Doplňky stravy a vitamíny ke zlepšení kvality sexu
Možná, že často slyšíte nabídky různých vitaminů a doplňků ke zvýšení tělesné vytrvalosti při sexu. Existuje řada výrobců, kteří nabízejí služby posilovacího léku tak, aby se váš výkon v posteli zlepšoval. Je však pravda, že tyto drogy jsou bezpečné pro spotřebu? Nejen občas ženy i muži často hledají pomoc ke zvýšení sexuální touhy, když zažívají pokles libida kvůli zdravotním problémům. Ve skutečnosti, i bez "silných drog", existuje několik minerálů a vitamínů ke zlepšení kvality sexu, které můžete konzumovat. Ženy a muži mají různé potřeby, takže typy látek používaných ke zvýšení vytrvalosti budou odlišné. To, co funguje pro muže, nemusí být nutně úspěšné u žen. Chcete vědět, jaké vitamíny? Viz následující.
READ ALSO: Různé příčiny nízkého libida u mužů
Jakékoliv vitamíny ke zlepšení kvality ženského pohlaví?
Níže jsou uvedeny některé látky a vitamíny, které tělo potřebuje:
1. Železo
Pokud vám chybí železo, může vaše libido také zmizet. Nejenže ovlivňuje pouze sexuální touhu samotnou, nedostatek železa může také ovlivnit schopnost vaginálního mazání přirozeně a schopnost orgasmu. Některé ženy mají lepší výkon, když jsou opraveny železné živiny v jejich tělech. Mějte však na paměti, že přebytek železa není také dobré pro vaše tělo, protože to může způsobit zácpu a různé žaludeční problémy. Když konzumujete asi 20 mg železa denně, je to považováno za nadměrné. Zvláště když konzumujete více než 60 mg denně, může to ohrozit váš život.
ČTĚTE SI TAKÉ: 9 způsobů, jak překonat nízké libido u žen
2. Tribulus terrestris
Můžete použít rostlinu Tribulus terrestris. Tato rostlina pochází z ovoce, které produkuje středomořské rostliny, které jsou potaženy trny. Téměř všechny části této rostliny se používají jako léky, jako jsou kořeny, listy nebo ovoce. Údajně tato rostlina může skutečně podpořit sexuální touhu. To je posíleno studií, kterou uvádí webMD. Ženy, které trpí nízkou sexuální touhou, pak konzumují přibližně 7,5 mg Tribulus terrestris každý den po dobu 4 týdnů, prokázalo se, že mají lepší sexuální výkon. Nejen v touze, ale také ve schopnosti přirozeného mazání, orgasmu a spokojenosti, které se jim dostanou během sexu.
Pokud jste ve stavu těhotenství a kojení, měli byste se vyvarovat užívání doplňků z této rostliny, protože může narušovat vývoj plodu. Další nežádoucí účinky mohou zahrnovat nedostatek spánku a nepravidelná období.
7 Mýtů o ženském orgasmu a ejakulaci
3. Maca (peruánský ženšen)
Tato jedna složka vám také může pomoci ztratit sexuální touhu. Maca je zahrnuta v ženšenu, takže je obsažena v zelenině, takže je bezpečná pro konzumaci. Musíte být opatrní, pokud máte stavy citlivé na estrogen, které mohou vyvolat rakovinu. Proč je to? Jíst Maca může zvýšit hladinu estrogenu. Než začnete tento přípravek užívat, měli byste se nejprve zeptat svého lékaře.
Jakékoliv vitamíny ke zlepšení kvality mužského pohlaví?
Některé doporučené doplňky mohou být potřebné kvůli problémům s erekční schopností. To samozřejmě může nastat z důvodu lékařské léčby, jako jsou účinky léků na vysoký krevní tlak a deprese. Zde jsou některé doporučené doplňky s poznámkou, kterou nejprve projednáte se svým lékařem:
READ ALSO: Příčiny Bloody Vaginy po sexuálním vztahu
1. L-arginin
Impotence nastává v důsledku špatného oběhu penisu. Oxid dusnatý může zvýšit krevní cévy, tento obsah se nachází v L-argininu. Obsah pochází z aminokyselin, v těle se aminokyseliny přeměňují na oxid dusnatý. Na základě jedné studie jeden až tři muži, kteří konzumovali 5 g L-argininu denně po dobu 6 týdnů, zaznamenali změny v erektilní schopnosti.
2. Propionyl-L-karnitin
Tento doplněk pomáhá sildenafilu (Viagra) být účinnější pro muže s diabetem a impotencí. Studie testovala muže, kteří užívali sildenafil přidáním 2 g propionyl-L-karnitinu denně, aby dosáhli lepších výsledků. To proto, že karnitin zvyšuje průtok krve. Ale musíte být opatrní, protože vedlejší účinky mohou být nevolnost, zvracení a žaludeční problémy.
3. SAM-e
Antidepresiva mohou snížit libido, ale nemusíte se obávat. SAM-e (S-adenosylmetionin) je schopen překonat depresi bez vedlejších účinků ve vašem sexuálním životě. Ve studii citované webMD, muži, kteří spotřebovali SAM-e, aby nahradili jejich antidepresiva, zaznamenali zvýšenou sexuální touhu a schopnost erekce. Stále ji musíte vzít na radu lékaře, protože předávkování může způsobit nespavost, závratě a bolesti hlavy.
Existují jiné vitamíny, které mohou zlepšit kvalitu sexu?
Ano, je. Další alternativy, například následující:
- Vitamin E je silný antioxidant a může zlepšit krevní oběh. Samotná cirkulace je důležitou složkou sexuální aktivity. Tento vitamín najdete v arašídech, špenátu, mango a rajčatech.
- Vitamin C vitaminu E pro dosažení výhod oběhu v tepnách. Vitamin E vyžaduje, aby byl vitamín C v těle rozdělen. Samozřejmě víte, že různé druhy pomerančů jsou bohaté na vitamin C.
- Vitamin B-komplex může také zvýšit sexuální touhu. Stejně jako u vitaminu E může komplex vitamínu B ovlivnit průtok krve. Kromě toho může vitamin B-12 překonat depresi, takže budete opět nadšeni.
