Často jíst příliš rychle? Tyto 4 zdravotní problémy, které Stalk

Jíte často každý den rychle? Zdá se, že kromě toho, že vás dusíte, existují další nebezpečí, která číhají vaše zdraví. No tak, změňte zvyk! Zde je nebezpečí, že budete jíst, což je třeba pochopit.

Nebezpečí rychlého stravování pro zdraví

1. Problémy se srdcem

Jíst příliš rychle může způsobit problémy se srdcem. Tento důkaz byl nalezen Dr. Takayuki Yamaji, kardiolog z Hirošimské univerzity, Japonsko. Uvedl, že toto prohlášení není bez důkazu. K tomuto závěru Yamaji zkoumal více než 1 000 účastníků po dobu 5 let.

Účastníci byli rozděleni do 3 skupin na základě stravovací rychlosti. Počínaje pomalou, normální, rychlou. Výsledek, skupiny, které jedí rychle mají riziko metabolického syndromu onemocnění, které zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

2. reflux žaludeční kyseliny (stoupající žaludeční kyselina)

Jíst příliš rychle se spustí žaludeční kyseliny reflux. Je to proto, že potrava jedená rychle vstoupí do žaludku ve velkém množství. Jako výsledek, kyselina z žaludku teče nahoru do jícnu způsobit spalování nebo bolavý pocit. Pokud je tento zvyk povolen pokračovat, zažijete různé komplikace, jako je pálení žáhy, nevolnost, bolest žaludku a potíže s polykáním..

3. Diabetes

Studie v Litvě v roce 2012 zjistila, že diabetes je jeden problém, který může nastat, když budete jíst příliš rychle. Při jídle příliš rychle, máte tendenci najít to těžké cítit plné. Bez toho, abyste si to uvědomovali, budete zběsile jíst bez kontroly.

Nejen, že jíst rychle také dělá velké množství glukózy zvýšení najednou. V důsledku toho jste velmi citliví na inzulinovou rezistenci. Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky v těle nereagují účinně na hormon inzulín. Výsledkem je, že tělo není schopno kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle.

4. Obezita

Když jídlo příliš rychle polknete, tělo nemůže rozpoznat pocit plnosti jako obvykle. V důsledku toho je příjem kalorií vyšší, než je potřeba. Zatímco jíte pomalu, mozek má dost času na to, aby obdržel signál sytosti. Díky tomu přestanete jíst, jakmile se vám žaludek naplní. Proto nejezte příliš rychle, protože vás může obézní.

Od teď nejezte příliš rychle. Užijte si jídlo pomalu, aby tělo nemělo špatný dopad.

Přečtěte si také:

• Jíst rychle nebo jíst pomalu: Co je zdravější?
• Nejezte rychle, tyto 4 nebezpečí číhají
• Pozor, časté jíst příliš noc může zvýšit riziko onemocnění srdce