Výživa a sportovní průvodce po operaci rakoviny prsu

Když máme historii, je pro nás důležité zachovat životní styl a stravu. Příjem potravy je velmi důležitý, aby tělo zůstalo zdravé a silné. Dokonce i poté, co podstoupíte operaci rakoviny prsu, ujistěte se, že si zdravou výživu spolu s cvičením, takže vaše zdraví se vrátí.

Jaké jsou živiny potřebné po operaci karcinomu prsu?

Zde je příjem potravy, kterou potřebujete po operaci rakoviny prsu:

1. Protein

Po operaci rakoviny prsu potřebujete více bílkovin než obvykle. Protein je potřebný k opravě buněk, k boji proti infekcím a k vyléčení chirurgických jizev. Níže jsou uvedeny způsoby, jak splnit příjem bílkovin:

• K jídlu přidejte proteinový prášek nebo sušené mléko.
• Líbí se vám sýr? Pokud ano, můžete přidat strouhaný sýr na ovoce, brambory, rýži a saláty.
• Můžete si vybrat potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, jako jsou mandle, arašídy a sýry.

I když všechny potraviny chutnají špatně v ústech, ujistěte se, že ji budete jíst, abyste se opět mohli uzdravit a posílit. Zvýšení příjmu bílkovin bez ohledu na kalorií v něm obsažených. Když jste později zdraví a silní, můžete se soustředit na váhu.

2. Sójové boby

Sójové boby obsahují fytoestrogeny, které jsou ve vašem těle živiny podobné estrogenům. Někteří výzkumníci si myslí, že tato živina je schopna bojovat proti rakovině prsu; estrogen je potřebný ve vývoji rakoviny, ale jiní výzkumníci s tím nesouhlasí. Nejdříve byste se měli zeptat svého lékaře, zda konzumace jedné až tří porcí sójových bobů v potravinách může pomoci vyléčit. Když ji budete jíst, může to interferovat s hormonální terapií nebo jinou léčbou. Pokud jste opravdu dovoleno jíst, můžete také najít fytoestrogeny v tofu, tempeh, sójové mléko a miso polévka.

3. Antioxidanty

Kdo nezná antioxidanty? Antioxidanty lze nalézt v zelenině, ovoci a ořechech. Funkce samotných antioxidantů chrání buňky před poškozením. Snažte se dostat antioxidanty z potravin spíše než z doplňků. Existuje mnoho potravin, které obsahují antioxidanty, jako je brokolice, mrkev, borůvky a manga.

4. Lykopen

Najdete ji v červených rajčatech, melounech a růžových grapefruitu. Lykopen je antioxidant. Předpokládá se, že lykopen je také schopen bojovat proti rakovině prsu.

5. Beta karoten

Kromě toho, že beta karoten je vhodný pro zdraví srdce a předchází kardiovaskulárním onemocněním, může také snížit riziko recidivující rakoviny prsu. Najdete ho v mrkvi, meruňkách a sladkých bramborách. Beta karoten se nachází v zelenině a ovoci, které mají oranžovo-oranžovou barvu.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout po operaci rakoviny prsu

1. Tuk

Některé studie zjistily souvislost mezi příjmem tuků a přeživšími rakovinou prsu, výsledky jsou skutečně různé. Včasný výzkum říká, že konzumace nízkotučné potraviny může snížit riziko vzniku rakoviny prsu. I když je dopad stále nejasný, vysoký příjem tuků vám může způsobit přebytek kalorií. Vysoké kalorií jsou spojeny s obezitou, což může vyvolat znovuobjevení rakoviny.

2. Maso

Pokud možno se vyhnete červenému masu a zpracovanému masu. Někteří výzkumníci se domnívají, že proces podávání masa při vysokých teplotách může zvýšit riziko některých druhů rakoviny. Nicméně, žádné studie se nezabývaly účinky zpracovaného masa a masa vařeného při vysokých teplotách při opakovaném výskytu rakoviny.

Překonání problémů s chutí po léčbě rakoviny

Po operaci rakoviny prsu můžete začít pociťovat nevolnost a zvracení. Tyto dva příznaky se projevují nejen po operaci, účinky chemoterapie a ozařování mohou být také nevolnost a zvracení. Můžete také ztratit chuť k jídlu, přibrat na váze a cítit se slabý. Věřte mi, musíte jít dál, tady jsou některé způsoby, jak zmírnit příznaky:

• Pokud se vaše chuť k jídlu nevrátila, snažte se jíst po celý den spíše než těžké potraviny.
• Aby byl příjem bílkovin splněn, zkuste jogurt. Můžete také vyzkoušet nápoje, které obsahují spíše tekuté bílkoviny než pevné potraviny.
• Jíst polévku, která není příliš přeplněná kombinace. Můžete ochutnat kuřecí polévku s ovocem a vývarem.

Jakékoliv cvičení, které lze provést po operaci rakoviny prsu?

Aerobní cvičení může zvýšit vaši důvěru, náladu a zdraví. Po období hojení se snažte udržet aktivní, ale také nepřiměřené. Proč musíte zůstat aktivní? Vzhledem k tomu, že nadměrná hmotnost může být rizikem recidivy karcinomu prsu. Ztráta hmotnosti cvičením vám může pomoci obnovit zdraví a vyhnout se riziku vzniku rakoviny.

Pokud se po léčbě stále cítíte unaveni, procházky kolem domu nebo váš domácí komplex může být jeho volbou. Odborníci říkají, že jakákoli forma cvičení je dobrá, pokud se provádí pravidelně. Nicméně, asi jeden až několik týdnů po operaci, musíte se zaměřit na udržení chirurgických jizev a dalších postižených oblastí. Nezvedejte ani nepřenášejte těžké předměty, vyvarujte se přenášení dětí.

Před zahájením cvičení je nejlepší se poradit se svým lékařem. Pokud si myslí, že na tom nezáleží, můžete začít pomalu. Alternativou může být také terapeut, který vám pomůže při cvičení, protože terapeuti vás mohou vést ke zlepšení pohybových dovedností, flexibility a síly..

Máte-li operaci k odstranění lymfatických uzlin pod rukama, máte vysoké riziko otoků v rukou. Tekutina v náručí nemůže řádně proudit, takže tuto operaci lze provést kdykoliv po ozařování nebo operaci rakoviny prsu. Pokud se setkáte s tímto, ujistěte se, že se vyhnete tenis, běh a některé pózy jógy, které vyžadují sílu ruky.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Naděje dožití a míra léčení pro lobulární karcinom prsu
• Krátkodobé vedlejší účinky léčby karcinomu prsu
• Může deodoranty způsobit rakovinu prsu?