Jak kouření může poškodit vaše zdraví kostí

"Kouření může způsobit rakovinu, infarkty, impotenci a poruchy těhotenství". Jakmile slogan upozorní na nebezpečí kouření v baleních cigaret. Ale mnoho neví, že se ukazuje, že nebezpečí kouření také straší zdraví kostí. Aktivní kuřák bude snášet osteoporózu v pozdějším věku.

Proč osteoporóza může být jedním z nebezpečí cigaret?

Osteoporóza je definována jako stav ztráty hustoty kostí, což způsobuje snadné zlomení kostí. Poškození kostí způsobené osteoporózou je charakterizováno bolestí v kostech a může mít za následek trvalé tělesné postižení a dokonce smrt. Vztah mezi kouřením a výskytem osteoporózy je znám již celá desetiletí, protože chování kouření přímo snižuje hustotu kostí.

Stejně jako ostatní tělesné buňky, i kostní buňky potřebují průtok krve, který je prostý toxinů, takže mohou optimálně růst a regenerovat se. Toxiny, které vstupují do těla, když kouříte, budou pomalu poškozovat různé buňky těla, včetně kostních buněk. Poškozené kostní buňky způsobují křehkou kostní hustotu a porézní snadno.

Kouření také způsobuje nepřímé poškození kostí. V některých případech kouření snižuje schopnost člověka zapojit se do fyzické aktivity, což způsobuje další nezdravý životní styl, například konzumaci alkoholu. Nebezpečí cigaret také oslabuje imunitní systém kuřáků obecně, takže mají vzorce spotřeby a vstřebávání nezdravých živin. Zejména u žen kouření zvyšuje riziko časné menopauzy, která je důležitým faktorem výskytu osteoporózy.

Jaká jsou nebezpečí kouření pro zdraví kostí?

Obsah cigaret, nikotinu a různých dalších toxických látek, spouštění změn a poškození kostí několika způsoby, včetně:

Kouření ovlivňuje schopnost odvádět krev obsahující živiny a kyslík v celém těle, včetně kostní tkáně.
Kouření zvyšuje hormon kortizolu v krvi, čímž urychluje proces uvolňování kostních buněk (osteoklastů)
Toxické účinky cigaret zpomalují tvorbu nových kostních buněk (osteoblastů) inhibicí práce kalcitoninového hormonu tak, aby se zdravé kostní buňky staly menšími..
Nikotin v krvi má také tendenci být toxický pro osteoblasty.
Vliv kouření také inhibuje proces vstřebávání živin ve střevě, zejména vitamínu D a vápníku potřebného pro kostní tkáň..
Toxiny z cigaret také snižují hladiny estrogenů u mužů i žen, tyto reprodukční hormony jsou potřebné k udržení zdraví kostí.

Dopad kouření na kosti je dlouhodobé poškození

Poškození kostí z kouření je dlouhodobý proces, takže mladší člověk nejprve kouří, větší osteoporóza ve stáří. Ve věku dětí do 30 let je doba, kdy tělo ukládá živiny pro budování hustoty kostí. Když jedinci kouří v té době, schopnost těla ukládat živiny se sníží, takže ti, kteří kouří, budou mít nižší kostní hmotnost jako dospělí. Hustota minerálních látek u kuřáků je o 15-30% nižší než u nekuřáků.

Po třiceti letech se přirozeně postupně sníží kostní hmota a zpomalí se také proces regenerace. V tomto okamžiku se ztráta kostní hustoty nebude moci vrátit. S přídavkem kouření může proces snižování hustoty kostí probíhat ještě rychleji, takže se vyvíjí v osteopenii, která je časným příznakem osteoporózy..

Dlouhodobé účinky nebezpečí cigaret na zdraví kostí nejsou rovněž omezeny na jedince, kteří kouří cigarety, ale také na jiné, kteří dýchají nebo jsou vystaveni kouřovému kouři. To proto, že většina jedů se nachází v cigaretovém kouři, který může být vdechován a absorbován, což má stejný účinek na tělo a kosti lidí kolem kuřáků..

Může být zabráněno nebezpečí kouření na zdraví kostí?

Ukončení kouření je prvním a nejpřednějším způsobem, jak minimalizovat toxické účinky cigaret na kosti. Snažte se přestat kouřit správně a v určitých časech nahradit návyky kouření jinými návyky, které jsou nutné ke snížení rizika relapsu způsobeného kouřením. V každém věku může ukončení kouření zabránit procesu poškození kostí, které eliminuje jeden z vašich rizikových faktorů pro osteoporózu.

Kromě odvykání od kouření je třeba také provést změny životního stylu pro udržení zdraví kostí:

Přestat konzumovat alkohol, aby se snížily účinky malabsorpce vápníku a vitamínů
Jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D, jako je zelená zelenina, mléčné výrobky a obohacené potraviny
Spuštění pravidelného cvičení, které může udržet sílu kostí, jako je zvedání závaží
V případě potřeby použijte k léčbě osteoporózy léky na předpis. Poraďte se nejprve s lékařem.

Přečtěte si také:

Hari Gini stále kouří? Viz 4 Důležité důvody k zastavení
7 výhod odvykání kouření, které může být okamžitě pociťováno
Kouření je nebezpečnější pro ženy než pro muže
Ne kouření, ale často obklopen kuřáky? Dejte si pozor na tuto nemoc