Co Manžel může udělat, aby pomohl manželkám překonat Baby Blues

Pro páry, které mají právě děti, gratulujeme! Nyní vaše malá rodina dostává jednoho roztomilého a rozkošného člena. manželství se obvykle setkává s mnoha změnami v životě. Po narození dítěte však mohou následovat i nové problémy, jako je například syndrom baby blues, který zažívá matka. Co by měl manžel udělat, aby pomohl překonat blues své ženy?

Pohled na dětské blues a jeho dopad na nové matky

Podle Dr. Dr. Irawati Ismail Sp.Kj, MEpid, který je odborníkem z oddělení psychiatrie Lékařské fakulty Indonéské univerzity, který byl citován v The Asian Parent, je baby blues „vedlejším účinkem“ po porodu, který je velmi častý. Asi 50 až 75 procent žen po celém světě zažívá dětské blues. Ve skutečnosti, American Pregnancy uvádí vyšší počet, což je 70 až 80 procent všech nových matek.

Baby blues obvykle útočí na matku během čtyř až pěti dnů po narození dítěte. Matky se mohou cítit smutné a bez jakéhokoli zjevného důvodu plakat, cítit se unavené a nejsou pod napětím, úzkostné a mají problémy se spánkem a mají potíže se soustředěním. Dopad tohoto syndromu se obvykle projeví při narození prvního dítěte. Po přežití 14 dní po porodu tento syndrom sám zmizí.

Obvykle to souvisí se změnami, které přicházejí po narození dítěte. Například, spánek není zvuk, protože je často narušen plačící dítě a změny v rutinní pocit. Kromě výše uvedeného mohou být příčinou také hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství. Když se dítě narodí, znamená to, že se hormon vrátí do normálu a prudce se sníží do 72 hodin po porodu. Tato změna produkuje chemikálie v mozku, které způsobují různé příznaky výše.

Baby blues, které nejsou okamžitě ošetřeny, se mohou rozvinout do popôrodní deprese. Poporodní deprese je chronická duševní choroba, která způsobuje, že se matka cítí „vzdálená“ a může chtít ublížit svému dítěti a dokonce chtít spáchat sebevraždu. PPD může ve skutečnosti pokračovat další 2 roky.

Co manžel může udělat, aby pomohl své ženě překonat baby blues

Existuje několik způsobů, jak můžete udělat manžela pro svou ženu, když překonáte baby blues.

Být přátelé se svěřte své ženě. Musíte být schopni být dobrým posluchačem pro stížnosti, které vaše žena tráví. Vypněte televizor a zavřete smartphone nebo notebook. Posaďte se a pozvěte svou ženu, aby si promluvila. Když mluvíte, podívejte se na jeho oči. Kromě toho, samozřejmě, že nedělat debaty je méně důležité, protože to jen zhorší manželský syndrom.

Ujistěte se, že žena dostane vyvážené a výživné jídlo. Matky mohou ztratit spoustu energie a různých živin. Ve skutečnosti, příliš mnoho sacharidů skutečně dělá změny nálady stále více a více. Pokud je vaše žena zaneprázdněna s dítětem, pak kdo jiný se ujistí, že vaše žena dostane výživné jídlo? Jsi samozřejmě její manžel.

Pozvěte svou ženu, aby se vydala na čerstvý vzduch. Samozřejmě, každodenní jednání s dětskými plenkami a kojením bude vaše žena nudit, zejména pokud se provádí nepřetržitě doma. Neměli byste se ale projít, abyste se setkali s přáteli, sousedy nebo širší rodinou. Setkání s lidmi, kteří jsou již známi, může přemoci vaši ženu bombardovanou milionem otázek kepo z úst výstřelků. To situaci ještě zhorší. Jak vy, tak i vaše žena potřebují místo, které je cizí a odlišné od míst, s nimiž se každodenně setkáváte, abyste mohli překonat dětské blues.

Pomoc s domácími úkoly, které obvykle provádí manželka. Snížením pracovní zátěže vaší ženy také odlehčíte zátěž v její mysli. Udělejte si čas na různé domácí úkoly, jako je čištění domu, jako je zametání a vytírání, mytí a žehlení oblečení, k vaření. Představte si, že je vaše žena v těžkém stavu, ale stále musí dělat všechno sama.

Buďte upřímní a získejte svou ženu, aby se dozvěděla více o její situaci. Známé je několik dobrých slov, která, pokud řekneme, když je vaše žena v depresi, to vůbec nepomůže a dokonce to ještě zhorší. Podle Karen Kleimanové, psychoterapeutky a zakladatelky Centra stresu po porodu, vysvětluje dnes v psychologii různá slova, která byste neměli říkat, když vaše žena zažívá baby blues. Následuje příklad.

„Miluji tě za to, kdo jsem.“ - Možná tomu nevěří
„Jsi dobrá matka.“ - Myslí si, že jsi mluvil jen proto, abys ho uklidnil
„Vypadáš krásně.“ - Myslí si, že lžeš
„Nejdřív odejdu z domu, abych vám dnes odpoledne pomohl doma.“ - Bude se cítit provinile
„Promiň, že dnes večer musím jít domů pozdě.“ - Bude cítit, že se o něj nestaráte

Snažte se však být upřímný a otevřený tím, že řeknete takto:

„Vím, že se teď cítíš špatně. Řekneš mi to? Určitě to spolu předáme. “\ T
„Vím, že teď děláte to nejlepší. Každý se musel dopustit chyby. Vždy to nemusí být všechno, co je dokonalé.
"Já, ty a naše dítě budeme v pořádku." To, co nyní děláte k překonání problémů, kterým čelíme, je správné. (např. terapie nebo léčba)

V případě potřeby si domluvte schůzku s lékařem. Chystáte se navštívit lékaře není škoda překonat baby blues. Řekněte své ženě o dětském bluesovém syndromu, dokud nedojde k poporodnímu vyšetření. Neříkej své ženě, aby kontaktovala lékaře. Vaše pomoc je v tuto chvíli naléhavě potřebná, ať už je to kontaktování lékaře, dokud vás k lékaři nepřistoupí. Podle Staciho Lee Schnella, licencovaného terapeuta z Americké asociace pro manželství a rodinnou terapii, který byl hlášen v Psychcentral, je existence manžela velmi potřebná.

Přečtěte si také:

Otec může také zkušenosti Baby Blues po narození dětí
6 tipů pro prevenci Baby Blues po porodu
Postpartum PTSD se liší od Baby Blues