3 Tipy pro běh půstu pro lidi se zánětem tlustého střeva

Zánět střeva je stav, ve kterém střevo zažívá zánět nebo zánět. Zánět střeva sám je často používán vysvětlit dva druhy nemocí, jmenovitě ulcerózní kolitida a Crohnova nemoc. Obě tato onemocnění jsou způsobena chronickým zánětem v gastrointestinálním traktu. Tento stav vzniká kvůli falešné reakci imunitního systému těla na normální a zdravou trávicí tkáň.

Pak může být zánětlivý střevní pacient stále rychlý? Pokud můžete, jak rychle běžet během zánětu střeva?

Strava zvyšuje riziko rozvoje střevního zánětu

Zánět střeva je dlouhodobé onemocnění se symptomy, které se po určitou dobu obvykle objevují a mizí. Závažnost symptomů, která se objeví, závisí na tom, která část zánětu.

Mějte na paměti, že příznaky, které se lidem zdají, nejsou stejné. Někteří lidé mohou pociťovat zvracení, anémii a vysokou horečku. Tato podmínka přijde a odejde na dlouhou dobu. Při relapsu mohou být příznaky mírné nebo velmi závažné.

Dosavadní příčina střevního zánětu není dosud známa. Strava člověka a úroveň stresu mohou zvýšit riziko rozvoje střevního zánětu, ale oba nejsou hlavními příčinami. Hlavní příčinou jsou poruchy imunitního systému, které způsobují zánět. Není však známo, co způsobuje chyby imunitního systému v těle.

Dále se předpokládá, že dědičné faktory mají vliv na vznik střevního zánětu. Riziko osoby bude vyšší, pokud existuje úzká rodina trpící zánětlivým střevem.

Bezpečná pravidla pro hladovění při zánětu střeva

Pokud zánět střeva neomlčí váš záměr udržet si ducha půstu, existuje několik věcí, které je třeba vzít v úvahu pro ty z vás, kteří jsou stále nalačno při zánětu střeva. Pozorováním následujících věcí zůstane váš půst hladký a nepřerušovaný.

1. Věnujte pozornost stravovací návyky za úsvitu a lámání rychle

Pokud máte střevní zánět, důrazně se doporučuje jíst menší porce často. Proč? Protože některá pravidla stravy nebo stravy pro lidi se zánětlivým střevním onemocněním mají zajistit, aby příjem konzumovaných potravin nezatěžoval práci střeva, která je zapálena. Jezte menší porce, ale často mohou pomoci střevům pracovat lehčí.

Aby se snížily střevní zátěže u lidí se střevním zánětem, některé druhy potravin, které jsou skutečně dobré, vyžadují pečlivý dohled, pokud je chcete konzumovat. Princip jíst pro sahur a lámání rychle pro ty z vás, kteří mají zánět střeva, zahrnují:

• Nízké vlákno. Konzumované potraviny musí mít nízké požadavky na vlákninu, takže potraviny, jako je zelená listová zelenina, agarový agar, kukuřice, brambory, brokolice, chřest, ovoce, jako jsou jablka, banány, hrušky, papája s vysokým obsahem vlákniny, musí být omezeny..
• Nízký obsah tuku. Výrobky z kokosového mléka, kokosové mléko, vnitřky, ořechy, semena by měly být omezeny na pacienty se zánětlivým střevem.
• Snížit pikantní jídlo.
• Snížit potraviny, které jsou příliš kyselé.

2. Zvyšte svou konzumaci potravin nebo nápojů, které obsahují probiotika

Probiotika jsou důležitá pro ty z vás, kteří mají střevní zánět. Probiotika jsou živé bakterie, které jsou podobné dobrým bakteriím, které jsou obvykle ve střevě. Tyto bakterie pomáhají obnovit stav dobrých bakterií v zažívacím traktu, který má za úkol zlepšit trávení, vstřebávání a zpracování potravin trávicím traktem.

Můžete jíst potraviny, které jsou bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, tempeh a kombucha čaj. Můžete si to jídlo nebo pití do vašeho sahur a lámání rychlé menu. Jíst tyto potraviny a nápoje pomáhá udržet půst během zánětu střeva.

Doporučuje se užívat probiotické doplňky obsahující organismy L. acidophilus a L. bifidus, obojí zlepšuje zdraví trávicího ústrojí. Správnou dávku probiotických doplňků můžete konzultovat s lékařem.

3. Dostatečné množství vitamínů D

Zánětliví pacienti mají často nízké hladiny vitaminu D. Studie z roku 2010 provedená na McGill University a University of Montreal ukázala, že nedostatek vitamínu D je hlavní příčinou Crohnovy choroby (typ zánětlivého onemocnění střev)..

Vědci se domnívají, že vitamín D hraje roli při regulaci imunitní reakce těla a může dokonce zmírnit zánět a zmírnit příznaky Crohnovy choroby..

• Nejlepším zdrojem vitamínu D je slunce, které aktivuje tvorbu vitamínu D. Snažte se vystavit své tělo rannímu slunci.
• Jezte potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou hovězí játra, vaječný žloutek, sardinky, losos, krevety, treska a mléko bohaté na vitamín D.
• Můžete si také vzít 800 IU denně vitamín D doplňky. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky.

Přečtěte si také:

• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte střevní zánět
• 3 Zdravé recepty bez kokosového mléka k rychlému rozbití
• 5 Menu Takjil Break Fast, který je Delicious, ale zůstaňte zdravý