Tipy pro výběr správných doplňků pro cukrovku
Hlavním doporučením pro diabetiky je vyhnout se konzumaci cukru a sladkých potravin tak, aby jejich hladina cukru v krvi byla vždy pod kontrolou. Žít zdravě a hladinu cukru v krvi je však vždy zachováno, a to nejen že musí být vykonána. Musíte také konzumovat různé druhy jiných živin, které mohou pomoci udržet vaše celkové zdraví a jistě zabránit komplikacím diabetu před výskytem. Mnozí diabetici se proto spoléhají na doplňky stravy, aby uspokojili své vitamínové potřeby a minerály.
Musíte brát doplňky stravy pro diabetes?
Doplňky fungují tak, že zvyšují příjem vitamínů a minerálních látek a zabraňují tělu, aby zažíval nedostatek těchto živin. Ale v podstatě, doplňky nejsou tak potřebné pro tělo. Zvláště pokud zvládnete dietu dobře, pak doplňky pro diabetes nejsou potřeba. Existují však některé věci, které tělo potřebuje, a to pokud:
- Diabetici jsou požádáni, aby uplatňovali nízkokalorickou dietu, což činí jejich potraviny omezenými a může být vystaveno riziku nedostatku vitamínů nebo minerálů..
- Diabetici, kteří přijali veganskou stravu.
- Diabetik, který je těhotný.
V podstatě, jíst plné jídlo je nejlepší způsob, jak dostat všechny živiny vaše tělo potřebuje. Proto, pokud nemáte zvláštní podmínku, která vás nutí užívat doplňky stravy, je lepší jíst ovoce a zeleninu.
Nejen, že můžete dostat různé druhy vitamínů, minerálů a dalších živin při jídle plné potraviny, protože vaše jídlo obsahuje různé živiny - na rozdíl od doplňků, které obsahují pouze jednu živinu.
Jaké vitamínové doplňky jsou dobré pro diabetes?
Doplňky stravy pro diabetes nejsou ve skutečnosti zakázány, záleží na potřebách a podmínkách každého pacienta. Pokud jste skutečně vyzváni, abyste užívali doplňky stravy, můžete si vybrat doplněk, který obsahuje některé z následujících vitamínů a minerálů:
- Vitamin D. Ačkoli jen několik studií uvedlo, že vitamin D může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u diabetiků, doplňky, které obsahují tento vitamín, by měly být zváženy pro vaši spotřebu. Kromě toho vám vitamín D může pomoci vyhnout se osteoporóze.
- Vitamin C. Výsledky několika studií naznačují, že diabetici jsou vystaveni riziku rozvoje deficitu vitaminu C, proto je třeba zvážit příjem vitamínu C. Vitamin C sám také hraje roli v kontrole hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu u diabetiků.
- Vitamin E. Tento vitamin působí jako antioxidant, který má schopnost předcházet srdečním onemocněním, selhání ledvin a zhoršené funkci zraku, která je náchylná k diabetu..
- Hořčík. Je známo, že jeden ze čtyř lidí s diabetem má nedostatek hořčíku. To může být způsobeno vedlejšími účinky léků, které dělají hořčík příliš tělem.
Tipy pro výběr doplňků pro diabetes
Pokud se rozhodnete užívat doplňky stravy, zde jsou tipy pro výběr doplňků pro diabetiky:
- Vyberte si doplňky, které neobsahují vitamíny a minerály, které jsou 100% denně. To, aby se zabránilo přebytku vitamínů a minerálů, které mohou být také škodlivé pro tělo.
- Diskutujte o tom s lékařským týmem, který vás léčí, takže můžete zvážit a zjistit, který doplněk je nejlepší pro váš stav v té době.
- Nezapomeňte, podívejte se na datum expirace a zvyšte si hodnotu nutriční hodnoty vytištěné na obalu doplňku. Ujistěte se, že složky jsou v souladu s doporučenými živinami, které potřebujete.
Přečtěte si také:
- To je důvod, proč se lidé s diabetem musí vyhnout baleným potravinám
- Mohou lidé s diabetem jíst med nebo hnědý cukr??
- Proč se lidé s diabetem potí více?
