6 návyky, které vaše oči staré rychle
Máte ve zvyku spát v noci, jíst fast food nebo často vystavovat slunečnímu záření? Tyto věci mohou urychlit stárnutí očí! Zde je 6 špatných návyků, které vaše oči stárnou a jsou náchylnější k chorobám.
1. Teplo-teplo bez slunečních brýlí
Pokud jste často vystaveni světlu ultrafialovým zářením (UV) od slunce může urychlit poškození očí a očních víček. Dlouhodobé vystavení slunci může způsobit spálení nebo pálení slunečním zářením na předním povrchu oka (fotokeratitida), katarakta, makulární degenerace, pinguekula, pterygium (růst trojúhelníkové vrstvy na předním povrchu oka) a může dokonce způsobit rakovinu očních víček. Použijte sluneční brýle nebo sluneční brýle kdo vlastní UV ochrana 100% může těmto věcem zabránit.
2. Dlouhý pohled na obrazovku
Zvyk zírat na obrazovku smartphone, tablety, nebo laptop může způsobit únavu očí, takže může vést k rozmazanému vidění a bolestem hlavy. Odpočívejte svým očím několikrát za hodinu v intervalech 30 sekund.
3. Kouření
Kuřácké návyky mohou poškodit všechny orgány v těle, včetně očí. Výsledky studie uvádějí, že kouření je spojeno s očními chorobami, jako je šedý zákal, makulární degenerace, uveitida, suché oči nebo suché oči a diabetická retinopatie. Fakta dokazují, že kuřáci mají 4krát vyšší riziko slepoty než nekuřáci. Ukončení kouření, bez ohledu na váš věk, může snížit riziko vážných očních onemocnění.
4. Špatné stravovací návyky
Jíte často rychlé občerstvení a zřídkakdy jíst ovoce a zeleninu? Pokud ano, pak s největší pravděpodobností nedostanete dostatek vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin pro vaše zdraví očí. Zelená zelenina, ovoce a ryby jako losos mohou zabránit mnoha degenerativním onemocněním oka. Oční vitamíny mohou poskytnout další živiny, ale zdravé jídlo, pravidelné cvičení každý den, a udržení své hmotnosti jsou účinnější způsoby, jak udržet vaše zdraví očí..
5. Spánek používejte měkké čočky
Pokud jste uživatel s měkkými čočkami, neměli byste jej nosit, když spíte, protože kontaktní čočky se nesmí nosit příliš dlouho. Dlouhodobé užívání může způsobit, že se vaše oči stanou bolavými a suchými a mohou způsobit infekci v očích.
6. Neprovádějte pravidelné oční vyšetření
Pravidelné oční vyšetření může odhalit problémy se zrakem, oční onemocnění a obecné zdravotní problémy dříve, než se dozvíte o jakýchkoli zdravotních problémech v očích. Život ohrožující oční onemocnění, jako je například glaukom, často nemají žádné příznaky, dokud nedojde k trvalé ztrátě zraku.
Musíte říct historii nemoci vaší rodiny, abyste lékaři pomohli určit, zda máte vysoké riziko určitých onemocnění nebo očních stavů. Začněte plánovat pravidelné oční vyšetření pro vás a vaši rodinu od nynějška!
Přečtěte si také:
- Lampa Světlo Jako Co je dobré pro zdraví očí?
- Často horké bez brýlí? To je nebezpečí
- 3 způsoby, jak zabránit a překonat suché oči
