Výživa pro optimalizaci malé inteligence v prvních pěti letech
Na počátku svého života prožívají děti rychlý růst a rozvoj. Vývoj mozku není výjimkou.
Pro dosažení optimálního růstu a vývoje mozku dítěte potřebuje Mam nejen správný podnět, ale také musí věnovat pozornost potravě bohaté na živiny, kterou dítě potřebuje během období růstu. Důvodem je, že je to jeden ze způsobů, jak podpořit inteligenci Malého, aby později pomohl jeho schopnostem učení.
Jaký je nutriční příjem nutný pro vývoj mozku vašeho dítěte? Znát odpovědi v tomto článku.
Zlaté období růstu a vývoje dítěte
Předtím, než znát dobrý nutriční příjem pro vývoj mozku dětí, Mam potřebuje znát proces vývoje mozku dítěte. Proces růstu a vývoje mozku dětí probíhá velmi rychle v prvních letech svého života, loh!
Ve skutečnosti začíná vývoj malého mozku, když byl ještě v děloze. Tak, fetální mozkové nervové buňky se vyvinuly, když obsah Mam je 2-3 měsíce starý, a jeho formace pokračuje až po jeho narození. I když mu bylo 2 roky, velikost mozku dítěte dosáhla 80% velikosti mozku dospělého.
Věky 1 až 5 let jsou zlatými obdobími, která jsou nejdůležitějšími roky pro optimalizaci inteligence dětí. Je to proto, že ve věku od 1 do 5 let je schopnost mozku dítěte absorbovat informace maximálnější než v následujících letech..
Dětská inteligence není měřena pouze jejich kognitivními schopnostmi
Mnoho rodičů měří inteligenci toho malého z jeho kognitivních schopností. Definice kognitivních schopností nebo inteligence je schopnost mluvit a skládat slova, počítat a znát objekty. Věděla však Mam, že inteligence Malého je nejen měřena inteligencí, ale také fyzickou a sociální inteligencí?
Co je inteligence, fyzická a sociální inteligence?
Inteligence také volal duševní inteligenci, často použitý jako hlavní standard mnoho Mam a Pap hodnotit inteligenci dítěte. Inteligence obvykle zahrnuje schopnost dítěte komunikovat, řešit problémy a jasně a kriticky přemýšlet. Kromě toho odbornost v oblasti zpracování slov, čísel a počtů, obrázků a schopnosti rozpoznávat tóny patří do zpravodajské skupiny zpravodajských služeb
Fyzická inteligence nebo často také volal tělo chytré jsou motorické dovednosti a smysly dítěte. Navíc, fyzická inteligence může také být viděna od dovedností Malého v zkoumání přírody, nebo často odkazoval se na Příroda Smart.
Vzhledem k tomu, že sociální inteligence je schopnost Maličkého komunikovat se sociálním prostředím a ovládat se.
Co potřebujete vědět, rodiče se nemohou soustředit jen na jeden druh inteligence. Tři výše popsané inteligence jsou stejně důležité, takže všechny tři musí být podporovány stejnou částí, aby všechny tři mohly spolupracovat.
Výživa je důležitá pro optimalizaci inteligence Malého
Jedním z faktorů, které mohou ovlivnit vývoj a růst mozku a centrálního nervového systému, je výživa. Proto je třeba vzít v úvahu podporu výživy.
Protože nutriční nedostatečnost před narozením a v prvních letech života dítěte může výrazně narušit vývoj jeho mozku. Ve skutečnosti to může také způsobit neurologické poruchy a poruchy chování, jako jsou poruchy učení a malá mentální retardace.
Aby se zajistilo, že se mozek Malého rozvíjí ve všech aspektech, každá z těchto inteligencí musí být podporována různými živinami a stimulací. Mam může udělat:
Výživa pro inteligenci
1. Esenciální mastné kyseliny (Omega 3 & 6)
DHA a AA jsou součástí dlouhého řetězce esenciálních mastných kyselin Omega 3 (kyselina alfa-linolenová) a Omega 6 (kyselina linolová), které jsou důležité pro proces pozorování a myšlení Malého. Mamka může dostat to od sardinek, klas, losos, tuňák, skrček, škeble, vlašské ořechy a olivový olej.
2. Cholin
Cholin je živina potřebná pro vývoj mozku a paměti. Kromě toho cholin pomáhá mozku komunikovat s jinými orgány v těle.
Národní akademie věd Doporučujeme denní příjem 200 mg cholinu pro děti ve věku 1-3 let a 250 mg pro děti ve věku 4-8 let. Potravinové zdroje obsahující cholin zahrnují vejce, obohacené mléko, brokolici, zelí, květák, tofu, jogurt a libové hovězí maso..
3. Železo
Železo je také jedním z důležitých prvků pro udržení a zvýšení nervové aktivity malého. Kromě toho, že železo funguje na pomoc práci enzymy, které jsou důležité pro nervové stimulace. Potravinové zdroje železa zahrnují hovězí maso, skopové maso, zeleninu, fazole a obohacené mléko.
4. Vitamin A
Vitamin A je nejen dobrý pro funkci zraku, ale je také potřebný pro podporu růstu kostí a pomáhá chránit tělo Malé před infekcí. Děti ve věku 1-3 let potřebují příjem vitamínu A 400 mikrogramů denně (AKG, 2013). Ujistěte se, že vaše dítě sní mrkev, špenát, sladké brambory a červené papriky, aby se dostalo dostatečného množství vitamínu A.
Výživa pro fyzickou inteligenci
1. Protein
Každá buňka v těle potřebuje bílkoviny. Pro rané dětství pochází až 10% energie z bílkovin. Proto je protein důležitou složkou, která pomůže vašemu dítěti aktivně růst. Nejlepší zdroj bílkovin pro vaše malé je ořechy, hovězí maso, drůbež, žloutky a mléko.
2. Alfa-laktalbumin
Alfa-laktalbumin je syrovátkový protein, který se skládá z asi 20% celkového obsahu stravitelných proteinů. Tento protein může zvýšit vstřebávání minerálů v těle, zároveň stimulovat imunitní funkci těla a mít prebiotický účinek. Alfa Laktalbumin je většinou obsažen v mase, drůbeži, rybách, vejcích a obohaceném mléku.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že Dětská inteligence je snížena z matky?
- Péče o matku během předškolního věku ovlivňuje vývoj mozku dítěte
- 5 Potraviny, které poskytují výživu pro dětský mozek
