Kolik je maximální příjem cukru pro diabetické pacienty?
Jíst příliš mnoho cukru je spojeno s přibýváním na váze a různými chorobami, jako je diabetes. Často tedy vzniká otázka, zda lidé s diabetem mohou stále konzumovat cukr? Nemohou lidé s diabetem jíst sladké potraviny? Kolik cukru je příliš mnoho, což zvyšuje riziko diabetu? Podívejte se na odpověď zde.
Může diabetičtí pacienti jíst sladké?
Pokud máte cukrovku, jíst sladké potraviny mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, aby překročila normální limity. Pokud není kontrolována a udržována, může nekontrolovaná hladina cukru v krvi způsobit další problémy.
Ve skutečnosti je cukr jedním z hlavních zdrojů energie u lidí. Cukr je jednoduchý uhlohydrát, který tělo rozloží velmi rychle díky své snadno stravitelné formě. Díky tomu je cukr nejrychlejší, aby se glukóza nebo krevní cukr, což je méně než 15 minut.
Ale když diabetes, vaše tělo nevytváří dostatek inzulínu k udržení normální hladiny glukózy, nebo tělo neodpovídá na inzulín správně, takže inzulín nepracuje správně.
Inzulín je hormon produkovaný slinivkou břišní a pomáhá buňkám absorbovat glukózu z krve, která má být použita jako energie.
U diabetiků se cukr, který je rozdělen na glukózu, hromadí ve vašem krevním oběhu. Takže vaše hladina cukru v krvi bývá vysoká a způsobuje diabetes.
Přesto cukr přímo nezpůsobuje diabetes. Jíst příliš mnoho cukru může vám nadváhu a může vyvolat diabetes.
Neznamená to tedy, že by diabetičtí pacienti neměli jíst sladké nebo konzumovat cukr vůbec. Mohou stále jíst sladké potraviny, ale omezením denního příjmu cukru. To je také jeden způsob, jak zabránit diabetu. Diabetici by také měli nahradit jednoduché sacharidy komplexními sacharidy, které nevedou k drastickému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Plánováním a konzumací zdravé výživy můžete stále jíst potraviny, které obsahují cukr a zároveň udržovat hladinu cukru v krvi v normálních mezích.
Jaký je maximální příjem cukru u diabetických pacientů?
Maximální příjem cukru pro diabetické pacienty je velmi závislý na tom, kolik kalorií je denně konzumováno. Množství musí být také v souladu s celkovým příjmem sacharidů.
Pacienti trpící cukrovkou se obecně zaměřují spíše na celkové spotřebované sacharidy než na cukr, takže u lidí s diabetem neexistuje denní příjem cukru. Přesto diabetičtí pacienti potřebují znát bezpečný limit příjmu cukru, aby regulovali svůj denní příjem cukru.
Limit příjmu cukru navrhovaný ministerstvem zdravotnictví Indonéské republiky na osobu za jeden den je 50 gramů cukru, což odpovídá 4 lžicím.
Pokud se běžně pohybujete a cvičíte, nemusíte se bát, protože systém vašeho těla může spalovat mnoho kalorií. Nicméně, pro diabetiky, měli byste opravdu kontrolovat příjem cukru a sacharidů, takže vaše hladiny cukru v krvi jsou řízeny.
Přečtěte si také:
- Obsah cukru v ovoci, jaký je vliv na zdraví?
- Mohou lidé s diabetem jíst med nebo hnědý cukr??
- Cukrově specifický cukr: Může skutečně snížit hladinu cukru v krvi?
