Vitamín B3, Váš klíč k dlouhověkosti a nestárnutí

Vždycky vypadající mladá a dlouhověkost bude vždy modlitbou nebo nadějí, když oslavujete narozeniny. Teď to může být nejen modlitba nebo naděje na vaše narozeniny. Podle výzkumu může být vitamin B3 klíčem k vaší dlouhověkosti a mládí, víte! Jak to může být? Pokračovat ve čtení tohoto článku.

Proč je vitamin B3 nazýván klíčem k dlouhověkosti?

Vitamin B hraje důležitou roli pro tělo. Tato látka může pomoci růstu, rozvoji a dalším tělesným funkcím. Jedním z nich je vitamin B3 nebo také niacin. Tento vitamín je potřebný k přeměně tuku, bílkovin a sacharidů z potravin, které konzumujete, na energii, kterou lze použít. Vitamin B3 také pomáhá tělu tvořit novou DNA.

Pokud konzumujete vitamin B3 (niacin) buď prostřednictvím potravin nebo doplňků, tento vitamin bude přeměněn na dvě různé formy, a to nikotinamidadenindinukleotid (NAD) a nikotinamidadenindinukleotid fosfát (NADP). Obě formy vitamínu B3 mohou být silnými antioxidanty, které vás mohou ochránit před nadměrným poškozením volnými radikály. Pak je to to, co dělá vitamín B3 klíčem k dlouhověkosti?

Když vaše tělo nikin ničí na nikotinamid, aby produkovalo energii, v tomto procesu hraje roli molekula, která je enzym zvaný sirtuin. Sirtuin má schopnost zpomalit některé geny ve vašem těle, které přispívají k procesu stárnutí.

V roce 2013 zjistil výzkumník z University of New South Wales zvýšení schopnosti mitochondrií nebo center buněčné produkce při injekci NAD u laboratorních zvířat. Schopnost mitochondrií se čas od času sníží a může spustit proces stárnutí. Výzkum zjistil, že injekce NAD mohou zvýšit sílu a obnovit mitochondriální funkci „mladší“ formy.

Ve studii dostaly dvouleté myši NAD injekce po dobu jednoho týdne. Na konci týdne studie byly myši opět pozorovány a myši, kterým byly aplikovány injekce NAD po dobu jednoho týdne, se staly mladšími než 6 měsíců věku. Věk dvouletých myší podle studie je stejný jako věk lidí ve věku 60 let. Výsledky této studie byly publikovány v časopise Journal of Biology.

NAD injekční formulace podávaná myším byla pak přeskupena tak, aby byla testována na lidech. Pokud tento vzorec funguje u lidí, vědci doufají, že to může snížit riziko diabetu, rakoviny, demence, osteoporózy, artritidy a srdečních chorob..

Kolik vitamínu B3 potřebuji?

Můžete získat nejlepší zdroj vitamínu B3, který můžete najít v mléce, oříšcích, vejcích, rybách, hovězí maso a kuře. Když konzumujete potraviny, které obsahují vitamín B3 nebo doplňky stravy, dojde ke zničení vitamínu B3 do NAD. Nečekejte však, že výsledky budou stejné jako výzkum.

Výzkum provedený Harvardskou univerzitou a Univerzitou v jižním Walesu má odlišné vzorce „vitaminu B3“. Denní potřeba vitaminu B3 je 13 mg pro ženy a 17 mg pro muže. Nedoporučujeme užívat vitamín B3, nadměrný doporučený denní příjem bez dozoru lékaře. Výzkum, který dělá vitamín B3 klíčem k dlouhověkosti, musí být ještě vyvinut, aby byl dokonalý a mohl být používán lidmi.

Přečtěte si také:

• 5 návyků, které mohou vaše tvář a tělo Ageless
• Ženy jsou delší než muži, mají pravdu?
• Čím větší je váš věk při první menstruaci, tím vyšší je možnost dlouhověkosti