Tipy pro udržení diety tak, že příznaky žaludeční kyseliny nejsou snadno Recur
Když slyšíte žaludeční kyselinu, můžete být více obeznámeni se jménem žaludku, ke kterému dochází z důvodu zánětu nebo poranění žaludku. Není proto divu, že mnoho lidí si myslí, že žaludeční kyselina bude mít negativní vliv na tělo. Ale věděli jste, že se ukázalo, že žaludeční kyselina je prospěšná pro váš trávicí systém?
Existují dvě věci, které se mohou stát, pokud si neudržíte správnou rovnováhu žaludeční kyseliny. Symptomy žaludeční kyseliny, která stoupá příliš vysoko, často způsobují žaludeční nevolnost a horký pikantní pocit v jícnu, nazývaném žaludeční kyselina reflux aka pálení žáhy. Příliš vysoký nárůst žaludeční kyseliny může také způsobit vředy a další zažívací poruchy. Mezitím si uvědomujte příznaky kyseliny žaludeční, i když si to mnoho lidí neuvědomuje. Dopad nízké žaludeční kyseliny je také stejně nebezpečný pro zdraví vašeho těla.
Výhody žaludeční kyseliny pro hladký trávicí systém těla
Váš trávicí systém pracuje na trávení a zpracování potravin, které konzumujete, do malých molekul. Později tělo používá tyto malé molekuly, aby vytvořilo nové buňky a vytvořilo energii pro pohyb.
Žaludeční kyselina je enzym v žaludku, který pomáhá při procesu trávení potravy v těle. Kyselina žaludeční (HCL) má čtyři hlavní úlohy, a to:
- Proteolýza, proces rozkladu bílkovin tak, aby mohl být tráven tělem
- Aktivace pepsinu, který je enzymem potřebným pro štěpení proteinů
- Jako chemický signál, který indikuje, že se potrava může pohybovat ze žaludku do tenkého střeva a varovat slinivky břišní před vylučováním enzymů; a
- Inhibice růstu bakterií obsažených v potravinách, které konzumujete, aby se zabránilo infekci.
Obecně lze říci, že přítomnost žaludeční kyseliny může usnadnit stravu, kterou konzumujete, aby byla strávena a rozdrcena v žaludku. Žaludeční kyselina také zabije bakterie nebo houby v potravinách, které konzumujete. Tyto potraviny budou přeměněny na tekutinu a tekou celým tělem, které má být absorbováno. Proto je pro vás důležité udržovat rovnováhu žaludeční kyseliny.
Příznaky nízké žaludeční kyseliny a jaká jsou nebezpečí?
Jednou z příčin nízké žaludeční kyseliny v těle je vysoká hladina cukru, který konzumujete. Jíst příliš mnoho cukru může zvýšit vývoj špatných bakterií v těle, které mohou blokovat vstřebávání vitamínů, minerálů, dalších živin do těla. Kromě toho, špatná strava nebo stres je také příčinou nízké žaludeční kyseliny v těle.
Dávejte pozor na příznaky nízké hladiny žaludeční kyseliny, které se mohou vyskytnout. To znamená, že vaše tělo má nedostatek kyseliny. V důsledku toho se potraviny, které konzumujete, nebudou správně vstřebávat. Nedostatek žaludeční kyseliny také způsobuje ztrátu obrany proti špatným bakteriím obsaženým v potravinách, takže může mít negativní vliv na váš zažívací systém. Navíc neschopnost žaludku zpracovávat potraviny může také nepříznivě ovlivnit duševní problémy, jako je deprese, letargie, akné, ztráta vlasů u žen, osteoporóza, průjem, zácpa, chronická únava, suchá kůže atd..
Tipy pro udržení rovnováhy žaludeční kyseliny
Zde je několik tipů pro udržení kyselé rovnováhy ve vašem těle:
1. Věnujte pozornost jídlu
Počet aktivit, které je třeba udělat, vás někdy způsobí pozdě nebo zapomenete jíst. Ve skutečnosti, jedna z příčin vysoké žaludeční kyseliny je způsobena pravidelnou dietou. Proto je důležité, abyste věnovali pozornost jídlu. Kromě toho se doporučuje, abyste se vyhnuli jídelní činnosti dvě hodiny před spaním, protože to může vést k příznakům žaludeční kyseliny.
2. Vyhýbejte se snazením mezi jídly
To může poskytnout dostatek času pro vaše tělo lépe strávit jídlo.
3. Ujistěte se, že jste jídlo žvýkali správně
Žvýkací jídlo správně je důležité, aby tělo mohlo pomoci trávicím enzymům zpracovávat a trávit potravu snadněji.
4. Při jídle se vyvarujte pití přílišného množství vody
Pití příliš mnoho vody uprostřed jídla může zředit žaludeční kyseliny a dělat jídlo, které jíte těžší strávit.
5. Omezte příjem kofeinu
Vysoký obsah kyselin v kávě může způsobit, že jícnový svěrač uvolní a sníží žaludeční kyselinu, aby vystoupila do úst. To může způsobit reflux žaludeční kyseliny. A stejně jako káva, čaj (kofein nebo ne) může také zhoršit příznaky vředů.
Přečtěte si také:
- Co je vlastně vřed a je to opravdu každý, kdo má tuto nemoc?
- 6 věcí, které nejčastěji způsobují recidivu vředů
- Symptomy žaludeční kyseliny u mužů a žen jsou odlišné
- Rozlišení bolesti žaludku způsobené plynem, apendicitidou nebo ledvinovým kamenem
