Výživa pro revmatoidní artritidu

Mnoho lidí věří, že zdravá strava hraje důležitou roli pro zdraví. To musí být také aplikováno na pacienty s revmatoidní artritidou nebo často nazývané revmatismus. Aby bylo zajištěno, že jsou potřebné živiny, musí pacienti vytvořit seznam příjmů potravin. Máte-li revmatoidní artritidu nebo léčíte pacienta s revmatoidní artritidou, zde jsou některé věci, které potřebujete pamatovat.

Co je revmatoidní artritida?

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění, kdy imunitní systém těla omylem napadá buňky vašeho těla způsobující zánět. V tomto případě dochází k zánětu v kloubech a způsobuje otok, bolest a někdy paralýzu. V některých případech zánětlivé účinky nejen napadají klouby, ale poškozují pokožku, oči, plíce, srdce a krevní cévy. Konečně, revmatoidní artritida může způsobit erozi kostí a defekty kloubů.

Správná výživa pro revmatoidní artritidu

Ujistěte se, že dávka antioxidantu

Oxidace je přirozený proces spolu s revmatoidní artritidou, která může poškodit buňky a tělesné tkáně. Pro kontrolu oxidace lékaři obvykle předepisují antioxidanty. Antioxidanty jsou sloučeniny, které zabíjejí škodlivé volné radikály (malé molekuly, které mohou zničit atomy tvořící buňky) a snižují zánět. Některé běžné antioxidanty, které jsou známé uchu, jsou vitamíny A, C a E a selenové minerály.

Chcete-li zpomalit proces oxidace a zánětu, potřebujete příjem potravin bohatých na antioxidanty. Potraviny bohaté na antioxidanty mohou snížit bolest a zánět v kloubech postižených revmatoidní artritidou. Zelenina a ovoce jako špenát, kapusta, řepa, borůvky a brusinky jsou dobrým zdrojem antioxidantů. Kromě toho, ořechy, semena, zelený čaj, červené víno, tmavá čokoláda, a některé koření, jako je skořice, zázvor a kurkuma obsahují mnoho antioxidantů..

Zajistěte příjem vlákniny v potravinách

Výzkum ukazuje, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou snížit množství C-reaktivního proteinu (CRP). Tento protein je jedním z ukazatelů úrovně zánětu těla. Můžete snížit zánět tím, že spotřebuje více vlákniny v čerstvém ovoci a zelenině, celá zrna, fazole a celá zrna.

Konzumujte potraviny s flavonoidy

Můžete najít flavonoidy v zelenině. Flavonoidy jsou zodpovědné za snížení zánětu v těle a pomáhají snižovat bolest způsobenou revmatoidní artritidou a otoky. Přidejte potraviny bohaté na flavonoidy, jako je ovoce, zelený čaj, víno, brokolice a sójové boby ve vaší stravě. Čokoláda je také zdrojem potravy s vysokým obsahem flavonoidů. Doporučuje se zvolit tmavou čokoládu, protože má vysoký obsah kakaa a nízký obsah cukru.

Vyvarujte se spouštěcích potravin

Ujistěte se, že se vyhnete potravinám, které mohou vyvolat zánět. Zpracované sacharidové potraviny, jako je bílá mouka a bílý cukr, tučné potraviny nebo kořeněná jídla, často způsobují zánět.

Bohužel revmatoidní artritidu nelze vyléčit. Správná výživa, zdravý životní styl a léčba však mohou pomoci zmírnit revmatoidní artritidu, kterou máte. Ve skutečnosti, jídlo má silnou roli ve snížení zánětu a bolesti. Pokud plánujete užívat doplňky, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.