Zinek, řešení problému mužské neplodnosti

Jeden z problémů s neplodností u mužů je obecně způsoben malou produkcí spermií. Asi polovina problémů s neplodností, kterým čelí manželské páry, je způsobena neplodností u mužů. Můžete se dostat kolem tohoto udržováním výživné stravy, zejména potravinových zdrojů bohatých na zinek.

Co je to zinek?

Zinek je v podstatě všestranný minerál, který je důležitý pro vaše tělo. Zinek je potřebný každý den k doplnění vaší výživy a zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle.

Jak důležitý je zinek pro mužskou plodnost?

Zinek napomáhá imunitní funkci, přeměně enzymů, metabolismu buněk a rozpadu bílkovin. Zinek hraje roli v různých aspektech mužské reprodukce.

Zinek je zodpovědný za ochranu spermií před bakteriemi, které obsahují antioxidanty, které chrání spermie před volnými radikály, které mohou poškodit buňky, také ovlivňují množství a zdraví spermií. Vědci dospěli k závěru, že muži s vysokými hladinami zinku, ať už kouří nebo ne, měli zdravější spermie než muži s nižšími hladinami zinku.

Jak Zinc ovlivňuje mužskou plodnost?

I když je zinek také vhodný pro fertilitu žen, role zinku je spolehlivější při podpoře mužské fertility. Bylo prokázáno, že přidání příjmu zinku k neplodným mužům zvyšuje hladiny spermií; zlepšit tvar, funkci a kvalitu spermií a snížit pravděpodobnost mužské neplodnosti.

Jsou-li hladiny zinku v mužském reprodukčním traktu příliš nízké, mohou existovat určité problémy, jako například

• Spermie nezralá: zinek bude velmi potřebný při tvorbě vnější membrány a ocasu spermií. Bez zinku, spermie nemohou dosáhnout úrovně zralosti spermií, která jim poskytne pohyblivost a sílu, aby mohli dlouho putovat přes pochvu, děložní hrdlo a do dělohy, aby provedli oplodnění..
• Změny chromozomů: nízké hladiny zinku mohou být také příčinou chromozomálních defektů ve spermiích, které mohou způsobit potraty, i když probíhá oplodnění.

Potraviny bohaté na zinek

Ujistěte se, že každý týden budete jíst dostatek potravin bohatých na zinek. Pro zdroje zinku se doporučuje násobit co nejvíce syrové potraviny, protože se ukázalo, že proces vaření snižuje obsah zinku nejméně o 50%..

Zde jsou potraviny s vysokým obsahem zinku, které jsou uvedeny v nejvyšší až nejnižší objednávce

• telecí srdce
• ústřice
• hovězí maso
• skopové maso
• zvěřina
• sezamová semínka
• dýňová semínka
• jogurt
• krůtí maso
• hrášek
• krevety