Různé bezpečné libanonské menu a ne aby váš žaludeční vřed
Eid menu je synonymem kokosového mléka, kořeněného, kyselého a mastného. Jídlo na dovolené vypadá výborně. Nicméně, tři druhy potravin jsou tabu pro vředy.
Kokosové a tučné potraviny jsou obtížněji stravitelné, takže trávicí trakt pracuje tvrději než obvykle. V důsledku toho může stimulovat žaludeční buňky k produkci více žaludeční kyseliny.
Namísto toho, abyste se chtěli dobře najíst, prožíváte vážnější příznaky žaludečních vředů způsobených mastným a kokosovým mlékem. Kromě toho, kořeněné a kyselé potraviny jsou také potraviny, které je třeba se vyhnout, protože mohou zvýšit žaludeční kyseliny a aby žaludek bolí. Co je tedy menu Eid, které je bezpečné pro žaludeční kyselinu?
Eid menu je bezpečné pro žaludeční kyselinu
1. Kuřecí dušená masa
Kuřecí guláš může být bezpečným menu pro Libaran pro váš žaludek. Kuřecí řízky mají sladké a slané chutě. Kuře obsahuje méně tuku než hovězí maso. Takže lidé, kteří mají vředy, mohou jíst kuře, pokud jsou bez kůže.
Kuřecí kůže obsahuje velmi vysoký obsah tuku, který může ztížit jeho žaludek. Kuře je dobrým zdrojem bílkovin pro tělo. Dále obsahuje vápník, fosfor, železo, vitamin A a také B1. Ale nezapomeňte, nepoužívejte pepř v kuřecích omáčkách, aby nedráždily žaludek.
2. Zeleninová polévka
Kdo řekl, že Libaran musí vždy jíst kokosové mléko a zeleninu? Zeleninová polévka můžete připravit jako referenci pro chutné a zdravé potraviny, když Lebaran dorazí. Zeleninové polévky se vyrábějí z různých rostlinných směsí, jako jsou brambory, mrkev, fazole, celer a rajčata.
Můžete do něj také přidat drcené a nakrájené kuře. Tyto různé zeleniny obsahují vitamíny, minerály a vlákniny, které mohou vyživovat tělo a trávicí systém. Kromě toho, že to není těžké, tato kombinace zeleniny může také pomoci zabránit zácpě, která se obvykle vyskytuje, když je narušeno střevo..
3. Žlutá omáčka
Můžete si udělat žlutou polévku snapper jako náhradu kuře opor, který je obvykle povinné jídlo v menu Eid. Ve srovnání s oporem, který obsahuje mnoho kokosového mléka, má žlutá omáčka kanic řadu zdravotních výhod, které jsou získány z použitých ryb a koření. Můžete použít červený kanic, protože obsahuje různé bílkoviny, minerály a vitamíny, a také omega 3 mastné kyseliny.
Omega 3 mastné kyseliny mají nesčetné výhody, včetně snížení tvorby tuků v játrech, prevence demence a snížení zánětu v buňkách, které mohou způsobit rakovinu srdce..
Kromě ryb můžete také využít výhod použitého koření. Kurkuma, která se používá jako jeden z hlavních koření v této kuchyni také obsahuje řadu zdravotních výhod. Mezi výhody kurkumy patří antioxidanty, protizánětlivé látky a zpomalené stárnutí.
4. Kukuřičná polévka
Kukuřičná polévka může být zdravou svačinu pro Eid. Když jste líní jíst těžké jídlo, můžete sloužit toto jedno jídlo. Kukuřice obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro zdraví těla, jako je folát, vitamin B6, niacin, draslík a vitamin B5..
Nejen, že antioxidanty v kukuřici jsou užitečné pro udržení a zlepšení zdraví očí. Kromě kukuřice, můžete přidat drcené kuře nebo houby, které mohou přidat živiny a delikatesy.
5. Rolade to ví
Pokud obvykle jídlo zpracované na rolade je hovězí a kuřecí maso, pak Libaran tentokrát můžete udělat rolade tofu. Tofu je zdravým zdrojem rostlinného proteinu pro žaludeční vředy obsahující isoflavony. Je známo, že isoflavony mají výhody v prevenci onemocnění kostí a snížení špatného cholesterolu (LDL)..
Z tohoto důvodu může být vytvoření tofu jako libaranského menu zajímavým nápadem, který je rozhodně zdravý. No, k udržení výživy, smažené rolade tofu s použitím zdravých olejů, jako je olivový olej. Další zdravější způsob je pára na pánvi. Aby byl vzhled atraktivnější a obsahoval více živin, můžete do směsi různých druhů zeleniny, jako je špenát, mrkev a také squash, přidat vlákninu..
Pro ty z vás, kteří mají žaludeční vředy, už se nebojte. Stále můžete jíst a zdravě na dovolené. Klíčové je vytvořit celou řadu stávajících složek potravin a zároveň dodržovat dietní omezení pro žaludeční vředy. Zajímavým odkazem pro vás může být pozdější výběr různých druhů potravin pro tento vřed.
Přečtěte si také:
- Pokyny pro výběr správných potravin pro vaši gastritidu Často Relapse
- Mít vřed, ale stále pije kávu často? To je nebezpečí
- Tipy pro řízení stravovacích návyků k prevenci gastritidy
- Průvodce po hladovění pro vředové pacienty
