Překonání únavy v důsledku rakoviny plic

Život s rakovinou plic není snadný. Pacienti s rakovinou plic se často cítí slabí a unaveni. Unavený pocit, kterým pacienti trpí, je jedním z nejčastějších vedlejších účinků rakoviny plic, stejně jako samotná léčba rakoviny. Zde je několik tipů, jak bojovat proti únavě způsobené rakovinou plic:

Ošetřete únavu šetřením energie

Únava se vyznačuje nedostatkem energie. Nejúčinnějším řešením je úspora energie. Využijte svou energii efektivně a efektivně. Pro pohodlí si zapište body plánu aktivit, které budete dělat celý den, jako je čištění domu, nakupování potravin nebo dokonce navštěvování uměleckých tříd. Ujistěte se, že tyto aktivity hodnotíte na základě priority. Také žádejte o podporu a pomoc od příbuzných a rodiny, zatímco jste na cestách. Zachraňte svou energii, abyste dělali věci, na kterých vám záleží.

Mohou nastat situace, kdy se budete cítit unaveni než den předtím. Pokud se to stane, můžete se pokusit vzít přestávku asi 15-20 minut zdřímnout. Tato metoda se ukázala jako účinná při obnově energie. Také se doporučuje, abyste si dělali poznámky, které obsahují všechny činnosti, které děláte celý den. Všimněte si také čas, kdy se cítíte unaveni. Váš notebook může zobrazit vzor únavy, který se objeví, takže můžete odhadnout, kdy vaše tělo potřebuje využití energie prostřednictvím zdřímnutí.

I když musíte šetřit energií, neznamená to, že pacienti s rakovinou nemají dovoleno chodit a bavit se. Mějte však na paměti vlastní limity. Vyberte si jednoduché aktivity, jako je posezení u jezera, zahrádkaření nebo piknik v parku, spíše než dělat extrémní aktivity jako parašutismus.

Léčbu únavy ošetřete odpovídající výživou

V některých případech pacienti podstupující léčbu rakoviny ztrácejí chuť k jídlu, což je činí zranitelnými vůči hubnutí. Ve skutečnosti tělo potřebuje základní živiny z ovoce, zeleniny a bílkovin z denního příjmu potravy, aby zajistilo potřebnou energii. Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu o ideálním počtu kalorií potřebných k přibývání na váze nebo udržení vaší váhy. Dobrá výživa může bojovat s únavou a zároveň se cítíte dobře.

Léčíme únavu pravidelným cvičením

Sporty jsou prokazatelně zdrojem energie pro tělo. Zvolený sport nemusí být drahý. Vyzkoušejte aktivity jako plavání, procházky po domě nebo jógu. Před rozhodnutím o cvičení se však nejprve poraďte s lékařem. Cvičení, které se provádí správně a ne nadměrně nebude vaše tělo bolet, ztuhnout nebo dokonce více unavený než dříve.

Léčíme únavu zlepšením duševního zdraví

Pacienti trpící rakovinou plic mají tendenci pociťovat stres, úzkost a depresi, což vede ke zhoršení únavy. Stres a úzkost mohou vzniknout, když jste uzavřeni o svých vlastních pocitech. Ve skutečnosti duševní zdraví přímo souvisí s vaší energetickou úrovní. Snažte se řídit své emoce poradenstvím, vstupem do podpůrné skupiny nebo dokonce sdílením pocitů s rodinou a příbuznými. Řízením stresu můžete zvýšit svou energii.

Mnozí pacienti podceňují únavu, takže se rozhodnou neřeknout lékaři. Pokud jste jedním z nich, zkuste znovu přemýšlet. Únava je běžným vedlejším účinkem rakoviny plic. Lékaři potřebují správné informace, aby porozuměli vašemu stavu dříve, než pomohou obnovit vaše zdraví.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.