Překonání strachu z recidivy karcinomu děložního hrdla

Po úspěšném léčbě rakoviny děložního čípku budete muset čelit strachu z opakovaného výskytu rakoviny. Ve skutečnosti strach neznamená, že se cítíte lépe, ale ovlivňuje vaše zotavení a váš život. Je důležité, abyste tento problém překonali několika způsoby.

Proč se rakovina může opakovat?

K recidivě dochází, když se Váš karcinom děložního čípku objeví v počátečním místě nebo jinde v těle, nazývaném metastázy. Můžete také získat nové, nesouvisející rakoviny, které jsou diagnostikovány v jiných částech těla.

Tato recidiva rakoviny může nastat v důsledku skutečnosti, že léčba rakoviny nemůže v některých případech zabít všechny rakovinné buňky v těle. Prozatím je test stále omezen při detekci všech buněk, takže některé buňky mohou být zanechány a pak se znovu objeví jako recidiva nebo metastázy.

Je přirozené, že po léčbě vzniká strach. Příliš mnoho obav však může ovlivnit kvalitu vašeho života a omezit vaši schopnost dosahovat dlouhodobých cílů a plánů. Je zřejmé, že počet pacientů, kteří přežili rakovinu, je pouze 1-3%, včetně recidivy karcinomu děložního hrdla. Tak proč se musíte uvěznit ve strachu, aniž byste s tím něco udělali? Následující tipy pro vás.

Jak se vypořádat s úzkostí a strachem z rakoviny opakování

Poznejte své spouštěče

Tam je něco, co může vyvolat úzkost a pak strach, aniž byste si to uvědomil, jako je výročí vaší diagnózy nebo příslib následných-up. K překonání strachu musíte tento spoušť rozpoznat. Kromě toho můžete plánovat aktivity, které pomohou odvrátit vaši pozornost od přemýšlení o rakovině. Můžete napsat, co může pomoci snížit úroveň úzkosti a přemýšlet pozitivně o sobě.

Dejte pozor na termín

Je přirozené mít obavy z recidivy rakoviny, ale nechte strach ve vaší mysli jen jednu minutu, hodinu nebo jeden den. Snažte se o tom příliš přemýšlet, což vás ještě více rozrušuje. Místo toho si můžete nastavit časový limit pro sebe, kde v této lhůtě můžete cítit něco. Když vyprší čas, vaším úkolem je připomenout si, že musíte pokračovat kupředu.

Mluvte o tom

Sdílení se svými blízkými je vždy účinným způsobem, jak překonat strach, včetně strachu z opakovaného výskytu rakoviny. Budou ochotni poskytnout největší podporu, pokud jim řeknete, že potřebujete pomoc.

Mluvit o tom nejen pomáhá zbavit se negativních myšlenek, ale také dává vaší rodině a přátelům možnost vědět o vašich obavách. Dejte jim vědět, že vítáte emocionální podporu a dlouhodobé povzbuzení, které vám pomůže překonat váš strach.

Zaměřte se na zdraví

Vaše recidiva karcinomu děložního čípku nemá šanci nastat, pokud jste dostatečně zdraví. Je tedy důležité plánovat zdravou výživu a dělat fyzickou aktivitu. Zdravý životní styl zlepší vaše zdraví a pohodu obecně. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat, jako je výživa a cvičení. To vám může pomoci zabránit rakovině.

Proveďte pravidelné kontroly

Chcete-li se opravdu zbavit úzkosti z šance na opakování rakoviny, musíte poslouchat všechny následné-až schůzky tak, aby lékaři mohou poskytnout tipy prevence a včasné odhalení. Nikdy neignorujte konzistentní schůzky se svým onkologem na screening a hodnocení po léčbě rakoviny. To může hodně pomoci, takže si můžete rychle všimnout varovných signálů a zbavit se jich.

Namísto toho, abyste se báli věcí, které můžete ovládat, musíte se udržovat zdraví a co nejpozitivnější. Pokud nebudete činit kroky k překonání těchto pocitů, budete muset žít s tímto strachem jako stín ve svém životě.