5 tipů pro prevenci suchých očí před těžkou menopauzou

Vstoupí-li věk 45 let, ženy obvykle prožijí menopauzu. Tento stav naznačuje, že tělo produkuje méně reprodukčních hormonů, jako je estrogen a progesteron. Snížení hormonu může skutečně způsobit různé příznaky, z nichž jedním je suché oči. Pak, jak zabránit suchým očím, se nezhorší a naruší činnosti?

Při vstupu do menopauzy se vyhněte suchým očím

Mnoho žen si neuvědomuje, že suché oči jsou příznakem menopauzy. Tento stav se může objevit před nebo po menopauze. Výzkumníci zjistili, že pokles hladiny reprodukčních hormonů má vliv na tkáň a složení slz.

Tyto oční poruchy způsobují bolavé oči, pálení, některé blokování očí, citlivé na světlo a rozmazané vidění. Pokud pociťujete menopauzu s těmito příznaky, musí být správný způsob léčby očí. Nenechte se zmást, postupujte podle těchto tipů, aby se předešlo zhoršení suchých očí.

1. Vyhněte se spouštěčům

Dokud budete léčit oči správně, příznaky suchého oka mohou být sníženy závažností. Jedním z nich je vyhnout se různým spouštěčům, jako jsou:

Světlo v místnosti je příliš světlé
Použití krabicové čočky
Udržujte vlhký vzduch a neopouštějte dům, když je počasí větrné
Vyhněte se výparům z vozidla a kouřu cigaret
Vyhněte se aktivitám, jako je cyklistika nebo hraní her ve vodě

2. Použijte brýle na svém místě

Suché oko způsobené menopauzou vás činí citlivějším na světlo. Z tohoto důvodu musí být nastavení osvětlení v místnosti přizpůsobeno vašemu pohodlí; není příliš tmavé nebo příliš světlé.

Při outdoorových aktivitách během dne byste měli používat speciální sluneční brýle. Tato skla mohou snížit množství světla vstupujícího do oka. Nepoužívejte však tyto brýle uvnitř. Vzhledem k tomu, citlivost oka se zvýší, pokud budete nosit brýle v místnosti.

3. Věnujte pozornost výběru potravin

Jídlo má velký vliv na zdraví vašich očí. Pokud již máte suché oči, je třeba zvážit výběr potravin. Rozšiřte potraviny, které obsahují omega 3 a vitamín A mastné kyseliny, které podporují zdravější produkci slz. Například losos, tuňák, mrkev, kapusta, špenát, brokolice a červené papriky.

4. Pravidelně kontrolujte zdraví očí a užívejte léky

Suché oči mohou být uvolněny očními kapkami, aby se zvýšila tvorba slz. Aby zůstaly v bezpečí pomocí očních kapek bez lékařského předpisu, je třeba zvážit několik věcí, například:

Nepoužívejte více než 4 krát denně, aby oči nebyly podrážděné
Nepoužívejte kapky příliš často na snížení zarudnutí očí
Používání speciálního očního masti bez oční masky není příliš silné, protože by mohlo ovlivnit vidění

Zatímco lékaři obvykle poskytují péči o suché oči podle vašeho stavu, jako jsou:

Léky pro snížení zánětu očních víček
Léky ke snížení zánětu rohovky
Oční vložka
Léky stimulující slzy, dostupné ve formě pilulek, gelů nebo očních kapek
Speciální krabicová čočka pro ochranu vlhkosti očí

Chcete-li udržet stav očí pod kontrolou, pravidelně kontrolujte své oči u lékaře. Nezapomeňte konzultovat s lékařem vývoj léčby, kterou užíváte.

5. Omezte používání miniaplikací

Vystavení modrému světlu z mobilních telefonů, počítačů nebo přístrojů může způsobit snížení funkce očí. Pokud jsou vaše oči již v potížích, omezte dobu, po kterou přístroj používáte. Zvláště to hraje ve špatnou dobu, jako v temné místnosti v noci.

Přečtěte si také:

Menopauza Ženy mohou ještě dosáhnout Orgasmu?
Špatné stravovací návyky Rychlost menopauzy
3 Tajemství udržení hmotnosti před menopauzou