Vysoké hladiny cukru a tuku v krvi vyvolávají riziko duševních poruch

Nejnovější údaje Světové zdravotnické organizace (WHO) loni uvedly, že na světě je více než 300 milionů lidí trpících depresí a 260 milionů lidí trpících úzkostnými poruchami. Mnozí z nich žijí s oběma podmínkami. Vysoký počet případů duševních poruch nelze oddělit od několika faktorů, jako je genetika, těžké trauma, pracovní požadavky, socioekonomické podmínky, změny životního stylu, včetně stravy s vysokým obsahem cukru a tuku. Ano, Studie ukazují, že vysoké hladiny cukru a krevního tuku v důsledku špatné stravy mohou vyvolat příznaky duševních poruch.

Studie z roku 2017 ve skutečnosti vysvětlila, že není možné, pokud může být jeden den cholesterol použit jako měřicí faktor rizika deprese..

Jaký je vztah mezi hladinou cukru v krvi a obsahem tuku s rizikem duševních poruch?

Mnohé studie uvádějí, že lidé, kteří jedí hodně cukru, soli a tuku, mají tendenci trpět depresemi a úzkostnými poruchami. Studie v Íránu dokonce zmiňuje případy deprese u pacientů s diabetem, kteří proniknou na 70 procent.

Příležitostně jíst sladké potraviny vám může pomoci. Pokud je však porce nepřiměřená a nepřetržitě prováděna, může cukr způsobit závislost, která má stejný účinek jako závislost na drogách nebo alkoholu. Je to proto, že cukr spouští mozek k produkci dopaminu, což je sloučenina, která je zodpovědná za vytváření veselé a šťastné nálady.

Když budete jíst cukr, tělo bude produkovat tento hormon. Když hladina dopaminu ustupuje, mozek ji čte jako "hrozbu", takže to signalizuje tělu, aby se znovu stravovalo, aby se znovu vytvořil šťastný hormon. Je ironií, že tento pocit chutí vás spustí, abyste se stali závislými. Čím více cukru budete jíst, produkovaný dopaminový hormon je mimo rozumné limity. Když je množství dopaminu v těle velmi velké, odpověď, kterou způsobuje, je právě naopak. Jste ještě jednodušší špatná nálada.

Stejně jako většina jíst cukr, dieta, která je zcela slaná a mastná také přispívá k riziku osoby zažívající duševní poruchy. Tyto potraviny mohou také způsobit návykové účinky, jako jsou sladké potraviny, nikotin nebo alkoholické nápoje, které v konečném důsledku produkují mozek nadměrným dopaminem. Mnohé studie ukázaly, že vysoké hladiny krevního tuku, zejména LDL špatného cholesterolu a triglyceridů, jsou úzce spojeny se zvýšeným rizikem deprese, včetně pokusů o sebevraždu..

Navíc je známo, že nadměrný příjem cukru a soli vyvolává zánět v buňkách ve vašem těle. Zánět buněk, zejména mozkových buněk, a nerovnováha mozkových hormonů jsou hlavními rizikovými faktory, o nichž se předpokládá, že vyvolávají symptomy duševních poruch, včetně deprese a úzkostných poruch. Vysoké hladiny cukru v krvi a tuku jsou také spojeny se zvýšeným rizikem panické poruchy a bipolární poruchy a dalších duševních problémů.

Nemoci, které vznikají ze stravy s vysokým obsahem cukru a tuku, mohou také vyvolat depresi

Vysoké hladiny cukru v krvi jsou významným rizikovým faktorem diabetu, zatímco nadměrné hladiny krevního tuku jsou spojeny s rizikem onemocnění srdce a cév, jako je ateroskleróza..

Stav těla, který v důsledku těchto chronických onemocnění, včetně léčby, dále klesá - množství přijatých léků, tato omezení a náklady, které musí být vynaloženy, mohou být zdrojem vážného a trvajícího stresu. Stres vyplývající z chronického onemocnění je již dlouho uznáván jako jeden z rizikových faktorů pro spouštění duševních poruch.

Jak tomu zabránit?

Opravdu, ne každý, kdo má rád sladkou a slanou chuť, určitě bude mít duševní poruchu. Samotná duševní porucha je komplexní zdravotní problém a může být způsobena mnoha dalšími faktory.

Je-li po celou tu dobu vaše strava s vysokým obsahem cukru a tuku, je čas začít omezovat tyto špatné stravovací návyky. Hladiny cukru v krvi a tuku musí být kontrolovány zahájením zdravého stravování a cvičení, stejně jako rutinními zdravotními testy, aby bylo možné minimalizovat riziko vzniku duševních poruch..

Přečtěte si také:

• Kolik je maximální příjem cukru pro diabetické pacienty?
• Jak se vyhnout Trans tuk, který je špatný pro zdraví?
• Informujte svého partnera, pokud mám duševní poruchy?