7 tipů pro zdravý život s CHOPN (CPOD)
S chronickou obstrukční plicní nemocí nebo běžně zkratkou CHOPN má jistě své vlastní výzvy. Zvláště pokud se CHOPN vyskytne v těžké fázi. Dělat rutinu, která se běžně provádí, může být únavná, protože tělo nemá kyslík. Proto se pacienti s CHOPN musí snažit udržet svůj stav před zhoršením. Je to dobré, znáte tipy pro zdravý život s CHOPN, které lze sledovat, aby mohla zlepšit kvalitu života.
Ale jak by měli lidé s CHOPN projít životem? Jaká omezení a doporučení musí udělat? Některé tipy na zdravý život s následující CHOPN vám mohou pomoci zjistit.
Tipy pro zdravý život s CHOPN
1. Očkujte
Lidé s CHOPN obvykle trpí zhoršenými stavy v důsledku nachlazení a nachlazení. U normálních lidí je tento stav běžným stavem, který nevyžaduje ani speciální léčbu. Pro lidi s CHOPN to však může zhoršit stav dýchacích cest, který je již narušen.
Pokud jste ve zdravém stavu bez jakékoli nemoci, nemůžete si nikdy myslet na pravidelné každoroční očkování proti chřipce. Pokud však máte CHOPN, měli byste se každý rok chránit očkováním chřipky. Tímto způsobem snížíte riziko vystavení chřipce.
Obvykle mají chřipkové vakcíny dva typy, standardní injekce a nosní spreje. Ujistěte se, že máte vakcínu spíše ve formě injekce než spreje. Proč? Nosní sprejová vakcína je živá vakcína a může být škodlivější než prospěšná, pokud trpíte CHOPN. Kromě každoroční vakcíny proti chřipce je důležité dostat vakcínu proti pneumonii alespoň jednou, injekcí booster podle doporučení lékaře.
2. Vyhněte se bakteriím
Nikdo nechce být na místě se spoustou bakterií. Někdy je však situace skutečně nevyhnutelná. Snažte se vyhnout nemocným. Společenské akce a setkání s mnoha lidmi jsou také ohroženy jako místo sběru bakterií a bakterií, zejména v období chřipky.
Možná je třeba zvážit možnost vynechání strany, pokud je organizátor nemocný nebo se necítí dobře. To je pro udržení zdravotního stavu vašeho těla.
3. Přestat kouřit
Téměř každý souhlasí, že kouření je špatný zvyk, dokonce i kuřák. Riziko, které je přímo v kontaktu s plicemi, je pro osoby s CHOPN nejvýznamnějším rizikovým faktorem. Odvykání od kouření je jedním z tipů pro zdravý život s CHOPN, a to i pro všechny, kteří jsou v dobrém zdravotním stavu.
Slyšeli jste někdy, že e-cigarety jsou pro pacienty s CHOPN lepší? Nenechte se zmást jako první. Obsah ve srovnání s běžnými cigaretami může být skutečně méně toxickými látkami. Elektrické cigarety nesmí obsahovat dehet, ale e-cigarety obvykle obsahují různé přísady, jako jsou aromatické látky, které společně dýcháte a spadnou do plic. Nezapomeňte, že ještě není známo, zda jsou tyto složky bezpečné pro vaše nové plíce nebo ne.
4. Udržujte vzduch v čistém prostředí
Kvalita ovzduší může také vyvolat dušnost a jiné příznaky CHOPN. Pokud žijete v blízkosti továrny a kvalita vzduchu je špatná, ujistěte se, že vzduch ve vašem pokoji je čistý. Kromě toho můžete použít vysoce účinné filtry částic (HEPA).
Filtr může filtrovat až 99% znečišťujících látek v interiéru. Tipy pro zdravý život s CHOPN, aby se zlepšila kvalita vnitřního ovzduší, je zbavit se koberců a vyčistit místnost ekologicky šetrnými produkty nebo přírodními čističi, jako je voda a mýdlo, jedlá soda a ocet.
5. Udržujte kondici a v případě potřeby zůstat štíhlý
I když lidé s CHOPN často a snadno zažívají dušnost, neznamená to, že nemohou vůbec cvičit. Pacienti s CHOPN jsou ve skutečnosti povzbuzováni k tomu, aby pokračovali ve cvičení a cvičili své dýchací svaly. Klíčem k výkonu pro osoby s CHOPN není být příliš těžký nebo příliš lehký.
Kromě posilování dýchacích svalů, budete také potřebovat cvičení na spalování tuků tak, aby vaše tělesná hmotnost je udržována tak, aby nezpůsobovala nové problémy, jako je obezita. Přemýšlejme takhle, co cítíte, když musíte po celou dobu nosit kufr 4,5 kg? Budete dech.
To platí i v případě, že máte nad žaludkem nadváhu o hmotnosti 4,5 kg všude. Být nadváha vás bude zatížit přenášením vlastní tělesné hmotnosti.
Dokonce i když budete muset snížit tuk, neznamená to, že musíte tvrdě cvičit, aby vaše váha dramaticky poklesla. Nejvhodnější je udržet ideální tělesnou hmotnost, protože výzkum ukazuje, že nedostatek hmotnosti může zvýšit riziko úmrtí u pacientů s CHOPN. Spusťte vyváženou stravu a poraďte se se svým lékařem, pokud si nejste jisti svou normální váhou.
6. Jezte menší porce, ale často
Mnozí trpící CHOPN mají po jídle velké porce dech. Měli byste jíst menší porce, ale často po celý den. Tím se zabráníte tomu, abyste se cítili „naplněni“. Kromě toho, že přináší mnoho výhod, může jíst menší porce často pomáhají udržet dostat jídlo při ztrátě chuti k jídlu.
7. Snižte napětí
Stres určitě zhoršuje základní stav člověka, a to jak zdravých lidí, tak nemocných lidí. Cvičení a spánek nejméně 7 hodin denně je nejlepším prostředkem, který můžete zvládnout. Sport může být poslední věc, kterou chcete dělat, pokud trpíte CHOPN, ale cvičení může snížit příznaky CHOPN a nakonec vás učiní energičtějším, pokud to uděláte správně..
Kontrola příznaků CHOPN může někdy způsobit depresi, ale tipy na zdravý život s CHOPN mohou váš život usnadnit a usnadnit. Vyvarování se spouští a udržení dobrého zdravotního stavu bude velmi přínosné při léčbě tohoto progresivního stavu plic.
Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Přečtěte si také:
- Seznam preventivních opatření a potravinových doporučení pro pacienty s CHOPN
- 6 Tipy pro spánek jsou lepší, pokud máte CHOPN
- Jak vám zvlhčovače mohou pomoci dýchat
