Páni! Stres může váš obličej vypadat starší než přátelé ve věku

Počínaje problémy v práci, bojem s přáteli nebo problémy v domácnosti, každý musí zažít stres alespoň jednou v životě. Ale nenechte mysl zběsilé a přetrvávající. Důvod, fráze, která říká, že stres dělá staré rychle, není jen pouhá zvěst. Pokud stres není zpracován, můžete opravdu vypadat starší než vaši vrstevníci, víte!

Co se stane s tělem při stresu?

Stres se obvykle začíná cítit ohromen kvůli mnoha vnějším a vnitřním tlakům, které se dlouhodobě dějí - fyzicky, psychicky i emocionálně. Když jste zdůraznil, vaše tělo čte útok nebo hrozbu. Jako mechanismus vlastní ochrany bude tělo produkovat různé stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. Tato zvýšená produkce stresových hormonů způsobuje zvýšení tepové frekvence, rychlejší dýchání, zpřísnění svalů a zvýšení krevního tlaku.

Proč vás stres rychle postará?

Kůže je orgán, který nejprve cítí všechny změny z vnějšího prostředí - změny teplých teplot, vystavení škodlivým chemikáliím, tlaky, které mohou poškodit kůži. Kůže provádí svou práci prostřednictvím receptorů bolesti uložených pod vrstvou kůže zvaných nociceptory. Kůže je také odpovědí na různé záněty a poruchy imunitního systému.

Podle výzkumu publikovaného časopisem Journal of Inflammation & Allergy Drug Target, uvolňuje mozek hormon kortikotropin nebo CRH. Poté CRH stimuluje hypofýzu k uvolnění ACTH a stimuluje nadledvinu k uvolnění stresového hormonu kortizolu. Jedním z účinků hormonu kortizolu je rychlé uvolnění pokožky. Předpokládá se, že hormon kortizol také zhoršuje produkci přírodního oleje (kožního mazu) a způsobuje akné. Proto stres dělá stáří rychle.

Pak, jak zmírnit účinky stresu na kůži?

Možná nebudete schopni vyhnout se stresu, ale můžete vyzkoušet několik způsobů, jak se lépe vypořádat s účinky stresu na kůži. Zde je několik způsobů, jak uvádí web MD:

I když jste unaveni a stresovaní, nezapomeňte se starat o svou pleť. Umyjte si obličej, použijte hydratační krém nebo použijte opalovací krém.
Cvičte pravidelně. Cvičení má dobré účinky na kůži.
Udělejte si čas udělat něco, co se vám líbí, i když máte jen 10 minut.
Zkuste jít na místo, které se vám líbí.
Zkuste se naučit dýchací techniky, jógu a meditaci.
Dost spát. Ideální je sedm až osm hodin každou noc.
Snažte se být odvážný říci ne tomu, co se vám nelíbí a jen se pro vás stává zátěží.
Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Hledejte podporu od přátel nebo dokonce profesionální lékařské pomoci.

Přečtěte si také:

4 kožní problémy, které jsou běžně akné (i když ne)
Těžká akné, měli byste jít k lékaři nebo můžete léčit sami?
Kroky k prevenci hub v oděvu, klíče ke zdravé kůži bez hub