Význam podstoupení speciální stravy pro lidi s diabetem
Většina lidí, kteří trpí cukrovkou mají mnoho omezení potravin, aby se zabránilo jejich hladiny cukru v krvi z růstu. Ve skutečnosti to není zakázáno, tam jsou některé potraviny pro diabetiky, které musí být omezeny na kolik příjem. Jakákoliv dieta pro diabetiky je přípustná a musí být konzumována?
Dieta pro diabetiky
Diabetická dieta nebo lékařsky známá léčba jako léčba diabetické výživy je ve skutečnosti jen pravidlem různých výživných potravin ve správném množství a následuje pravidelný čas jídla..
Ve srovnání s přísnou dietou, která snižuje podíl potravin, je dieta pro diabetiky přirozenou zdravou stravou, bohatou na živiny, s nízkým obsahem tuku a kalorií. Potraviny pro diabetiky jsou také doporučovány pro ovoce, zeleninu a celá zrna. Diabetická dieta je ve skutečnosti nejlepším jídlem pro většinu lidí, a to i pro lidi, kteří nemají cukrovku.
Pokud trpíte diabetem nebo prediabetem, lékař vám může doporučit návštěvu odborníka na výživu, který vás provede dietními změnami, které vám pomohou kontrolovat hladinu cukru v krvi (glukózu) a řídit svou váhu.
Proč musí diabetici dodržovat dietu?
Když jíte přebytek kalorií a tuku, vaše tělo reaguje tím, že vytváří nežádoucí zvýšení hladiny glukózy v krvi. Pokud se hladina glukózy v krvi pravidelně nekontroluje, může to způsobit vážné problémy, jako je velmi vysoká hladina cukru v krvi (hyperglykémie) a chronické komplikace, jako je poškození nervů, ledvin a jater.
Výběr zdravých potravin a sledování vašich stravovacích návyků vám mohou pomoci zvládnout hladiny glukózy v krvi, aby zůstaly v bezpečném rozsahu.
Pro většinu lidí s diabetem typu 2, hubnutí také usnadňuje kontrolu krevní glukózy a poskytuje řadu dalších zdravotních výhod. Pokud potřebujete zhubnout, diabetická strava může poskytnout nejlepší a nejzdravější způsob, jak bezpečně dosáhnout vašich cílů.
Potraviny pro diabetiky, které jsou dobré pro konzumaci
Ujistěte se, že kalorií, které konzumujete, je živina hustá přidáním těchto potravin při každém jídle:
1. Zdravé sacharidy
Během procesu trávení se cukr (jednoduché uhlohydráty) a komplexní sacharidy rozkládají na krevní glukózu. Zaměřte se na zdravé sacharidy, jako jsou ovoce, zelenina, celá zrna, fazole (fazole, hrášek, čočka) a nízkotučné mléčné výrobky.
2. Potraviny bohaté na vlákno
Vlákninové potraviny, jako jsou banány, celá zrna (celozrnná zrna, celozrnný chléb, ovesné vločky) mohou snížit riziko srdečních onemocnění a pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi. Mezi další potraviny bohaté na vlákninu dále patří zelenina, ovoce (banány a hrušky) a ořechy (fazole, hrášek a čočka)..
3. Ryby, které jsou zdravé pro srdce
Ryby mohou být zdravou alternativou červeného masa. Treska, tuňák a halibut mají méně celkových nasycených tuků a cholesterolu než maso a drůbež.
Kromě toho jsou ryby jako losos, makrela, tuňák, sardinky a bluefish bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují zdraví srdce snížením krevního tuku nazývaného triglyceridy. Vyhněte se však smaženým rybám a rybám s vysokým obsahem rtuti, jako jsou tilefish, mečoun obecný a makrely královské..
4. 'dobrý' tuk
Potraviny, které obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky, jako jsou avokádo, mandle, pekanové ořechy, vlašské ořechy, olivy a řepka, olivy a arašídový olej, mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Nicméně, jíst ne příliš mnoho, protože všechny tuky mají vysoké kalorií.
Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Přečtěte si také:
- Normální krevní cukr u dětí s diabetes mellitus 1. typu, je zmírněn?
- Je pravda, že lidé s diabetem musí snížit konzumaci rýže?
- To je on, kdo může být jedl, když Diabetici mají dietu
