6 Přesné triky, aby se děti nadšeni pro půst

Pokud jste jako dospělý zvyklí na půst, je to jiné u dětí. Pro děti je půst pro ně výzvou. Pochopitelně, zadržení hladu a žízně, zejména při pohledu na oblíbené jídlo, takže děti nejsou schopny rychle se postavit. Tak, jak udržet děti nadšený z půstu? Zde jsou tipy, aby dětský půst zůstal hladký až do doby lámání.

Jak udělat dětem půst hladký?

Představení půstu dětem je v pořádku, opravdu. Půst učí děti mít životní styl, který je disciplinovaný, trpělivý, ochotný sdílet se a ovládat se. Rodiče mohou začít zavádět půst pro své dítě ve věku čtyř nebo pěti let.

Zavedení půstu pro vaše dítě by mělo být prováděno postupně. Přizpůsobte se vytrvalosti a schopnostem každého dítěte. Trénujte děti, aby jedli sahur společně a rychle několik hodin, například 2 hodiny po několik dní.

Čím zralejší je dítě, přidejte dobu do zralosti, například, plus 2 další hodiny, a tak dále, dokud nebude rychlost plná až do doby, kdy se rychle rozbije. Zde jsou některé dobré tipy, které můžete snadno zkusit pomoci udržet vaše dítě půst ducha.

1. Řekněte dítěti účel půstu

Půst je dobrá aktivita, ale musíte opravdu říct dítěti výhody skutečného půstu. Kromě posilování víry a získávání odměn může půst také živit tělo a naučit se sdílet s ostatními.

Když tedy ukážete výhody a cíle půstu pro dítě, bude více motivován. Kromě toho se děti také učí ocenit, co mají. Aby děti zůstaly na lačno, nikdy nezatěžujte dítě půstem. Udělejte půst, jako by to byla zábavná věc.

2. Postupujte postupně

Výuka a pozvání dětí k prvnímu zrychlení není snadné. Je zapotřebí trpělivosti při výuce dětí k rychlému. Kromě toho to postupně ještě více, pokud je dítě stále velmi malé. Můžete začít dostat děti, aby se rychle na půl dne první, pak jít do další fáze, dokud dítě může rychle na celý den.

3. Vyplňte zábavné aktivity

Udělejte půstu něco zvláštního, takže děti budou mít pocit, že půst je zábavná a zvláštní věc. Nepřehánějte to. Cílem je, aby děti dychtily rychle. Například, vyplňování času doprovázejícími dětmi číst některé pohádky nebo pozvat je ke koupi takjil zatímco ngabuburit. To je přesný trik tak, aby dětský půst zůstal hladký až do doby lámání.

4. Vytvořte menu a příjemnou atmosféru

Aby děti byly vášnivé pro půst, vytvořte menu a příjemnou sahur atmosféru. Učte děti, aby pomalu jedli sahur, protože nejsou obeznámeni s dietou Sahur, která vyžaduje čas na spaní a jíst uprostřed noci ve stavu, který není hladový.

Aby děti jedly sehur snadněji, uvařte sihurové menu pro vaše malé a servírujte to co nejzajímavější. Není nic špatného, když se ptáte svého dítěte přímo, jaké menu chcete jíst tak, že se zvyšuje duch jídla.

Pro menu sahur by měla obsahovat veškerou vyváženou výživu podle potřeb dítěte. Vyberte si zdroj sacharidů s nízkým glykemickým indexem, jako je hnědá rýže, brambory nebo špagety, aby mohl prodloužit sytost. Nezapomeňte zahrnout ovoce a zeleninu, které jsou také s vysokým obsahem vlákniny.

5. Vytvořte zajímavé menu iftar

Chcete-li rozbít rychle, měli byste sloužit sladké jídlo nebo pití tak, aby energie dítěte vrátí rychleji. Vyhněte se jíst těžké potraviny, jako je rýže, nespotřebujte potraviny, které jsou příliš kořeněný jako příliš kyselá nebo kořeněná.

Podávejte potraviny s odpovídající teplotou (ne příliš horké a studené). Iftarová potrava musí také obsahovat vyvážené živiny potřebné pro tělo podle věku a pohlaví dítěte.

6. Chválit

Nehádej dítě, kdyby nebyl schopen se postit celý den. Místo toho mu dávejte podporu a chválu, aby se dítě cítilo motivováno k rychlému zítřku. Protože půst je nová výzva pro děti, protože musí na chvíli přestat jíst a pít. Ach ano, pokud to není nadměrné, můžete dát dárek, pokud dítě může rychle plnou za měsíc.

Přečtěte si také:

3 Způsoby prevence mokrých snů při půstu
4 Tipy pro výuku dětí poprvé nalačno
3 tipy pro udržení půstu navzdory chřipce