2. Vyvolejte známky stárnutí

Nadměrné vystavení slunci obvykle způsobuje, že vaše pokožka zažívá různé změny od barvy ke struktuře. Protože v průběhu času může UV světlo poškodit vlákna v kůži, která se nazývá elastin. Když je toto vlákno poškozeno, kůže se uvolní a protáhne.

Nejen, že nadměrné vystavení UV záření také způsobuje, že kůže zažije bílé skvrny a také tmavé. Kromě toho budete také cítit kůži, která je hrubší než obvykle a také suchá. Když je příliš suchý, kůže se snadno vrásky, takže budete vypadat starší než skutečný věk.

3. Zvyšuje riziko rakoviny kůže

UVB paprsky na slunci kromě způsobení popálenin mohou také poškodit DNA a potlačit imunitní systém kůže. Zatímco UVA paprsky mohou proniknout a poškodit membránu kožních buněk a DNA v ní.

Škody, které se vyvinuly v průběhu let spolu se zvyšujícím se věkem, zvyšují riziko rakoviny kůže, jako je karcinom bazálních buněk, karcinom skvamózních buněk a maligní melanom.

Tipy na prevenci a překonání nebezpečí slunečního světla

Aby se zabránilo nebezpečí slunečního světla na kůži, zde jsou různé způsoby, které lze provést před odchodem z domu a jak je překonat, pokud již byly ovlivněny, například:

1. Používejte opalovací krém

Opalovací krém je povinná položka, kterou musíte použít při odchodu. Zvláště pokud máte aktivní venkovní aktivity každý den. Opalovací krém pomáhá absorbovat ultrafialové světlo, které vstupuje do kůže, takže může minimalizovat jeho účinky.

Kromě toho je také nutné opakovat použití každé dvě hodiny, zejména pokud budete pokračovat v potu. Nejen, že je dobré se vyhnout v 10:00 - 15:00, protože v této hodině je ultrafialové světlo, které poškozuje kůži, velmi silné.

2. Použití uzavřeného oděvu

Zkuste použít různé oblečení, které pokrývají kůži, jako jsou kalhoty a dlouhé rukávy. Můžete také nosit klobouk s širokým okrajem, který pomáhá chránit tělo před nebezpečím slunce.

3. Použijte speciální hydratační krém nebo krém

Když kůže zažila různé nepříznivé účinky od slunce, jako je pálení nebo známky stárnutí, můžete použít různé hydratační nebo speciální krémy určené speciálně pro regeneraci kůže. Cílem je, aby se kůže poškozená slunečním zářením mohla rychleji zotavit a vyhnout se dalšímu poškození.

Je dobré použít krém s listy Centella asiatica nebo gotu kola. Tato jedna rostlina byla prokázána jako účinná pro překonání různých kožních problémů a zmírnění podráždění. Tato rostlina je také schopna zlepšit vnější vrstvu kůže tím, že ji nahradí novou, zdravější pokožkou.

Studie publikovaná v časopise Journal of Aryuveda and Integrative Medicine uvádí, že tato rostlina může zvýšit produkci kolagenu v těle. Tímto způsobem lze překonat stárnutí související kožní problémy a ochabující kůže se může vrátit pevně a pružně.

Přečtěte si také:

• Jak funguje opalovací krém při ochraně kůže?
• 5 věcí, které je třeba zkontrolovat při výběru nejlepší opalovací krém pro pleť
• Koníčky pro venkovní sporty? Těchto 5 tipů chraňte před slunečním zářením!