Pojď, kontrola Diabetes v těhotných žen tak komplikace se neobjeví
Některé ženy trpí cukrovkou, když jsou těhotné. Lékaři to nazývají gestačním diabetem. Diabetes u těhotných žen obvykle zmizí po narození dítěte.
Ale i když diabetes zmizí, budete mít stále vysoké riziko vzniku diabetu později. Vaše dítě může být také více ohroženo obezitou a trpí cukrovkou 2. typu později v životě. Použijte tyto tipy, abyste zůstali zdraví a udrželi cukrovku v horším stavu.
Tipy na prevenci diabetu u těhotných žen se zhoršují
1. Rutinně proveďte kontrolu diabetu
Je třeba pravidelně kontrolovat stav diabetu u těhotných žen. Proveďte kontrolu diabetu 6 až 12 týdnů po narození dítěte. Pokud je zkouška normální, kontrolujte každé 3 roky. Pokud výsledky testů ukáží, že vaše hladina cukru v krvi (glukóza) je vyšší než normální, ale není příliš vysoká na to, aby mohla být klasifikována jako diabetes, pak se to nazývá prediabetes, každý rok kontrolujte diabetes..
Nezapomeňte, vždy se zeptejte a promluvte si se svým lékařem o výsledcích testů ao tom, co můžete udělat, abyste zůstali zdraví. Pokud vaše výsledky testů ukazují, že můžete získat cukrovku a mít nadváhu, zeptejte se svého lékaře na to, jaké změny můžete udělat, abyste zhubnout. K prevenci diabetu 2. typu budete možná muset použít léky, jako je metformin.
2. Jezte zdravé a aktivní jídlo
Stav diabetu u těhotných žen musí být udržován prostřednictvím potravy konzumované denně. Zde jsou některé volby potravin pro těhotné ženy, které mají cukrovku zůstat zdravý fyzicky a ve svém děloze:
- čerstvé, zmrazené nebo konzervované ovoce
- maso, kuře a krůta s vyřazenou kůží a ryby
- mléko s nízkým obsahem tuku, sýr a jogurt
- zelenina, celá zrna, sušená zrna a hrášek
- Pijte minerální vodu spíše než džus a sodu
- Jezte v menším množství kalorií, které vám pomohou dosáhnout a udržet zdravou tělesnou hmotnost.
Kromě zdravého stravování vyzkoušejte těhotné ženy, aby se každý den aktivněji pohybovaly. Pokuste se alespoň 30 minut aktivity, 5 dní v týdnu. Je v pořádku aktivně se pohybovat po dobu 10 minut, 3x denně. Procházka s přáteli, plavání, nebo pohyb v parku častěji.
Stav diabetu u těhotných žen může být trvalý, pokud matka nemůže kontrolovat svou váhu. Snažte se vrátit na zdravou a normální váhu. Promluvte si se svým lékařem o plánech na pomalé snižování hmotnosti. Zdravá váha může pomoci snížit riziko vzniku diabetu 2. typu.
3. Pozvěte svou rodinu, aby pomohla předcházet diabetu, těhotná žena se zhoršuje
- Zeptejte se svého lékaře na dietní plán, který pomůže vašim dětem a manželům vyrůst se zdravou váhou
- Pomozte svým dětem dělat zdravé potraviny
- Pomozte svým dětem aktivněji se pohybovat alespoň 60 minut denně
- Dělejte aktivity společně jako rodina, jako je vytváření zdravých potravin nebo hraní her dohromady
- Omezte hrací dobu vašeho dítěte před počítači, tabletem, smartphonem a televizí na 2 hodiny denně
4. Další kroky akce
Těhotné ženy nemusí bojovat pouze s bojem proti existujícímu diabetu. Můžete požádat o pomoc svého manžela, dětí nebo jiných rodin, abyste se dostali přes toto období těhotenství.
Sdělte svému lékaři, pokud trpíte těhotenským diabetem, zejména pokud chcete znovu otěhotnět, a také víte, že po porodu vám kojení může pomoci zhubnout a zlepšit zdraví dětí. Ujistěte se, že historie gestačního diabetu je napsána ve zdravotním záznamu vašeho dítěte
Přečtěte si také:
- Normální krevní cukr u dětí s diabetes mellitus 1. typu, je zmírněn?
- 4 potraviny, které mohou být pro pacienty s gestačním diabetem
- Křehké vlasy a ztráta při těhotenství? Ukazuje se, že se jedná o 3 hlavní příčiny
