5 tipů pro ovládání sexuální touhy během půstu měsíce
Kromě zadržení hladu a žízně je kontrola sexuální touhy také jedním z domácích úkolů, které musíte v průběhu půstního měsíce dobýt. Někteří lidé však mohou mít pocit, že je to obtížná věc. Samozřejmě, protože sexuální apetit je přirozenou reakcí lidského těla. Dokonce i průzkum na Floridské státní univerzitě zjistil, že zdraví dospělí muži mohou alespoň jednou denně snít o sexu.
Ale i když sexuální vzrušení je přirozenou odpovědí těla, neznamená to, že ho vůbec nemůžete ovládat. Tak, aby uctívání ve svatém měsíci letošního roku zůstalo hladké a vzdálené od světských pokušení, podívejte se na řadu silných tipů pod kontrolu sexuálního apetitu během půstu..
Tipy pro kontrolu sexuální apetit v měsíci hladovění
Zvrácený mozek je ve skutečnosti úzce spojen s tím, jak dobře máte schopnost řídit emoce. Jednoduše řečeno, čím snadněji se zapálíte, tím snadněji budete vzrušení. Lidé s vysokými hladinami úzkosti mají také tendenci být těžší kontrolovat sami, když jsou vzrušení. Je to proto, že část mozku, která reguluje emoční zmatek, je stejná jako část mozku, která zpracovává sexuální stimulaci, amygdala.
To je správný způsob, jak kontrolovat sexuální apetit během uctívání v měsíci půstu.
1. Zhluboka se nadechněte
Hluboké dýchací techniky mohou být velmi účinným způsobem, jak kontrolovat sexuální apetit během měsíce hladovění. Hluboké dýchání, svalová relaxace a meditace mohou vyčistit mysl a uklidnit vás tváří v tvář stresujícím událostem.
Negativní emoce mohou narušit sympatický nervový systém mozku, který může ovlivnit fungování penisu. Když jste nervózní, panický nebo stresovaní, váš sympatický nervový systém se stává hyperaktivním. V odezvě, mozek, který je příliš hyperaktivní nakonec instruuje penis rychle vyhnat sperma snížit mozkovou aktivitu. Protože poté, co semeno vyjde, tělo a mozek mohou být klidnější a uvolněnější v důsledku uvolnění hormonů.
2. Představte si atmosféru, která dělá klid
Jakmile jste zasaženi stresem nebo úzkostí, na okamžik zavřete oči a představte si modré moře, nebo zelenou rozlohu rýžových polí doprovázenou větrem. Nebo se na chvíli vydejte na čerstvý vzduch a uvidíte zelené zelené ve stínu modré oblohy.
Věda za barevnou psychologií dokazuje, že modrá přináší klid a uvolňuje nervy. Modrá barva také působí dojmem, že je stabilní, bezpečná a plná naděje. Zelená je považována za klidnou a relaxační barvu. Zelená se týká přírody a zdravého životního prostředí. Zelená také symbolizuje harmonii, rovnováhu a mír.
3. Vyhněte se špinavým myšlenkám
Jedním z hlavních způsobů kontroly sexuálního vzrušení je vyhnout se lidem, místům, obrazům, pohledům, médiím, myšlenkám a jakýmkoli příčinám, které vyvolávají chtíč.
Můžete se pokusit odvrátit svou mysl tím, že děláte trik předků, abyste udrželi pee na pěst, jako kdybyste drželi kámen a soustředili svou mysl, aby ji udrželi ještě pevnější. Tímto způsobem se vaše mysl rozptýlí, od "chtít čůrat", takže se snažíte nejtěžší vymáčknout imaginární kámen.
4. Kultivujte pozitivní návrhy
Stres a úzkost se mohou projevit ve vašich pohybech a následná mysl je negativní. Snažte se však vštípit návrhy nebo pozitivní slova pro sebe. Opakujte motivační slova jako: "Uklidněte se, mohu definitivně dokončit tento projekt."
Místo toho, aby snění v širokém denním světle o partnerovi nebo věci, které jsou erotické, zaneprázdněn (a vaše mysl) s vaší prací nebo koníčkem. Pokud se tam už vaše mysl vyplula, snažte se zaměřit na věci, které z vás ztrácejí vášeň. Například hromada práce nebo sledování dopravní zácpy za oknem.
5. Lehké cvičení
Když jste vzrušení, velká část průtoku krve ze srdce jde přímo do intimních orgánů. V důsledku toho může být penis vzpřímený nebo vagina mokrá, protože vylučuje tekutinu. Když cvičíte nebo máte dostatek fyzické aktivity, abyste se potili, srdce bude pumpovat krev rovnoměrně do jiných částí těla, které fungují. Například, čištění domu spíše než spaní hrát mobilní telefony chatovat s přítelkyněmi. Krev bude proudit silněji směrem k vašim rukám a nohám, a ne k vaší intimní oblasti. Takže možnost erekce erekce / mokré kočičky se náhle zmenší.
Cvičení navíc snižuje hladinu testosteronových pohlavních hormonů při současném zvýšení stresového hormonu kortizolu. Kortizol v těle reguluje reakci těla na stres, zvyšuje metabolismus cukru v krvi a kontroluje krevní tlak.
Přečtěte si také:
- 3 Zdravé recepty bez kokosového mléka k rychlému rozbití
- Náhle erekce během půstu? To je trik pro jeho prevenci a překonání
- 5 Výkonných tipů pro udržení emocí a hněvu při půstu
- 3 Příčiny cholesterolu jste dokonce vzestup během půstu
