3 Tajemství udržet srdce zdravé, pokud máte dědičnost onemocnění srdce
Měl tvůj otec mrtvici? Nebo má vaše matka srdeční onemocnění? Jsou vaši prarodiče, kteří měli infarkt? Pokud je odpověď na jednu z výše uvedených otázek (nebo možná i více) „ano“, je pravděpodobné, že máte rizikový faktor pro dědičné onemocnění srdce.
Nemusíte se však bát. Přečtěte si v tomto článku, abyste zjistili, jak se vyhnout onemocněním srdce, pokud máte "talent".
Riziko dědičného srdečního onemocnění je vyšší u lidí, jejichž životní styl není zdravý
Stejně jako fyzické vlastnosti, riziko srdečních onemocnění může být také zděděno od rodičů. Existuje mnoho různých typů srdečních onemocnění, které mohou být zděděny v rodokmenu. Například arytmie, abnormality srdečních chlopní, infarkty, mrtvice a srdeční selhání.
Riziko vzniku srdečního onemocnění, pokud máte dědičný gen, může být vyšší než u jiných lidí, kteří žijí jen špatný životní styl, ale nezdařují gen, který vyvolává srdeční onemocnění od rodičů nebo prarodičů..
Kromě toho se výskyt onemocnění může objevit rychleji, pokud máte srdeční onemocnění A také žít nezdravý životní styl, jako je jíst tučné potraviny a nedostatek cvičení. Navíc, řada rizikových faktorů pro onemocnění srdce, jako je vysoký cholesterol a hypertenze, je také silně spojena s rodinnou zdravotní anamnézou.
Pak, jak zabránit riziku dědičné srdeční choroby?
Pro lidi, kteří mají klíčový "talent" pro srdeční onemocnění, aby se zabránilo změně životního stylu, aby byli zdravější, někteří kardiovaskulární specialisté, Dr. Vito A. Damay, SpJP (K), M.Kes FIHA FICA, který je také moderátorem zdravotních programů na národní televizi.
"Pokud rodiče mají srdeční onemocnění, vaše šance na získání onemocnění srdce mohou být nižší, pokud si zvyknete na zdravý život," řekl Dr. Vito, když rozhovor s týmem Hello Sehat v Sudirmanu, pátek (9/28). Ve skutečnosti, disciplína žít zdravý životní styl co nejdříve může zabránit vaše šance na získání onemocnění srdce v budoucnu.
Jaké kroky je však třeba učinit, aby život zůstal zdravý a daleko od rizika srdečních onemocnění?
1. Jíst potraviny, které jsou zdravé pro srdce
Pokud máte srdeční onemocnění, měli byste věnovat velkou pozornost tomu, co jíte a pijete každý den. Obecně byste měli začít snižovat příjem potravin s vysokým obsahem soli, tukových potravin, mastných potravin, vysokého cholesterolu, sladkých potravin a nápojů, dokud nebudou konzervovány zpracovatelé potravin a nápojů..
Místo toho množí jíst čerstvé ovoce a zeleninu a ořechy a semena. Také si vyberte chudé zdroje bílkovin a vysoké omega-3 potraviny, jako je losos a tuňák.
Zmatený, kde začít? Řiďte se pokyny středomořské stravy, která byla pojmenována za nejzdravější dietu pro srdce.
2. Pravidelné cvičení pro udržení váhy
Lidé s nadváhou nebo nadváhou jsou vystaveni většímu riziku srdečních onemocnění, zejména srdečních infarktů. Důvodem je, že hromada tuku zabrání práci srdce, aby vypustila krev, takže zvyšuje krevní tlak. Hypertenze je jedním z hlavních rizikových faktorů onemocnění srdce.
Navíc, zatímco se pracovní zátěž srdce zvyšuje, schopnost stlačování se sníží. Nakonec srdce nemůže optimálně krvácet při každém tepu. Když se krev začne shromažďovat v srdci, můžete zažít městnavé srdeční selhání.
Chcete-li zkontrolovat, zda je vaše aktuální hmotnost ideální nebo dokonce ohrožena obezitou, vypočítejte ji pomocí kalkulačky indexu tělesné hmotnosti Hello Healthy nebo na bit.ly/indeksmassatubuh. Pokud je vaše skóre BMI rovné nebo vyšší než 30, znamená to vážný problém s váhou. Ihned se poraďte s lékařem, abyste provedli účinný plán cvičení na hubnutí.
3. Rutina kontroly stavu
Dále Dr. Vito zdůraznil význam zdravotních kontrol (lékařské vyšetření) rutinní, aby se zjistilo riziko dědičného srdečního onemocnění. Okamžité vyšetření v nejbližší nemocnici od 20 let.
Různé testy srdečního zdraví v nemocnicích, které musí být prováděny lidmi, kteří mají "talent" na srdeční onemocnění, jsou kontroly krevního tlaku, srdeční EKG, rentgenové srdce a ultrazvuk srdce. Kromě toho můžete také podstoupit test běžeckého pásu zatímco spárovaný s EKG srdcem kontrolovat stav srdce zatímco je “nucený” dělat fyzickou aktivitu, katerisasi srdce odhalit koronární srdeční onemocnění nebo zúžení srdečních tepen \ t.
Pokud se ukáže výsledek lékařské vyšetření normální nebo vaše riziko je nízké, můžete se vrátit zpět k screeningu maximálně o 5 let později. Ale pro ty z vás, kteří jsou vystaveni vysokému riziku srdečních onemocnění v důsledku dědičnosti, zkontrolujte celkový zdravotní stav za 6 týdnů až 3 měsíce poté..
Nezapomeňte kontrolovat hladiny cholesterolu a hypertenze každé 3 měsíce od první lékařské prohlídky, abyste zjistili, zda existuje rozdíl po zdravém životním stylu a užívání léků (pokud byl předepsán lékařem). Obecně lze říci, že pokročilé vyšetření na zdraví pro ty z vás, kteří jsou vystaveni vysokému riziku vzniku dědičných srdečních onemocnění, je jednou za 1-2 roky.
Pro prevenci rizika dědičného srdečního onemocnění je v podstatě zdravý životní styl. „Nekuřte a nedostávejte nadváhu, abyste nedostali cukrovku, hypertenzi, vysoký cholesterol,“ řekl Dr. Vito. To vše jsou faktory, které mohou urychlit nebo zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Přečtěte si také:
- Známky a příznaky mírného tahu (TIA), které jsou často ignorovány
- 7 z nich může být neočekávaně příčinou srdečních onemocnění
- 3 Typické symptomy zúžení srdečního aortálního ventilu (aortální stenóza), které musí být upozorněny
