Odolnost žen proti svalové tkáni je dvakrát silnější než muži
Když uslyšíte slovo "atletický", jaká postava se objeví ve vašem stínu? Většina si jistě představovala mužnou, svalnatou postavu. Od pravěku jsou muži považováni za silnější a svalnatější než ženy obecně. Výzkum v moderní době však nabízí jiný pohled na odolnost ženských a mužských svalů.
Takže jejichž svaly jsou silnější, ženy nebo muži? Podívejte se na níže uvedenou odpověď!
Co znamená svalová vytrvalost?
Svalová vytrvalost je schopnost svalové hmoty uzavřít po značnou dobu. Například, když děláte prkna cvičení. Musíte držet celou svou tělesnou hmotnost pomocí svalů paží a břicha na poměrně dlouhou dobu. Čím silnější je vaše svalová vytrvalost, tím déle můžete tuto pozici držet.
Síla ženského svalu je silnější
Řada studií ukázala, že muži mají větší svalovou hmotu než ženy. Nicméně, velká svalová hmota nezaručuje, že vaše svaly mají silný odpor.
Studie provedená týmem odborníků z University of Colorado ukázala, že ženy se ukázaly, že mají až dvakrát větší odolnost než muži. Jiný výzkum v Indian Journal of Medical Research také odhalil podobnou věc, že ženské svaly jsou schopnější snášet tlak než muži..
V různých studiích, zdraví a sportovní odborníci zjistili, že při cvičení, svalů, které jsou silné a velké skutečně mají nižší odolnost. Muži s velkými a silnými svaly obvykle nemohou dlouho nosit těžké břemena. I když jsou muži schopni odolat velmi těžkým nákladům.
Zatímco ženy, které jsou zahrnuty do výše uvedeného výzkumu, nejsou obecně schopny odolat zátěži, která je příliš těžká. Ženy však mohly břemeno držet velmi dlouho.
Různé faktory, které ovlivňují svalovou vytrvalost
Kromě rozdílu ve svalové hmotě, existuje několik dalších faktorů, které ovlivňují odolnost mužského a ženského svalu. Níže jsou uvedeny různé faktory.
1. Rozdíl v hladinách hormonů
Ženy mají vyšší hladiny estrogenů než muži. Estrogen hraje důležitou roli v udržování svalů těla. Tak se svaly stanou odolnější vůči tlaku a kontrakci déle.
Zatímco muži mají vyšší hladiny testosteronu než ženy. Tento hormon je zodpovědný za budování svalové hmoty a síly u mužů a žen. Nicméně, kvůli vysokému testosteronovému hormonu, muži inklinují cvičit s těžším tréninkem a těžší zátěží. Proto se svaly mužů snadno unaví a nemohou příliš dlouho držet kontrakce.
2. Různé typy školení
Ženy i muži často procházejí tréninkem fyzické vytrvalosti. Muži však obvykle volí cvičení s velkou intenzitou, ale čas je kratší. To proto, že mnoho mužů chce rychle budovat svaly.
Mezitím může většina žen cvičit s cílem zhubnout. Takže mají tendenci volit sporty s mírnou intenzitou, ale trvají déle. Vzhledem k různým typům cvičení, ženy také více zvyklí na zadržování těla svalové kontrakce déle než muži.
3. Krvácení žen více krve
Studie týmu vedeného sportovním vědcem Sandrou K. Hunter v Journal of Applied Physiology ukázala, že ženy mají rychlejší průtok krve do svalů než muži. Díky tomu jsou ženské svaly odolnější vůči tlaku a kontrakci. Odborníci však říkají, že k podpoře těchto zjištění je stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Přečtěte si také:
- 5 Snadné způsoby, jak tvořit paže svaly
- Sportovní během půstu, před otevřením nebo po otevření?
- 5 tipů pro udržení sportu během půstu
