Řezané recepty znají zdravou Pakcoy pro Sahur a Break Fast

Po dni půstu je při čekání na vteřiny, aby se rychle rozbila, nejpříjemnější věc. Cítí se jako moje ústa se nemůžu dočkat, až budou jíst u jídelního stolu. Ale buďte opatrní, jíst potraviny, které nejsou zdravé při lámání rychle může také vaše tělo tuku.

Při lámání rychle se doporučuje jíst sladké potraviny nebo nápoje, ale měli byste se vyhnout potravinám nebo nápojům, které obsahují cukr a jednoduché sacharidové produkty, jako je kompot, sladký čaj nebo sirup. Vzhledem k tomu, že výrobek se velmi snadno rozkládá a tráví do krevního cukru. Výsledek, pokud se cukr konzumuje nadměrně, pak hladina cukru v krvi rychle skočí, ale také se rychle vrátí dolů, což lidem usnadní ospalost, kulhání a hromadění tuku..

To je důvod, proč musíte být chytří ve zpracování potravin pro lámání rychle, což je zdravé a obsahuje mnoho živin, které jsou dobré pro tělo.

Jaké jsou zdravé a praktické recepty pro rychlé rozbití?

Při lámání rychlého jídla je dobré neprodávat okamžitě velká jídla. Je to proto, že se budete cítit nepohodlí v břiše kvůli sytosti, která činí váš žaludek náchylný k nadýmání nebo nadýmání.

Tak, jen jíst lehký předkrm. Po tom, odpočinek žaludku provedením večerní modlitební službu první a pak jíst hlavní jídlo.

Zde je zdravý a praktický recept na rychlé rozbití, které si můžete vyzkoušet doma.

Saute pakcoy tofu

Materiály:

• 350 g bílého tofu nakrájené na 2 x 2 cm
• 2 stroužky česneku, jemně nasekané
• 1 červené chilli ovoce, vyjměte semena a jemně nakrájejte (množství chili lze upravit podle chuti)
• 100 gramů shitake hub je rozděleno do 4 částí
• 200 gramů Pokcoy umyjte a pak nakrájejte na velké kousky
• Slaná sojová omáčka
• Sůl
• Jen dost olivového oleje

Jak udělat:

• Připravte si nádobu na namáčení koření, které obsahuje tofu, česnek, jednu lžičku olivového oleje a chilli. Poté dobře promíchejte, až se vše smíchá a nechte stát asi 10 minut, aby se namočilo.
• Ohřívací pánev zahřejte pomocí nízkého tepla.
• Přidejte houby a koření, které byly namočené a dobře promíchejte, až budou vonné a tofu opečené na obou stranách..
• Pak přidejte pakcoy, sójovou omáčku, sůl a trochu vody.
• Dobře promíchejte a vařte až do konce.
• Uspořádejte na servírovací talíře a připravené k servírování. 

Přečtěte si také:

• 7 Nezdravé stravovací návyky během půstu
• Tipy, jak zabránit špatnému dechu při půstu
• 3 Ovoce Kromě dat, které jsou dobré pro prolomení rychlosti