Často unavený bez jasných důvodů? Možná to máte

Únava je stav, ve kterém tělo nemůže fungovat podle své funkce. To může být ovlivněno mnoha faktory, jako je dieta, stres, aktivita až do onemocnění u někoho. Často se však můžete také unavit, pokud dojde k narušení nadledvinek, které znemožňují práci podle jeho funkce..

Co je únava nadledvin?

Termín únava nadledvin byl zaveden na počátku 90. let a byl definován jako stav únavy způsobené reakcí nadledvinek na dlouhodobý fyzický a duševní stres. Tato teorie však není podložena výzkumnými důkazy, které ukazují, že stresová reakce způsobuje únavu nadledvin.

V současné době endokrinologická lékařská organizace „Endokrinní společnost“ uvádí, že únava nadledvin není standardním lékařským termínem a navrhuje termín adrenální insuficience. K tomuto stavu nadledvinové insuficience nedochází kvůli vlivu tlaku, ale kvůli produkci hormonů nadledvinek, které nesplňují běžné limity nebo potřeby těla, které pak způsobují účinky únavy.

Jak nadledvinky mohou způsobit příznaky únavy?

Nadledvina, také známá jako kůra nadledvin, hraje roli při produkci různých hormonů adrenalinu a noradrenalinu, zejména hormonů aldosteronu a kortizolu, které mají velmi důležité funkce. Hormon aldosteron hraje roli v regulaci krevního tlaku a vyrovnávání hladiny draslíku a sodíku v krvi. Zatímco kortizol hraje roli v regulaci metabolismu a cukru v krvi.

Pokud je funkce nadledvinek narušena, pak se produkce těchto hormonů sníží a dojde k určitému narušení tělesných funkcí, jako jsou metabolické poruchy, poruchy distribuce sodíku a glukózy a poruchy krevního tlaku. Poruchy nadledvinek se nevyskytují přímo, ale jsou ovlivněny jinými faktory, jako je interference s koordinací s pitutari žlázami, které jsou v mozku. Jakákoliv porucha v pitutariální žláze vyvolá únavu nadledvinek, která ovlivňuje funkci nadledvinek a může způsobit hormonální rovnováhu..

Co způsobuje únavu nadledvin?

Psychologické faktory

Poruchy nadledvinek, které jsou postiženy pitnou žlázou, mohou být také způsobeny reakcí těla na stres. To má za následek hormonální nerovnováhu, jako je nadměrná sekrece hormonu kortizolu, ale snižuje sekreci jiných hormonů.

Faktor onemocnění

Ačkoli má tendenci se vyskytovat zřídka, nemusí nadledvinka fungovat optimálně, pokud se u Vás vyskytnou četné poruchy, jako jsou:

Nerovnováha sekrece hormonů nadledvinkou, jako je přílišná sekrece stresového hormonu, nastává příliš dlouho nebo se může vyskytnout i v případě utrpení Cushingův syndrom
Vývoj nádoru nebo rakoviny v nadledvinách
Infekce nadledvinek
Existují genetické abnormality v mozku a nadledvinách
Autoimunitní onemocnění, jako je Addisonova choroba
Výchozí narození jako vrozená adrenální hyperplazie, zvětšení žlázy, která způsobuje narušení produkce hormonů nadledvin

Příznaky únavové únavy

Navzdory různým teoretickým východiskům, jak výraz únava nadledvin, tak nedostatečnost nadledvin mají některé stejné symptomy, včetně:

Pocit neustálé únavy
Svaly se cítí slabé
Snížená chuť k jídlu
Zobrazovací poruchy, jako je žaludek, nevolnost a průjem
Nízký krevní tlak
Deprese a podrážděnost
Chcete slané jídlo
Nízká hladina cukru v krvi
Bolesti hlavy
Nepravidelné menstruační cykly

Problémy s adrenální únavou je obtížné rozpoznat, protože mají příznaky, které mohou být způsobeny stavy chronické únavy a jiných onemocnění. Kromě toho neexistuje standardní test pro detekci někoho, kdo zažívá dysfunkci nadledvin. Únava však může být okamžitě překonána rozpoznáním stresových faktorů, stavu výživy, aktivit a životního stylu, jakož i anamnézy nemoci, která je v něčem..

Jak se vyhnout a překonat často unavený kvůli únavě nadledvin?

Únava a některé příznaky únavy nadledvin se mohou zlepšit použitím některých změn životního stylu způsobených únavou nadledvin, včetně:

Snižte spotřebu energie a kávy současně když se cítíte unaveni a upřednostňujete dostatek času na spaní, jsou-li ztracené hodiny spánku.
Snížení spotřeby zpracovaných potravin protože to bude obtížnější strávit. Jídlo, které se vaří, je lepší konzumovat, když se u Vás objeví únava.
Snižte spotřebu sladkých potravin jako občerstvení, protože obecně existuje méně množství a druhů živin. Místo toho konzumujte zdroje potravy bohaté na vlákninu, minerály, tuky a bílkoviny, zelenou zeleninu, avokádo, kuře, olejové ryby nebo ořechy.
Spotřeba doplňků které mohou pomoci funkci nadledvinek, jako je rybí olej (EPA / DHA), hořčík, zinek a různé vitamíny B5, B12, C a D3.
Kontrolní stres uvolněním nebo zapomenutím na okamžik, zastavením konzumace alkoholu a cigaret a dostatek spánku, protože mozek potřebuje myslet, regulovat sekreci hormonů a lépe reagovat na stres.

Pokud to nefunguje a máte zvláštní ohled na váš zdravotní stav nebo anamnézu onemocnění způsobujícího nadledvinu, okamžitě vyhledejte lékaře. Některé stavy, které způsobují únavu nadledvin, jako je přítomnost nádoru, přítomnost infekce, genetické poruchy nebo vrozené vady, vyžadují další léčbu..