Dejte si pozor na příznaky nedostatku vitamínu D v mateřském mléce

Vitamíny jsou důležité živiny, které, i když v malých množstvích, jsou nezbytné pro to, aby tělo zůstalo zdravé. Vitamín D zejména reguluje množství vápníku v těle. K udržení síly kostí a zubů potřebujete vitamín D. Bez tohoto vitaminu budou kosti vašeho těla křehké, slabé nebo dokonce abnormální. Kromě dospělých je vitamin D také velmi důležitý pro děti.

Proč děti potřebují vitamin D?

Kojenci a malé děti rychle rostou. Proto jejich kosti potřebují spoustu vitamínů a minerálů, aby optimálně rostly. Kromě podpory růstu kostí pomáhá vitamin D také udržovat obranný systém těla, zdraví srdce, mozku a dalších orgánů v těle..

Je také známo, že nedostatek vitamínu D je spojován s různými zdravotními problémy:

autoimunitní onemocnění, jako je diabetes typu 1, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida
osteoporózy
srdeční onemocnění
poruchy nálady
některých typů rakoviny
chronický zánět
artritidy

Děti, které konzumují exkluzivní kojení, které nemají dostatek vitamínu D, budou ohroženy stavem zvaným Rickettsia. Kost u pacientů s tímto stavem obvykle selhává v mineralizaci, takže je křehká a má postižení. Postižení, ke kterým dochází, může zahrnovat zakřivené nohy a tlustší zápěstí a nohy.

Pokud je Rickettsia neošetřena, může vést k různým komplikacím, jako jsou:

záchvaty
se nepodařilo růst
krátké držení těla
letargie
riziko rozvoje infekce dýchacích cest
zakřivené páteře
zubní problémy
deformace kostí

Deformace kostí u Rickettsie může být obvykle korigována, pokud je pacientovi podáván příjem vitaminu D co nejdříve. Některá miminka mohou podstoupit operaci, aby se napravila deformace kostí.

Co způsobuje dětem nedostatek vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D je obvykle způsoben nedostatkem slunečního světla. Příčiny, které mohou vést k této podmínce, zahrnují:

Žít v severní oblasti země tak, že nedostane dostatek slunečního světla.
Mít zdravotní stav, kdy tělo nemůže absorbovat dostatek vitamínu D, jako je celiakie, cystická fibróza nebo zánětlivé onemocnění střev (IBD).
Mějte tmavou pokožku. Tmavá pokožka nereaguje dobře na sluneční světlo. Lidé s tmavou kůží obvykle potřebují 5-10 krát více k produkci vitamínu D, který je ekvivalentní bílým lidem.
Na slunci nepoužívejte ochranný oděv.
Nepoužívejte opalovací krém.
Žijte v oblastech s vysokým znečištěním vzduchu nebo vysokou hustotou mraků.
Vegetariáni, kteří nejí ryby, vejce ani mléko.

Mnoho lidí se nedávno obávalo vystavení slunečnímu záření, protože může zvýšit riziko rakoviny. Vysoká míra slunečního záření může také urychlit proces stárnutí. Z tohoto důvodu jednoduché matky obvykle nedostávají dostatek vitamínu D, což zase způsobuje, že děti, které jsou kojeny, mají vysoké riziko rozvoje nedostatku vitaminu D.

Kolik vitamínu D dítě potřebuje?

Potřeba vitamínu D u novorozenců po dobu několika dnů je 400 IU / den. Pro ilustraci, mateřské mléko obsahuje pouze 25 IU vitamínu D / litr nebo dokonce méně. Proto jsou doplňky vitaminu D často nutné u kojenců, kteří konzumují exkluzivní kojení a kojence, kteří konzumují polovinu ASI a mléko s poloviční formule. Můžete se poradit se svým lékařem o potřebě a jak správně doplnit vitamin D. Pokud dáte dítěti formulační mléko, které obsahuje obohacený vitamín D, pak již nemusíte pro své dítě poskytovat další vitamin D.

Vitamín D lze také nalézt přirozeně v některých potravinách, jako jsou mastné ryby a žloutky. Největším a nejlepším zdrojem vitamínu D je však sluneční světlo. Když ultrafialové světlo zasáhne kůži, toto světlo stimuluje tělo, aby vytvořilo vitamín D. Pro zvýšení koncentrace vitamínu D to trvá nejméně 20% povrchu kůže vystaveného slunečnímu světlu. Některé studie naznačují adekvátní expozici slunečnímu záření, udržení adekvátních koncentrací vitamínu D, a to vystavení rukou a nohou slunečnímu světlu po dobu 5-30 minut (v závislosti na čase, roční době, zeměpisné šířce a pigmentaci kůže), 2x denně.

Ale mějte na paměti, že i když je sluneční světlo dobré pro zdraví, je pro vás důležité chránit vaše dítě před přímým slunečním zářením. Můžete nosit tenké oblečení a klobouky, které mohou chránit kůži vašeho dítěte před přímým slunečním zářením. Kromě toho, můžete také použít opalovací krém nejméně 15 SPF na dítě 15-20 minut před přijetím na opalování. Vyhněte se také sušení dítěte v 10:00 až 16:00, protože UVB záření je v té době nejvyšší.

Závěr

V prvním roce života je mateřské mléko stále nejlepším zdrojem výživy pro kojence. Pokud máte obavy, že vaše dítě má nedostatek vitamínu D, můžete se poradit s lékařem. Pokud se u Vás objeví zjevné bolesti kostí, svalová slabost nebo kostní defekty, můžete se také obrátit na svého lékaře.