Tipy pro BRAT Dieta pro překonání průjmu
Při poruchách zažívacího traktu, jako je průjem, zažívá střevo pokles funkce vstřebávání živin a tvorby stolice. Proto je nezbytné, aby typ potravy, kterou jste konzumovali dočasně, pomohl překonat průjem. Jedním z nich je žít dietu BRAT.
Co je dieta BRAT?
BRAT je banán (banán), rýže (rýže), jablek (jablek), toast (toast). Dieta BRAT je jeden typ stravy, která omezuje konzumaci potravin, které mají hustou, ale snadno rafinovanou vlákninu, což je dobré pro zažívací orgány, i když prožívají zánět.
Různé poruchy trávení mohou způsobit příznaky, jako je nevolnost, bolest nebo průjem. Tím se omezí schopnost těla trávit a konzumovat potraviny. Typy potravin konzumovaných ve stravě BRAT bývají snadno stravitelné a komprimují výkaly, aby se zabránilo trvalému průjmu a vzniku příznaků dehydratace..
Hlavní zdroj kalorií ve stravě BRAT pochází z chleba a rýže, které jsou jednoduchými sacharidy, takže se snadno stravují a pomáhají vyrábět energii. Zatímco jablka a banány jsou užitečné pro léčbu zažívacích problémů. Banán je vybrán proto, že je bohatý na draslík, minerály a strukturu, která může pomoci absorbovat vodu ve výkalech, a jablka mají spoustu vody a pektinu, které mohou zmírnit průjem.
Konzumace diety BRAT není omezena pouze na banánové potraviny, rýži, jablka a chléb, ale může používat i jiné potraviny, které lze snadno strávit. Vyhněte se vysoké spotřebě cukru, zpracovaného mléka a oleje, protože může zhoršit zažívací poruchy. Konzumace alkoholu a kofeinu se také nedoporučuje při poruchách trávicího systému. Dietu BRAT lze aplikovat také na dospělé a děti, u kterých se projevují příznaky bolesti břicha nebo průjmu.
Správný čas žít dietu BRAT
Dieta BRAT může začít, když se objeví příznaky poruch zažívacího traktu, ale je omezena na přibližně 24 hodin nebo na jeden den, poté pokračuje normální stravou, zejména při konzumaci bílkovin a tuků. Symptomy akutního průjmu bez závažných infekcí a nemocí se mohou zlepšit naplněním tekutin a podstoupit dietu BRAT. Ihned se poraďte s lékařem, pokud trávicí potíže nezmizí druhý den nebo se zhorší, jak je indikováno dehydratací, horečkou nebo přítomností krve ve stolici..
Nedostatek stravy BRAT
Dieta BRAT může být snadno zvládnutelná, když má člověk zažívací potíže, ale nemůže nahradit živiny ztracené zvracením a průjmem. To je to, co způsobuje, že dieta BRAT nemá být používána v dlouhodobém horizontu, a měla by být prováděna pouze asi jeden den. Typ jídla, který je snadno stravitelný ve stravě BRAT, je obecně nízký obsah bílkovin a tuků, takže neodpovídá každodenním kalorickým potřebám a zpomaluje zotavení v případě výskytu infekce..
Alternativní způsoby použití stravy BRAT
Nedostatek živin a variací v potravinách typu BRAT lze minimalizovat použitím následujících metod:
1. Zvolte alternativní potraviny
Náhradní zdroj kalorií může pocházet z obilovin a těstovin. Kromě toho, spotřeba ovoce bez kůže a zeleniny vařené ve formě polévky může být ještě spotřebován. Nesušte syrovou zeleninu, sušené potraviny, kořeněná jídla, kyselinu a cukr nebo smažená jídla.
2. Další potravinové zdroje bílkovin
Tofu a vejce mohou být dobrými zdroji bílkovin, pokud zažíváte poruchy trávení, protože jsou snadno stravitelné, ale vyhnete se nebo minimalizujete používání oleje při vaření. Vyhněte se zdrojům bílkovin z fazolí, protože mají vlákno, které je obtížně stravitelné.
3. Pijte nápoje proti průjmu
To lze provést konzumací černého čaje a jogurtu. Černý čaj je bohatý na taniny, které mohou zmírnit průjem. I když je jogurt vyroben z mléka, je snazší ho strávit a obsahuje dobré bakterie, které mohou snížit příznaky průjmu, jako je Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG a Saccharomyces boulardii..
4. Zabraňte dehydrataci
Stav dehydratace je nejběžnější u jedinců, kteří mají průjem, což lze překonat perorální hydratací nebo spotřebou elektrolytů odvozenou od izotonických nápojů a kokosové vody..
Přečtěte si také:
- 6 potravin, aby se zabránilo, když průjem
- 7 Přírodní léčiva pro léčbu průjmu
- Různé způsoby, jak překonat poruchy trávení
