Výživa pro kojence, batolata a děti předškolního věku

Obezita je často diskutována v různých médiích, jako je televize, rádio, internet, knihy, noviny a časopisy. Stále však existuje mnoho rodičů, kteří jsou zmateni množstvím příjmu, který jejich děti skutečně potřebují.

Dostávají děti dostatek vápníku? A co množství železa? Jí děti příliš mnoho potravin, které obsahují tuk?

Příjem potravy pro batolata a adolescenty je obvykle pro mnoho rodičů zvláštním zájmem. Protože jídlo může ovlivnit fyzický a duševní vývoj dětí. Zde jsou odkazy na výživu, které byste se mohli naučit, bez ohledu na věk dítěte.

Dítě

Příjem důležitých živin pro kojence je stále kolem mléka, mateřského mléka, mléčného přípravku a kombinace obou. Mléko nebo mléko s obsahem mléka poskytuje téměř všechny živiny, které dítě potřebuje pro svůj první rok.

Poté, co ve věku 6 měsíců, děti byly zavedeny do pevných potravin, jako jsou železo-bohaté dětské obiloviny, filtrované ovoce a zeleniny, a masové pyré. Mléko nemůže poskytnout dostatek železa a zinku potřebného, ​​když je dítě 6-9 měsíců staré, takže obiloviny a maso mohou doplňovat nutriční příjem mateřského mléka.

Když dítě začalo jíst tuhou stravu, nepřiměřeně omezujte příjem tuku pro malé dítě. Děti mladší 2 let potřebují příjem tuku pro rozvoj funkce mozku a nervu.

Batole a Preschooler

Batolata a děti předškolního věku mohou rychle růst, takže se jejich chuť k jídlu blíží. Matka se nemusí bát, protože je to normální. Pokud nabízíte zdravé menu jako volitelný doplněk, budou stále potřebovat potřebné živiny.

Živiny, které mohou být zvažovány, jsou vápník. Vápník je velmi potřebný pro tvorbu silných kostí a zubů, i když děti nemusí pochopit, jak důležitý je pro jejich tělo vápník.

Bohužel existují děti, které mají alergie na mléko, nesnášenlivost na laktózu a děti, které nemají rádi mléko. Alternativně si rodiče mohou vybrat mléko bez laktózy, sójové mléko, tofu, sardinky, pomerančovou šťávu bohatou na vápník, obiloviny, vafle a ovesné vločky. V některých případech může lékař podat doplňky vápníku.

Kromě vápníku musí být také zohledněn příjem vlákniny. Batolata byla schopná říct "ne" potravinám, kterým se nelíbí, zatímco předškoláci začali vybírat potraviny.

Děti budou mít tendenci volit měkké a škrobnaté potraviny (představte si kuřecí nugety, hranolky, makarony). Nicméně, je to vlastně ten správný čas, aby děti povzbuzovaly k jídlu ovoce, zeleninu, celá zrna, fazole a další zdroje vlákniny. Nejen, že obsahuje vlákniny, tyto potraviny mohou také předcházet srdečním onemocněním, usnadnit trávení a zabránit zácpě.