Není třeba pít kávu, následujte tyto 4 způsoby, jak probudit energii těla
Káva je pro některé lidi opravdu mocnou zbraní, jak se zbavit ospalosti a vzrušeníenergie. Tento nápoj obsahuje kofein, který vám může přinést větší ostražitost, takže se můžete stále dobře pohybovat. Nicméně, pití příliš mnoho kávy není dobré pro vaše zdraví. Chcete-li opět zvýšit svou energii, zejména během dne, postupujte podle níže uvedených tipů.
Tipy pro zvýšení tělesné energie, kromě pití kávy
Unavené tělo může bránit vaší produktivitě. Pokud snižujete příjem kávy nebo se vám nelíbí káva, existuje mnoho alternativních způsobů, jak to udělat, aby se zvýšila energie ve vašem těle, například:
1. Jíst gumu
Žvýkačky nejen osvěžují dech, ale mohou také obnovit ztracenou energii. Proč? Žvýkačka může zvýšit tepovou frekvenci. To znamená, že čím více krve bohaté na kyslík proudí do mozku.
Kromě toho, chuť žvýkačky, zejména chuť máty, dává chladný pocit do úst, což stimuluje nervový systém, aby byl ostražitější..
2. Krátce si zdřímněte
Nedostatek energie může způsobit ospalost. Volba zdřímnutí může být tou správnou volbou. Napínání může zlepšit vaši náladu, bdělost a výkon.
Ale nezapomeňte, že nejúčinnější zdřímnutí je 20 až 40 minut, ne víc než to. Spaní příliš dlouho ve skutečnosti dělá více ospalost a někdy dělá závrať.
3. Ušní masáž
Když vaše tělo není pod napětím, není žádná škoda při pokusu o masáž těla. Zvláště uši. V reflexních technikách, masírování ucha může odčerpat energii a zvýšit bdělost.
Je to snadné, palcem a ukazováčkem stiskněte vnější okraj ucha. Udělejte tuto masáž po dobu 10 až 30 sekund, pokaždé, když se tělo cítí slabé.
4. Umyjte si obličej studenou vodou
Stejně jako pocit máty z gumy, mytí obličeje může osvěžit a zvýšit vaši bdělost. Studená voda, která narazí na obličej, může stimulovat hluboké dýchání, aby se zvýšila hladina kyslíku v těle.
Mytí obličeje vám také umožní chodit do koupelny. I když to vypadá triviální, chůze může být také způsob, jak zvýšit svou náladu a energii. Ale pamatujte, že tuto výhodu získáte, pokud budete chodit rychleji.
Přečtěte si také:
- Guayusa Tea, výživný bylinný nápoj, který zvyšuje tělesnou energii
- Není to jen zdroj energie, je to 6 dobroty pro sacharidy pro vaše tělo
- 6 Zdravé Smoothie recepty, které mohou vrátit energii po cvičení
