Chcete pít sódu, když jste těhotná? Toto je Dopad
Pijte sodu, když jste těhotná, je to v pořádku? Ačkoli je tato otázka triviální otázkou a mnoho lidí se na ni nezeptá, ukazuje se, že tuto otázku musí zvážit všechny těhotné ženy. Když prochází těhotenstvím, matka nemůže jíst ani pít podle přání, protože to ovlivní růst a vývoj plodu. Včetně nealkoholických nápojů je bezpečné pít během těhotenství? Zda pití sodovky během těhotenství bude mít špatný dopad?
Pít sodu během těhotenství, může nebo nemusí?
Sycené nápoje se ve skutečnosti skládají z různých látek, které mohou mít nepříznivý vliv na plod a zdraví matky. Nealkoholické nápoje obsahují látky jako kofein, cukr, umělá sladidla, aditiva a kyselinu uhličitou, která může ovlivnit vývoj plodu. Takže byste neměli během těhotenství pít sodu a omezovat ji.
Nicméně pití sodovky během těhotenství se vzácnou frekvencí je stále povoleno. Těhotné ženy by měly zvýšit spotřebu zdravých potravin a nápojů ve srovnání s balenými nápoji, jako je soda.
Jaké jsou účinky pití sody během těhotenství?
Různé látky v nealkoholických nápojích mohou způsobit nepříznivé účinky na plod, zde je vysvětlení.
1. Cukr
Obsah cukru v nealkoholických nápojích dosahuje nejméně 10 až 15 lžiček cukru, což odpovídá 160 až 240 kaloriím. Velmi vysoká hladina cukru v jedné plechovce nealkoholických nápojů může velmi rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Nestabilní hladiny cukru v krvi matky mohou způsobit matkám s rizikem rozvoje gestačního diabetu. Pokud má těhotná žena gestační diabetes, má dítě při svém narození možnost zažívat respirační problémy při narození, žluté při narození, nízkou porodní hmotnost a předčasný porod.
2. Umělá sladidla a jiná aditiva
Umělá sladidla jako aspartam, sacharin a sukralóza jsou typy umělých sladidel, která se často používají v nealkoholických nápojích. Nejčastěji se však používá aspartam. Konzumace nápojů s vysokým obsahem aspartamu zvyšuje riziko, že se dítě narodí postižené. To bylo prokázáno v několika předchozích studiích. Zatímco ostatní přísady obecně, pokud jsou konzumovány příliš mnoho, mohou způsobit vývoj plodu.
3. Kofein
Pití sodovky během těhotenství je stejně jako pít kávu během těhotenství. Ukázalo se, že sycené nápoje a káva mají poměrně vysoký obsah kofeinu a mohou mít špatný vliv na tělo těhotných žen. Kofein obsažený v jedné plechovce nealkoholických nápojů je asi 35-55 mg kofeinu.
Řada studií ukázala, že kofein konzumovaný v dostatečně vysokém množství způsobuje, že se plod narodí postižený, předčasný porod, nízká porodní hmotnost, zhoršený vývoj mozku a děti s reprodukčními problémy. Americká vysoká škola porodníků a gynekologů doporučuje bezpečný limit pro konzumaci kofeinu pro těhotné ženy v den kolem 200 mg. A mějte na paměti, že kofein se nachází nejen v limonádě a kávě, ale je také obsažen v čaji, čokoládě a dalších potravinách..
4. Kyselina uhličitá
Kyselina uhličitá obsažená v nealkoholických nápojích vstoupí do cév a absorbuje vápník v kostech. Nedostatek vápníku v kostech způsobuje porézní kosti, což zhoršuje bolest páteře u těhotných žen. I když musel nést břemeno svého rostoucího břicha. Kyselina uhličitá obsažená v nealkoholických nápojích může způsobit těhotným ženám trávicí poruchy.
Přečtěte si také:
- Význam jódu během těhotenství
- Nejzdravější pozice spánku pro těhotné ženy
- 8 Nejpotřebnější živiny během těhotenství
