Nejen překonat ischias, to jsou 3 výhody masáže duševního zdraví

Výhody masáže pro fyzické zdraví jsou nepochybné. Určitě již cítíte, že výhody, které po masáži, tělo, které je ztuhlé bolesti okamžitě cítí dobře a léčí. Věděli jste však, že masáž také šetří nesčetné množství dalších výhod, zejména pro duševní zdraví? Co je to? Pojďte, podívejte se na následující recenzi.

Výhody masáže pro udržení duševního zdraví

Mnohé studie ukázaly, že výhody masáže nejsou omezeny pouze na zdraví těla, ale také na duševní zdraví. Masážní terapie prokázala zlepšení chaotické nálady a překonání různých duševních poruch.

Chcete-li být jasnější, zde jsou různé výhody masáže kontrolovat emoce a psychiku.

1. Uvolněte nadměrnou úzkost

Výhody masáže ke zmírnění úzkosti byly prokázány prostřednictvím studií publikovaných v Psychologickém bulletinu 2004.

Kromě snížení krevního tlaku, masážní terapie je také velmi užitečné pro snížení příznaků nadměrné úzkosti. Zejména u lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Lidé s GAD jsou obvykle snadno vyčerpaní, unaveni a často trpí bolestmi žaludku díky svým vlastním myšlenkám. Ale po masáži se jeho mysl ukázala být mnohem klidnější. Ve skutečnosti, odborníci ukázali, že výhody masáže jsou stejně velké jako psychoterapie, víte.

2. Překonání deprese

Pro ty z vás, kteří se cítí příznaky deprese, to nikdy nebolí zkusit masážní terapie. Podle zprávy časopisu Journal of Clinical Psychiatry v roce 2010 je masáž považována za účinnou při snižování hormonu kortizolu (stresového hormonu) v těle, takže symptomy úzkosti a deprese mohou být sníženy..

Jeden typ masáže, což je švédská masáž, je prokázáno, že pomáhá stimulovat hormony serotonin, aka hormonu štěstí. To je velmi prospěšné pro pacienty s rakovinou, kteří jsou náchylní k bolesti, stresu a depresi při léčbě.

Poté, co byla pacientům poskytnuta masážní terapie, úroveň stresu u pacientů dramaticky klesá. Během léčby se již nevyskytují nevolnost, úzkost, hněv, stres, dokonce i deprese.

3. Udělej si lépe spát

Určitě věříte, že dostatek spánku může učinit tělo čerstvějším a fitterem ráno. Kromě toho, spánek také hraje důležitou roli v udržování duševního zdraví, víte!

Když chybí spánek, části mozku nazývané amygdala bývají velmi aktivní. Ve skutečnosti to může snížit schopnost mozku ovládat emoce. Také se stanete snadno stresovaní a depresivní, zvláště pokud jste to už dříve zažili.

Jako řešení nikdy nebolí zkusit masážní terapii. Opět platí, že výhody masáže jsou nepochybně stimulující hormon serotonin, který může udělat více klidu.

Čím klidnější je vaše mysl, pak budete každou noc snáze spát. V důsledku toho se rozloučit s nespavostí a jinými poruchami spánku.

Přečtěte si také:

• Pojďme, rozmazlejte své tělo s masáží žaludku a dostat tyto 4 laskavosti
• Řekl: Masážní terapie může snížit krevní tlak. Jak?
• Dejte si pozor, masáž zad zranění může být nebezpečné pro zdraví