Metabolický syndrom Soubor fatálních podmínek pro zdraví

Slyšeli jste někdy o metabolickém syndromu? Možná, že tento termín slyšíte jen zřídka, ale můžete mít jedno z kritérií metabolického syndromu. Buďte opatrní, pokud máte stav metabolického syndromu, protože to může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a diabetu.

Co je metabolický syndrom?

Metabolický syndrom není nemoc, ale skupina zdravotních stavů, které se skládají z vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokých hladin cholesterolu a nadměrného břišního tuku. Když jsou všechny tyto zdravotní stavy spojeny, může způsobit vážné zdravotní problémy. Skupina těchto zdravotních stavů může dvojnásobně zvýšit riziko onemocnění srdce a pětkrát zvýšit riziko diabetu.

Říká se, že máte metabolický syndrom, pokud máte skupinu následujících zdravotních stavů:

• Vysoký krevní tlak, charakterizovaný systolickým krevním tlakem vyšším než 130 mmHg nebo diastolickým krevním tlakem vyšším než 85 mmHg
• Vysoká hladina cukru v krvi, vyznačující se hladinou cukru v krvi nalačno vyšší než 100 mg / dl
• Přebytek tělesného tuku kolem pasu (abdominální obezita), označený obvodem pasu více než 90 cm pro muže a více než 80 cm pro ženy
• Špatný cholesterol a vysoké triglyceridy, charakterizované dobrým cholesterolem (HDL) nižším než 40 mg / dl pro muže a méně než 50 mg / dl pro ženy, zatímco hladiny triglyceridů jsou vyšší než 150 mg / dl

Pokud máte pouze jeden z výše uvedených stavů, nemůžete říct, že máte metabolický syndrom. Nicméně, mít jednu z výše uvedených podmínek, která není kontrolována, je také schopna vyvolat další zdravotní stavy. Proto pokud máte některý z výše uvedených zdravotních stavů, měl by být dobře kontrolován, aby se zabránilo metabolickému syndromu.

Co způsobuje metabolický syndrom?

Mnoho faktorů může způsobit metabolický syndrom. Existují však dvě hlavní příčiny, a to obezita a inzulinová rezistence.

Obezita

Obezita může způsobit, že osoba má vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a vysokou hladinu cukru v krvi. Obézní lidé jsou tak velmi zranitelní, že trpí diabetem 2. typu, ischemickou chorobou srdeční a dalšími závažnými onemocněními. Nadbytek tuku v břiše nebo abdominální obezita je velmi úzce spojen s metabolickým syndromem. Samotná obezita může nastat, protože si neudržíte dietu a nedostanete fyzickou aktivitu.

Inzulínová rezistence

Inzulínová rezistence je velmi úzce spojena s nadváhou. Inzulínová rezistence nastává, když se tělesné buňky v játrech, kostním svalstvu a tukové tkáni stávají méně citlivými a rezistentními vůči inzulínu (hormonu, který pomáhá absorbovat glukózu tělními buňkami). Tyto buňky nerozeznávají inzulín dobře, takže glukóza v těle není těmito buňkami dobře absorbována. V důsledku toho se zvyšuje hladina glukózy v krvi a zvyšuje se produkce inzulínu, což končí diagnózou diabetu 2. typu.

Kromě těchto dvou hlavních příčin je riziko metabolického syndromu také vyšší vzhledem k věku. Čím jste starší, tím vyšší je riziko vzniku metabolického syndromu. Kromě toho genetické faktory, nezdravý životní styl a hormonální změny mohou také zvýšit riziko vzniku metabolického syndromu. Tyto faktory se však mohou lišit v závislosti na etnických skupinách. Riziko metabolického syndromu mohou také zvýšit další nemoci, jako je srdeční onemocnění, nealkoholické mastné jaterní onemocnění a syndrom polycystických vaječníků (PCOS)..

Co je třeba udělat, aby se zabránilo metabolickému syndromu?

Pokud již máte zdravotní stav, který se může rozvinout do metabolického syndromu, měli byste okamžitě změnit svůj životní styl. Metabolickému syndromu lze zabránit:

• Zhubnout
• Zvyšte svou fyzickou aktivitu
• Použijte zdravou stravu k udržení krevního tlaku, cholesterolu a cukru v krvi tak, aby byl vždy v normálním rozmezí. Obohaťte svůj zdravý příjem konzumací zeleniny, ovoce, ořechů, semen a ryb.
• Přestat kouřit a pít alkohol
• Vždy kontrolujte hladinu cukru v krvi, cholesterol v krvi a krevní tlak. Můžete to udělat ve zdravotním středisku.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Léky snižující hladinu cholesterolu: Účinné pro snížení cholesterolu?
• Alert, Tyto 7 potraviny obsahují vysokou sůl
• Nejen Diabetes, cukr je také nebezpečný pro hypertenze