Bezpečné a stres zdarma Dovolená Tipy pro ty z vás, kteří mají IBS

Mnohé obavy vznikají, když IBS trpí na dovolené. IBS nebo také znamená syndrom dráždivého střeva, může způsobit křeče v břiše, nadýmání, zácpu a dokonce i průjem, což činí dovolenou nepříjemnou. Neboj se. Níže uvádíme řadu speciálních tipů na cestování pro ty z vás, kteří mají IBS, takže vaše cesta je bez stresu. Podívejte se pozorně!

Co je IBS?

IBS nebo syndrom dráždivého tračníku je běžné onemocnění trávicího ústrojí a ovlivňuje způsob fungování tlustého střeva. Jídlo se bude pohybovat trávicím traktem a pohybovat se od tenkého střeva k tlustému střevu. Hlavní funkcí tlustého střeva je absorbovat vodu, zatímco svaly tlustého střeva se obvykle stahují, což vytlačuje nečistoty ven..

V tomto stavu IBS mohou být svalové kontrakce abnormální, jeden z nich je způsoben příliš mnoha kontrakcemi, které způsobují nadměrné pohyby střev. Zatímco malá kontrakce může způsobit zácpu. Nepravidelné nebo přerušované svalové kontrakce mohou způsobit bolest způsobenou zácpou nebo možná umírající defekovat.

Dovolená tipy pro IBS trpící

Bude těžké si představit, zda IBS trpí cestování nebo cestování, které trvá dlouho. Nedostatek čistých toalet nebo dokonce environmentálních faktorů ovlivní riziko opakovaného výskytu onemocnění. Dovolená tipy pro osoby trpící IBS níže vám pomůže řídit vaše onemocnění hodně během cesty.

1. Přineste si toaletní tašku

Když IBS trpí cestování, je to dobrý nápad přinést malou tašku obsahující vybavení koupelny. Vak musí obsahovat malou lahvičku s vodou, vlhkou tkáň, ruční dezinfekci a oděv. Pokud je to možné, zadejte číslo nouzové rodiny nebo se obraťte na nejbližší nemocnici v oblasti, která vám může pomoci v případě nouze. Přepravou nouzového sáčku můžete být šťastní při přípravě všech možností, které se vyskytnou mezi jízdami.

2. Přineste potraviny nebo probiotické nápoje

Ne všechny oblasti nebo místa, která navštívíte, poskytují probiotické potraviny, což je dobré pro řešení vašich IBS symptomů. Probiotické jídlo nebo pití může fungovat k obnovení dobré ženské rovnováhy ve střevě. Obvykle je střevní nerovnováha způsobena různými složkami nebo složkami, pitnou vodou, tlakem vzduchu a různými stravovacími návyky při cestování. Například si můžete přivézt láhev jogurtu nebo malý džbán kimchi k naplnění probiotického příjmu během dlouhé cesty.

3. Přineste léky proti průjmu nebo proti zácpě

Na rozdíl od typu syndromu dráždivého tračníku máte různé léky, které musíte připravit při cestování. IBS může nastat v důsledku stravovacích návyků a složek potravin, které se liší od obvyklých. Namísto toho, abyste byli zmateni na místě, vám to pomůže připravit dvě drogy najednou.

Za prvé, pokud trpíte IBS s nadměrnými střevními kontrakcemi, je nejlepší během léčby užívat léky proti průjmu. Zatímco pokud trpíte IBS s malými střevními kontrakcemi, přiveďte laxativa jako Imodium. Při přípravě správného léku se nemusíte obávat, že se IBS dostane do cizího prostředí.

4. Věnujte pozornost potravinám, které jíte

Roamingová místní kuchyně je povinná pro všechny, kteří rádi cestují sem a tam. Nicméně, vy, kteří mají IBS, stále musíte věnovat pozornost potravinám a nápojům, které konzumujete. Dobře, vyhněte se jídlům nebo nápojům, které vyvolávají vaše příznaky. Vyvarujte se co nejvíce kofeinu a omezte potraviny a nápoje, které obsahují mléko. Ujistěte se, že jídlo, které jíte, obsahuje vždy vlákninu. Nezapomeňte pít dostatek vody každý den, aby se zabránilo zácpě při cestování.

5. Naučte se jazyk, ve kterém navštěvujete

Jeden z klíčů k dovolené tipy, které musíte mít, je zvládnout místní jazyk. Ne všechny slovní zásoby, které musíte znát srdcem, jen se naučit a zapamatovat si ty důležité. Například, musíte si zapamatovat nějakou důležitou slovní zásobu jako "Kde je koupelna?" Nebo "Nemůžete použít chilli?" Nebo "Nedělejte to pikantní, huh!". Když se učíte jazyk, můžete se vyhnout obtížím a tabu, které mohou vyvolat podmínky IBS.

Přečtěte si také:

• 3 tipy pro prevenci syndromu dráždivého tračníku (IBS)
• Cestování během těhotenství Je výhodné, když je věk, kolik měsíců?
• Seznam důležitých věcí, které je třeba mít při cestování v těhotenství